가슴이 갑자기 두근거리고 숨이 막히는 증상이 반복된다면 공황장애를 의심해볼 수 있다. 특별한 이유 없이도 강한 불안과 신체 증상이 동시에 나타나며, 짧은 시간 안에 증상이 급격히 치솟는 것이 특징이다.
이 같은 공황장애 치료에서 약물 외에 효과가 확인된 방법이 있다. ‘인지행동치료(CBT)’다. 영국 옥스퍼드대 임상심리학 데이비드 클락 교수팀은 공황장애 환자 60여 명을 대상으로 인지행동치료 효과를 평가한 무작위 대조 연구를 진행했다. 12주 동안 환자들을 여러 치료군으로 나눠 ▲인지행동치료 ▲이완요법 ▲약물치료를 비교한 결과, 인지행동치료를 받은 집단에서 공황 발작 빈도와 불안 수준이 더 크게 감소한 것으로 나타났다. 치료 종료 이후에도 증상 개선이 유지되는 경향이 확인됐다.
인지행동치료는 단순히 불안을 낮추는 데 그치지 않는다. 공황장애에서 반복되는 신체 반응과 불안 사이의 연결을 다루는 데 초점이 맞춰진다. 치료 과정에서는 심장 박동이 빨라지거나 호흡이 가빠지는 순간 이를 곧바로 위험한 신호로 받아들이는 인지 과정을 점검한다. 이어 이러한 반응이 실제 위협과는 다르다는 점을 확인해 나가면서, 신체 변화와 공포가 자동으로 이어지는 패턴을 점차 약화시키는 방식으로 진행된다.
다만 공황장애는 개인에 따라 증상의 양상과 정도가 다른 만큼, 치료 역시 환자 상태에 맞춰 이뤄진다. 필요에 따라 약물치료가 병행되기도 한다.
영국 국민보건서비스(NHS) 등 해외 보건기관은 공황 증상이 반복되거나, 발작에 대한 두려움으로 일상생활에 영향을 받는 경우 의료진 상담을 권고하고 있다. 증상이 이어진다면 단순한 컨디션 문제로 넘기기보다 정확한 진단을 받는 것이 필요하다.
이 같은 공황장애 치료에서 약물 외에 효과가 확인된 방법이 있다. ‘인지행동치료(CBT)’다. 영국 옥스퍼드대 임상심리학 데이비드 클락 교수팀은 공황장애 환자 60여 명을 대상으로 인지행동치료 효과를 평가한 무작위 대조 연구를 진행했다. 12주 동안 환자들을 여러 치료군으로 나눠 ▲인지행동치료 ▲이완요법 ▲약물치료를 비교한 결과, 인지행동치료를 받은 집단에서 공황 발작 빈도와 불안 수준이 더 크게 감소한 것으로 나타났다. 치료 종료 이후에도 증상 개선이 유지되는 경향이 확인됐다.
인지행동치료는 단순히 불안을 낮추는 데 그치지 않는다. 공황장애에서 반복되는 신체 반응과 불안 사이의 연결을 다루는 데 초점이 맞춰진다. 치료 과정에서는 심장 박동이 빨라지거나 호흡이 가빠지는 순간 이를 곧바로 위험한 신호로 받아들이는 인지 과정을 점검한다. 이어 이러한 반응이 실제 위협과는 다르다는 점을 확인해 나가면서, 신체 변화와 공포가 자동으로 이어지는 패턴을 점차 약화시키는 방식으로 진행된다.
다만 공황장애는 개인에 따라 증상의 양상과 정도가 다른 만큼, 치료 역시 환자 상태에 맞춰 이뤄진다. 필요에 따라 약물치료가 병행되기도 한다.
영국 국민보건서비스(NHS) 등 해외 보건기관은 공황 증상이 반복되거나, 발작에 대한 두려움으로 일상생활에 영향을 받는 경우 의료진 상담을 권고하고 있다. 증상이 이어진다면 단순한 컨디션 문제로 넘기기보다 정확한 진단을 받는 것이 필요하다.
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