헬스장에서 운동한 뒤 손톱에 남아 있는 세균 수가 변기 시트보다 훨씬 많을 수 있다는 조사 결과가 나왔다.
지난 21일(현지 시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면, 스포츠 베팅 사이트 ‘스테이크’는 헬스장에서 한 시간 동안 운동한 성인 네 명의 손톱에서 샘플을 채취해 면봉으로 세균 수를 분석했다. 그 결과, 손톱에서 검출된 세균 수는 일반 변기 시트보다 최대 10배 높은 수준으로 나타났다.
조사에서는 황색포도상구균과 장구균, 간균, 대장균 등 피부 감염이나 발진, 장 관련 질환을 유발할 수 있는 세균들이 확인됐다. 특히 운동 직후 겉으로는 깨끗해 보이는 손톱에서도 면봉 하나당 1만5000개가 넘는 세균이 검출됐다. 이는 비행기 좌석 앞 트레이 테이블에서 발견되는 세균 수보다도 많은 수준이다.
연구진은 이러한 세균이 여러 사람이 반복해서 사용하는 운동 기구 표면이나 땀에 젖은 매트를 통해 손으로 옮겨갔을 가능성이 크다고 봤다. 손으로 기구를 잡고 운동하는 과정에서 손톱 밑에 세균이 쉽게 축적될 수 있다는 설명이다.
운동 전문가들은 “이 같은 결과가 헬스장 이용을 중단해야 한다는 의미는 아니다”라며 “일상적인 위생 습관만 개선해도 세균 감염 위험은 충분히 줄일 수 있다”고 말했다.
개인 트레이너 리 메첼은 헬스장에서 흔히 나타나는 위생 관련 실수로 다섯 가지를 꼽았다. 그는 ▲운동 기구를 닦지 않고 다음 사람에게 넘기는 행동 ▲운동 중 손으로 얼굴을 만지는 습관 ▲수건이나 물병 같은 개인 물품을 다른 사람과 함께 사용하는 점 ▲손톱을 길게 기르는 습관 ▲운동 후 손 씻기를 소홀히 하는 행동 등이다.
메첼은 “벤치나 기구를 사용한 뒤에는 바로 다음 운동으로 넘어가기 전에 소독제나 물티슈로 표면을 닦는 것이 중요하다”며 “소독 효과를 높이려면 닦은 뒤 약 2분 정도 기다리는 것이 좋다”고 말했다. 이어 “땀을 닦을 때 손으로 얼굴을 직접 만지기보다는 깨끗한 수건을 사용하는 것이 바람직하다”며 “손톱은 짧게 유지하고, 전용 브러시로 손톱 밑을 정기적으로 씻으면 세균 번식을 줄이는 데 도움이 된다”고 했다.
운동을 마친 뒤에는 비누와 물로 최소 20초 이상 손을 씻는 것이 권장된다. 세면대 이용이 어려운 경우에는 손 소독제를 준비해 사용하는 것도 방법이다. 아울러 샤워실을 이용할 때는 슬리퍼를 착용해야 한다. 헬스장 샤워 공간은 곰팡이나 진균이 번식하기 쉬워 무좀이나 습진 같은 발 질환으로 이어질 수 있기 때문이다.
지난 21일(현지 시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면, 스포츠 베팅 사이트 ‘스테이크’는 헬스장에서 한 시간 동안 운동한 성인 네 명의 손톱에서 샘플을 채취해 면봉으로 세균 수를 분석했다. 그 결과, 손톱에서 검출된 세균 수는 일반 변기 시트보다 최대 10배 높은 수준으로 나타났다.
조사에서는 황색포도상구균과 장구균, 간균, 대장균 등 피부 감염이나 발진, 장 관련 질환을 유발할 수 있는 세균들이 확인됐다. 특히 운동 직후 겉으로는 깨끗해 보이는 손톱에서도 면봉 하나당 1만5000개가 넘는 세균이 검출됐다. 이는 비행기 좌석 앞 트레이 테이블에서 발견되는 세균 수보다도 많은 수준이다.
연구진은 이러한 세균이 여러 사람이 반복해서 사용하는 운동 기구 표면이나 땀에 젖은 매트를 통해 손으로 옮겨갔을 가능성이 크다고 봤다. 손으로 기구를 잡고 운동하는 과정에서 손톱 밑에 세균이 쉽게 축적될 수 있다는 설명이다.
운동 전문가들은 “이 같은 결과가 헬스장 이용을 중단해야 한다는 의미는 아니다”라며 “일상적인 위생 습관만 개선해도 세균 감염 위험은 충분히 줄일 수 있다”고 말했다.
개인 트레이너 리 메첼은 헬스장에서 흔히 나타나는 위생 관련 실수로 다섯 가지를 꼽았다. 그는 ▲운동 기구를 닦지 않고 다음 사람에게 넘기는 행동 ▲운동 중 손으로 얼굴을 만지는 습관 ▲수건이나 물병 같은 개인 물품을 다른 사람과 함께 사용하는 점 ▲손톱을 길게 기르는 습관 ▲운동 후 손 씻기를 소홀히 하는 행동 등이다.
메첼은 “벤치나 기구를 사용한 뒤에는 바로 다음 운동으로 넘어가기 전에 소독제나 물티슈로 표면을 닦는 것이 중요하다”며 “소독 효과를 높이려면 닦은 뒤 약 2분 정도 기다리는 것이 좋다”고 말했다. 이어 “땀을 닦을 때 손으로 얼굴을 직접 만지기보다는 깨끗한 수건을 사용하는 것이 바람직하다”며 “손톱은 짧게 유지하고, 전용 브러시로 손톱 밑을 정기적으로 씻으면 세균 번식을 줄이는 데 도움이 된다”고 했다.
운동을 마친 뒤에는 비누와 물로 최소 20초 이상 손을 씻는 것이 권장된다. 세면대 이용이 어려운 경우에는 손 소독제를 준비해 사용하는 것도 방법이다. 아울러 샤워실을 이용할 때는 슬리퍼를 착용해야 한다. 헬스장 샤워 공간은 곰팡이나 진균이 번식하기 쉬워 무좀이나 습진 같은 발 질환으로 이어질 수 있기 때문이다.
이 기사와 관련기사