¸ÂÃã Ä¡·á Áß¿äÇÑ ´ç´¢º´¡¦ ¡®ÁßÁõ¡¯ ºÐ·ù ü°è °®Ãç¾ß[¹Ð´ç365]

ÀÔ·Â 2026.01.05 08:41
ÁßÁõ ´ç´¢º´ ºÐ·ù
»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB
´ç´¢º´ ȯÀÚ ¼ö Áõ°¡·Î ´ëºÎºÐ ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇØ ÀÎÁö´Â Çϰí ÀÖÀ¸³ª Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀº ¿©ÀüÈ÷ ¾è½À´Ï´Ù. ¡®ÈçÇÑ ¸¸¼ºÁúȯ¡¯ Á¤µµ·Î ¿©±âÁö¸¸ ÇÕº´Áõ À¯¹«, Àν¶¸° ±â´É¡¤ºÐºñ¿¡ µû¶ó À§Çèµµ°¡ õÂ÷¸¸º°·Î ´Þ¶óÁö´Â ÁúȯÀä. »õÇØ¸¦ ¸ÂÀº 2026³âºÎÅÍ´Â ´ç´¢º´ ÁúȯÀÇ º»Áú°ú À§Çèµµ¸¦ Á¦´ë·Î µé¿©´Ùº¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î¿ä?

¿À´ÃÀÇ ´ç´¢·¹ÅÍ µÎ ÁÙ ¿ä¾à
1. 1Çü ´ç´¢º´¡¤2Çü ´ç´¢º´ À¯Çü ºÐ·ù¸¦ ³Ñ¾î ¡®ÁßÁõµµ¡¯ °í·ÁÇÑ ºÐ·ùü°è µîÀåÇß½À´Ï´Ù.
2. ȯÀÚº° ÁßÁõµµ ÆÄ¾Ç, °ü¸® ¸ñÇ¥ °³¼±À¸·Î À̾îÁö±â À§ÇÑ Ã¼°è ¸¶·ÃÀÌ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

¿Ö ¼¼ºÐÈ­µÈ ºÐ·ù°¡ ÇÊ¿äÇÒ±î

Áö³­ 12¿ù, ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ¿Í ÀÇÇйÙÀÌ¿À±âÀÚÇùȸ°¡ ´ç´¢º´ ÁßÁõµµ¸¦ °´°üÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®ÁßÁõ ´ç´¢º´ ºÐ·ù ü°è¡¯¸¦ »õ·Ó°Ô ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. ±âÁ¸ ´ç´¢º´ ºÐ·ù´Â ¹ß»ý ¿øÀο¡ µû¶ó 1Çü°ú 2ÇüÀ¸·Î ºÐ·ùÇßÁö¸¸, ȯÀÚ¸¶´Ù ´Ù¸¥ À§Çèµµ¿Í Ä¡·á ³­À̵µ¸¦ ¹Ý¿µÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â ÇѰ谡 ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ Á¶¿µ¹Î ¹ýÁ¦ÀÌ»ç(¼­¿ï´ëº´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú ±³¼ö)´Â ¡°´ç´¢º´ ÁßÁõµµ´Â Ç÷´ç»Ó ¾Æ´Ï¶ó Àν¶¸° ±â´É°ú Àå±â ¼Õ»óÀÌ ¾ó¸¶³ª ½×¿´´ÂÁö¸¦ ÇÔ²² ºÁ¾ß ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. ÁßÁõµµ¸¦ ¼¼ºÐÈ­ÇØ Æò°¡ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ȯÀÚ°¡ °ü¸® »ç°¢Áö´ë¿¡ ³õ¿© ÇÕº´ÁõÀ» Á¦¶§ ¹ß°ß¡¤°ü¸®ÇÏÁö ¸øÇÏ°í °á±¹ ¿¹Èİ¡ ºÒ·®ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ºÐ¼®ÀÔ´Ï´Ù.

½ÇÁ¦·Î ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ°¡ ºÐ¼®ÇÑ ÀڷḦ º¸¸é, ³»ºÐºñ³»°ú°¡ ¾Æ´Ñ Áø·á°ú¿¡¼­ Ä¡·á¹Þ´Â ȯÀÚ±ºÀº ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò¡¤¾ÈÀú°Ë»ç¡¤´Ü¹é´¢ °Ë»ç ½ÃÇà·üÀÌ ³·¾Æ ´ç´¢º´ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù´Â À§Çè ½ÅÈ£¸¦ ³õÄ¥ À§ÇèÀÌ ÄǽÀ´Ï´Ù.

´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ÀÌ¿ëÈ£ Ãѹ«ÀÌ»ç(¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö)´Â ¡°ÁßÁõ ºÐ·ù´Â ´©°¡ ¾ðÁ¦ ´ç´¢º´ Àü¹®°¡ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö¸¦ °¡´ÆÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãâ¹ßÁ¡¡±À̶ó°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.

ÁßÁõ ´ç´¢º´, ÀÌ·¸°Ô ³ª´¶´Ù
´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ÃÖ¼ºÈñ È«º¸ÀÌ»ç(ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö)´Â ¡°»õ ºÐ·ù ü°è´Â ´ç´¢º´ÀÇ ½É°¢¼ºÀ» °´°üÀû ±âÁØÀ¸·Î Æò°¡ÇØ ÁýÁß Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¡®ÁßÁõ ´ç´¢º´¡¯ ȯÀÚ¸¦ ¸íÈ®È÷ ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. ÁßÁõ ´ç´¢º´ ºÐ·ùü°è´Â ȯÀÚº° ¡®´ë»ç µî±Þ¡¯°ú ¡®ÇÕº´Áõ ´Ü°è¡¯¿¡ µû¶ó ¾Æ·¡ 1~4±â·Î ºÐ·ùµË´Ï´Ù.

¢º1±â=¾ÆÁ÷ ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀº ¾øÁö¸¸ °íÇ÷¾Ð¡¤ºñ¸¸ µî À§Çè ¿äÀÎÀ» µ¿¹ÝÇÑ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. »ýȰ½À°ü ±³Á¤À̳ª °æ±¸ ¾àÁ¦·Î ºñ±³Àû ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ °ü¸®°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¢º2±â=´«¡¤½ÅÀ塤½Å°æ °Ë»ç¿¡¼­ Ãʱâ ÇÕº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³­ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ °¡Áö ¾à¹°·Î °ü¸®µÇÁö ¾Ê¾Æ ´ÙÁ¦ ¾à¹° ¿ä¹ýÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù.

¢º3±â=Çù½ÉÁõ, ½ÅÀå ±â´É ÀúÇÏ, ½Ã·Â ÀÌ»ó, Çù½ÉÁõ µî ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÓ»óÀûÀ¸·Î È®ÀεǴ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ´Ü°èºÎÅÍ ¡®ÁßÁõ ´ç´¢º´¡¯À¸·Î ºÐ·ùÇϸç Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ ºñ·ÔÇÑ Àü¹®ÀûÀÎ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù.

¢º4±â=½É±Ù°æ»ö, ¸»±â ½ÅºÎÀü, ½Ç¸í µî »ý¸íÀ» À§ÇùÇϰųª µÇµ¹¸®±â ¾î·Á¿î ÇÕº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³­ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. Àν¶¸° ºÐºñ ±â´ÉÀÌ °ÅÀÇ ¼Ò½ÇµÇ°Å³ª ÀúÇ×¼ºÀÌ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº »óŶó ±Þ¼º ÇÕº´Áõ À§ÇèÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

ÁßÁõ ºÐ·ù°¡ ÀÏ»ó °ü¸®·Î À̾îÁö·Á¸é
´Ù¸¸, ÁßÁõ ´ç´¢º´ ºÐ·ù ü°è°¡ ÀÇ·áÁøÀÇ Ä¡·á ±âÁØÀ» ³Ñ¾î ȯÀÚ ½º½º·Î °ü¸® ¹æÇâÀ» Àâ´Â µµ±¸·Î ÀÚ¸®ÇÏ·Á¸é ¾ÆÁ÷ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ȯÀÚÀÇ »ýȰ °ü¸®·Î À̾îÁö·Á¸é ü°è¸¦ °®Ãß°í ÇöÀç À§Çèµµ´Â ¾î¶²Áö ¾ÕÀ¸·Î ´õ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀº ¹«¾ùÀÎÁö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü´ÞÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ µÞ¹ÞħµÅ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 

✔¹Ð´ç365 ¼³Ä¡Çϼ¼¿ä
´©±¸³ª ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ½ÇõÇÏ´Â ÃÊÆ¯±Þ Ç÷´ç °ü¸® ºñ¹ý
´ç´¢ÀÎ Çʼö ¾Û '¹Ð´ç365'¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
´Ù¿î·Îµå´Â ¾Æ·¡ ÁÖ¼Ò¿¡¼­!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.healthchosun.mildang365