스트레스를 심하게 받은 뒤 갑자기 피부 트러블이 생겼다고 호소하는 사람이 적지 않다. 실제로 스트레스는 여드름을 악화하는 요인 중 하나가 맞을까. 성애의료재단 성애병원 피부과 이혜영 과장은 “스트레스를 받으면 코르티솔과 아드레날린 같은 호르몬 분비가 증가한다”며 “피지 분비가 늘고 모공이 막히면서 여드름균 증식도 활발해진다”고 말했다. 피부 장벽을 구성하는 세라마이드와 지질 합성도 줄어 피부가 평소보다 건조하고 예민해지기 쉽다.
만성적으로 스트레스를 받으면 여드름이 유독 오래가거나 자국이 잘 안 옅어지기도 한다. 아드레날린은 피부 말초혈관을 수축시켜, 혈류가 줄어들면서 피부 재생이 더디고 염증도 오래 남는 것이다. 이 과정에서 피부에서는 물질 P(substance P) 같은 신경전달물질 분비도 증가하는데, 피부 염증 반응에 영향을 준다.
스트레스가 심한 시기에는 생활 습관도 쉽게 흐트러진다. 늦게 잠드는 날이 많아지고 단 음식이나 야식을 찾는 횟수가 늘어날 수도 있다. 특히 혈당을 빠르게 올리는 음식은 인슐린 유사 성장인자(IGF-1)를 증가시키는데, 이는 피지 분비와 각질세포 증식을 자극해 여드름 악화와 관련이 있다.
예민한 상태에서는 괜히 얼굴을 만지거나 여드름을 반복해서 건드리지 말아야 한다. 피부 장벽이 약해진 상태에서는 염증이 더 깊어지고 2차 감염 위험도 커진다. 염증이 반복되면 색소침착이나 흉터가 오래 남기도 한다. 피지를 줄이겠다며 세안을 지나치게 하거나 강한 지성용·여드름용 화장품만 사용하는 경우도 있는데, 좋지 않다. 유분을 과하게 제거하면 자극이 심해지면서 염증이 반복되기도 한다.
이혜영 과장은 “스트레스성 여드름을 해결하려면 피지 분비, 염증을 조절하는 치료와 함께 충분한 수면, 자극적인 음식 조절, 피부를 손으로 만지는 습관 개선 등이 병행돼야 한다”고 말했다.
만성적으로 스트레스를 받으면 여드름이 유독 오래가거나 자국이 잘 안 옅어지기도 한다. 아드레날린은 피부 말초혈관을 수축시켜, 혈류가 줄어들면서 피부 재생이 더디고 염증도 오래 남는 것이다. 이 과정에서 피부에서는 물질 P(substance P) 같은 신경전달물질 분비도 증가하는데, 피부 염증 반응에 영향을 준다.
스트레스가 심한 시기에는 생활 습관도 쉽게 흐트러진다. 늦게 잠드는 날이 많아지고 단 음식이나 야식을 찾는 횟수가 늘어날 수도 있다. 특히 혈당을 빠르게 올리는 음식은 인슐린 유사 성장인자(IGF-1)를 증가시키는데, 이는 피지 분비와 각질세포 증식을 자극해 여드름 악화와 관련이 있다.
예민한 상태에서는 괜히 얼굴을 만지거나 여드름을 반복해서 건드리지 말아야 한다. 피부 장벽이 약해진 상태에서는 염증이 더 깊어지고 2차 감염 위험도 커진다. 염증이 반복되면 색소침착이나 흉터가 오래 남기도 한다. 피지를 줄이겠다며 세안을 지나치게 하거나 강한 지성용·여드름용 화장품만 사용하는 경우도 있는데, 좋지 않다. 유분을 과하게 제거하면 자극이 심해지면서 염증이 반복되기도 한다.
이혜영 과장은 “스트레스성 여드름을 해결하려면 피지 분비, 염증을 조절하는 치료와 함께 충분한 수면, 자극적인 음식 조절, 피부를 손으로 만지는 습관 개선 등이 병행돼야 한다”고 말했다.
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