[스타의 건강]
최근 다이어트에 성공한 개그맨 강재준(43)이 비만치료제 사용 의혹을 해명했다.
최근 이용진 유튜브 채널에서 이용진은 강재준에게 “태어났을 때부터 뚱뚱한 스타일은 아니다”며 “형은 용인대 유도학과 출신”이라며 근육질 몸매였던 과거 사진을 공개했다. 이에 강재준은 “너무 힘들었어서 돌아가고 싶지도 않다”며 “지금은 90kg 정도이고 저때는 63kg 정도였다”고 말했다.
이에 개그맨 이재율은 “원래 살찐 스타일도 아니고, 마라톤도 하는데 왜 살이 찌느냐”고 묻자, 강재준은 “그래도 아직 위고비나 마운자로는 안 했다”고 답했다.
최근 32kg 감량에 성공한 강재준을 두고 위고비 투여설이 제기된 바 있다. 하지만, 강재준은 비만치료제가 아닌 운동과 식단으로 다이어트에 성공했다. 특히 그는 러닝을 비법으로 꼽으며 “혈압 등 건강에 여러 문제가 있었는데, 러닝을 하면서 수치들이 회복했다”며 “진짜 러닝을 해야 한다. 너무 좋다”고 전했다.
실제로 러닝은 다이어트와 혈압 관리에 모두 도움이 된다. 시간당 소모 열량이 체중 70kg 성인을 기준으로 700kcal에 달해 높은 편에 속한다. 특히 강재준은 공복 러닝을 했는데, 공복 상태에서는 더 큰 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 체지방이 더 빠르게 연소하기 때문이다.
혈압 상승을 억제하는 데도 좋다. 질병관리청 국립보건연구원 연구팀에 따르면, 세계보건기구가 권고하는 주 150분 이상의 중강도 유산소 신체 활동을 고혈압 발생 위험을 줄인다. 중강도 유산소 신체 활동은 땀이 나거나 숨이 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 정도의 운동이다. 연구에서 남성의 고혈압 발생은 약 31%, 여성은 약 35%까지 감소했다.
최근 이용진 유튜브 채널에서 이용진은 강재준에게 “태어났을 때부터 뚱뚱한 스타일은 아니다”며 “형은 용인대 유도학과 출신”이라며 근육질 몸매였던 과거 사진을 공개했다. 이에 강재준은 “너무 힘들었어서 돌아가고 싶지도 않다”며 “지금은 90kg 정도이고 저때는 63kg 정도였다”고 말했다.
이에 개그맨 이재율은 “원래 살찐 스타일도 아니고, 마라톤도 하는데 왜 살이 찌느냐”고 묻자, 강재준은 “그래도 아직 위고비나 마운자로는 안 했다”고 답했다.
최근 32kg 감량에 성공한 강재준을 두고 위고비 투여설이 제기된 바 있다. 하지만, 강재준은 비만치료제가 아닌 운동과 식단으로 다이어트에 성공했다. 특히 그는 러닝을 비법으로 꼽으며 “혈압 등 건강에 여러 문제가 있었는데, 러닝을 하면서 수치들이 회복했다”며 “진짜 러닝을 해야 한다. 너무 좋다”고 전했다.
실제로 러닝은 다이어트와 혈압 관리에 모두 도움이 된다. 시간당 소모 열량이 체중 70kg 성인을 기준으로 700kcal에 달해 높은 편에 속한다. 특히 강재준은 공복 러닝을 했는데, 공복 상태에서는 더 큰 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 체지방이 더 빠르게 연소하기 때문이다.
혈압 상승을 억제하는 데도 좋다. 질병관리청 국립보건연구원 연구팀에 따르면, 세계보건기구가 권고하는 주 150분 이상의 중강도 유산소 신체 활동을 고혈압 발생 위험을 줄인다. 중강도 유산소 신체 활동은 땀이 나거나 숨이 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 정도의 운동이다. 연구에서 남성의 고혈압 발생은 약 31%, 여성은 약 35%까지 감소했다.
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