[스타의 건강]
70kg 감량 후 요요를 겪고 다시 관리 중인 가수 미나의 시누이 박수지(37)가 다이어트 주사의 도움을 받지 않는 이유를 밝혔다.
최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “위고비, 마운자로 등 주사 한 방이면 살이 쏙 빠진다니까 솔직히 나도 한때 맞아볼까 마음이 흔들리더라”라고 말했다. 이어 그는 “그런데 가격도 만만치 않고, 구토나 탈모 같은 무서운 부작용 후기들도 꽤 많았다”라며 “무엇보다 주사를 끊는 순간 바로 요요가 온다는 후기가 제일 마음에 걸렸다”고 했다.
실제로 위고비, 마운자로 등 비만치료제를 사용하다가 중단하면 체중이 다시 증가할 수 있다. 영국 옥스퍼드대 샘 웨스트 교수팀은 비만치료제를 위약 또는 비약물 치료(식이요법, 운동 등)와 비교한 기존 연구 37편을 분석했다. 그 결과, 약물 중단 후 체중이 평균적으로 한 달 약 0.4kg씩 증가했으며, 이는 비약물치료군에 비해 약 4배 빠른 수준이었다.
비만치료제를 사용한 후라면 생활습관을 철저히 지키는 게 중요하다. 기초대사량을 늘려야 하는데, 하루 30분 정도 유산소와 근력 운동을 병행하면 큰 도움이 된다. 근육량이 줄어들면 기초대사량이 낮아져 이전과 같은 식사량에서도 체중 증가 가능성이 높아질 수 있다.
약물을 끊을 때는 갑자기 중단하기보다 단계적으로 감량해야 한다. GLP-1 계열 비만치료제는 식욕과 포만감을 조절하는 호르몬 작용을 강화하는 치료이기 때문에 투약을 급격히 중단할 경우 식욕 반동이 나타날 수 있다. 따라서 체중을 일정 수준에서 안정적으로 유지하며 식사 패턴과 활동량을 고정하는 과정이 필요하다.
최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “위고비, 마운자로 등 주사 한 방이면 살이 쏙 빠진다니까 솔직히 나도 한때 맞아볼까 마음이 흔들리더라”라고 말했다. 이어 그는 “그런데 가격도 만만치 않고, 구토나 탈모 같은 무서운 부작용 후기들도 꽤 많았다”라며 “무엇보다 주사를 끊는 순간 바로 요요가 온다는 후기가 제일 마음에 걸렸다”고 했다.
실제로 위고비, 마운자로 등 비만치료제를 사용하다가 중단하면 체중이 다시 증가할 수 있다. 영국 옥스퍼드대 샘 웨스트 교수팀은 비만치료제를 위약 또는 비약물 치료(식이요법, 운동 등)와 비교한 기존 연구 37편을 분석했다. 그 결과, 약물 중단 후 체중이 평균적으로 한 달 약 0.4kg씩 증가했으며, 이는 비약물치료군에 비해 약 4배 빠른 수준이었다.
비만치료제를 사용한 후라면 생활습관을 철저히 지키는 게 중요하다. 기초대사량을 늘려야 하는데, 하루 30분 정도 유산소와 근력 운동을 병행하면 큰 도움이 된다. 근육량이 줄어들면 기초대사량이 낮아져 이전과 같은 식사량에서도 체중 증가 가능성이 높아질 수 있다.
약물을 끊을 때는 갑자기 중단하기보다 단계적으로 감량해야 한다. GLP-1 계열 비만치료제는 식욕과 포만감을 조절하는 호르몬 작용을 강화하는 치료이기 때문에 투약을 급격히 중단할 경우 식욕 반동이 나타날 수 있다. 따라서 체중을 일정 수준에서 안정적으로 유지하며 식사 패턴과 활동량을 고정하는 과정이 필요하다.