깔창으로 족저근막염을 해결할 수 있을까. 뒤꿈치 통증 완화를 위해 사용되지만, 치료를 대신할 수 있는 방법은 아니다.
족저근막염은 발바닥 근막에 부담이 반복되면서 생기는 질환이다. 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증이 심하고, 뒤꿈치 안쪽이 콕 집히듯 아픈 경우가 많다. 발가락을 젖히면 통증이 더 뚜렷해지는 경우도 적지 않다.
미사튼튼병원 정형외과 정제원 원장은 “깔창은 단독 치료로 권장되는 방법은 아니다”라면서도 “다른 보존적 치료와 같이 사용할 때 통증을 줄이는 데 도움이 된다”고 말했다. 통증 양상에 따라 깔창도 다르게 선택한다. 뒤꿈치 안쪽 시작 부위가 아프고 발가락을 젖힐 때 통증이 더 심해진다면, 족저근막에 걸리는 부담을 줄여주는 아치 지지형 깔창을 쓰면 좋다. 통증이 뒤꿈치 바닥 전체로 퍼져 있고 자극에 따른 변화가 크지 않다면, 충격을 흡수하고 뒤꿈치 지방패드를 감싸주는 쿠션형이 더 낫다.
통증이 뒤꿈치 전체로 퍼져 있거나 저림, 화끈거림이 같이 나타난다면 다른 원인도 생각해 볼 필요가 있다. 지방층이 손상됐거나, 피로골절 등의 질환일 수 있어 구분이 중요하다.
족저근막염 치료를 위해서는 먼저 생활 습관을 조정하고 스트레칭을 시작하는 게 좋다. 발에 부담이 반복되는 환경을 줄이고, 족저근막과 종아리를 늘이는 동작이 기본이다. 테이핑은 단기간 통증을 줄일 때 활용한다. 아침 첫 발 통증이 계속되면 1~3개월 정도 야간 부목을 같이 쓰기도 한다. 그래도 증상이 이어지면 신발 교정, 물리치료를 병행한다. 이런 보존적 치료를 몇 달 해도 좋아지지 않으면 주사 치료나 체외충격파 치료를 고려한다. 수술은 12개월 이상 비수술 치료를 했는데도 반응이 없을 때 제한적으로 검토한다.
정제원 원장은 “족저근막염은 대부분 보존적 치료로 좋아지는 질환이지만, 깔창만으로 해결되는 것은 아니기 때문에 전문가의 도움을 받아 여러 생활 환경을 교정해야 한다”고 말했다.
족저근막염은 발바닥 근막에 부담이 반복되면서 생기는 질환이다. 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증이 심하고, 뒤꿈치 안쪽이 콕 집히듯 아픈 경우가 많다. 발가락을 젖히면 통증이 더 뚜렷해지는 경우도 적지 않다.
미사튼튼병원 정형외과 정제원 원장은 “깔창은 단독 치료로 권장되는 방법은 아니다”라면서도 “다른 보존적 치료와 같이 사용할 때 통증을 줄이는 데 도움이 된다”고 말했다. 통증 양상에 따라 깔창도 다르게 선택한다. 뒤꿈치 안쪽 시작 부위가 아프고 발가락을 젖힐 때 통증이 더 심해진다면, 족저근막에 걸리는 부담을 줄여주는 아치 지지형 깔창을 쓰면 좋다. 통증이 뒤꿈치 바닥 전체로 퍼져 있고 자극에 따른 변화가 크지 않다면, 충격을 흡수하고 뒤꿈치 지방패드를 감싸주는 쿠션형이 더 낫다.
통증이 뒤꿈치 전체로 퍼져 있거나 저림, 화끈거림이 같이 나타난다면 다른 원인도 생각해 볼 필요가 있다. 지방층이 손상됐거나, 피로골절 등의 질환일 수 있어 구분이 중요하다.
족저근막염 치료를 위해서는 먼저 생활 습관을 조정하고 스트레칭을 시작하는 게 좋다. 발에 부담이 반복되는 환경을 줄이고, 족저근막과 종아리를 늘이는 동작이 기본이다. 테이핑은 단기간 통증을 줄일 때 활용한다. 아침 첫 발 통증이 계속되면 1~3개월 정도 야간 부목을 같이 쓰기도 한다. 그래도 증상이 이어지면 신발 교정, 물리치료를 병행한다. 이런 보존적 치료를 몇 달 해도 좋아지지 않으면 주사 치료나 체외충격파 치료를 고려한다. 수술은 12개월 이상 비수술 치료를 했는데도 반응이 없을 때 제한적으로 검토한다.
정제원 원장은 “족저근막염은 대부분 보존적 치료로 좋아지는 질환이지만, 깔창만으로 해결되는 것은 아니기 때문에 전문가의 도움을 받아 여러 생활 환경을 교정해야 한다”고 말했다.
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