¡®10kg °¨·®¡¯ ÀÌÀºÁö, ±âÀý¡¦ ¡®ÀÌ º´¡¯ °Þ¾ú´Ù´øµ¥?

Èò ³ª½Ã¸¦ ÀÔÀº ÀÌÀºÁö, ¿îµ¿º¹À» ÀÔÀº ÀÌÀºÁö
°³±×¸Ç ÀÌÀºÁö°¡ °ú°Å ½Ç½ÅÇØ ÀÀ±Þ½Ç·Î ÇâÇß´ø ÀÏÈ­¸¦ °í¹éÇß´Ù./»çÁø=À¯Æ©ºê ä³Î ¡®ÀºÁö¶û ÀÌÀºÁö¡¯ ĸó
°³±×¸Ç ÀÌÀºÁö(33)°¡ °ú°Å ½Ç½ÅÇØ ÀÀ±Þ½Ç·Î ÇâÇß´ø ÀÏÈ­¸¦ °í¹éÇß´Ù.

ÀÌÀºÁö´Â 2ÀÏ ÀÚ½ÅÀÇ À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼­ °Ô½ºÆ®·Î Ã⿬ÇÑ ±è»õ·ÒÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸ç ¡°³­»ýóÀ½ ÀÀ±Þ½Ç¿¡ ½Ç·Á °¥ ¶§ °è¼Ì´ø ºÐ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°±×³¯ ±â¾ïÀÌ Àß ¾È ³ª´Âµ¥ ¾î¶² »óȲÀ̾ú³Ä¡±°í ¹°¾ú´Ù.

±è»õ·ÒÀº ¡°¼ó¿¡¼­ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¹Þ°í Àִµ¥ °©Àڱ⠹ۿ¡¼­ Äô ¼Ò¸®°¡ ³µ´Ù¡±¸ç ¡°³î¶ó¼­ ¶Ù¾î³ª°¡ º¸´Ï ÀºÁö°¡ ¾²·¯Á® ÀÖ°í Á÷¿øµéÀÌ ÆÈ´Ù¸®¸¦ ÁÖ¹«¸£°í ÀÖ¾ú´Ù¡±°í ȸ»óÇß´Ù. ±×´Â ¡°ÀºÁö°¡ Á¤½ÅÀÌ µ¹¾Æ¿À¸é¼­ °¡Àå ¸ÕÀú ÇÑ ¸»ÀÌ ¡®¹Ì¾ÈÇØ¿ä. ³î¶úÁÒ?¡¯¿´´Ù¡±¸ç ¡°º»ÀÎÀÌ ¾²·¯Á³À¸¸é¼­ ³î¶úÀ» »ç¶÷µéÀ» ´õ °ÆÁ¤ÇÏ´õ¶ó. º¸ÅëÀº ³»°¡ ±¦ÂúÀºÁö°¡ ´õ Áß¿äÇÏÁö ¾Ê³Ä¡±°í Çß´Ù.

ÀÌ¿¡ ÀÌÀºÁö´Â ¡°±×¶§°¡ óÀ½À¸·Î ¹ÙºüÁ³´ø ½Ã±â¡±¶ó¸ç ¡°Á¡Á¡ ´«¾ÕÀÌ ³ë·¡Áö°í ¾îÁö·¯¿ö¼­ ¿øÀå´ÔÇÑÅ× ¡®¿À´Ã ½ºÄÉÁÙ ¸ø °¥ °Å °°´Ù¡¯°í À̾߱âÇÑ °Ô ¸¶Áö¸· ±â¾ïÀÌ´Ù¡±°í Çß´Ù. ±×·¯¸é¼­ ¡°º´¿ø¿¡ °¬´õ´Ï Äڷ㪵µ ¾Æ´Ï¾ú°í AÇü °£¿°À̶ó°í ÇÏ´õ¶ó¡±°í Çß´Ù.

ÀÌÀºÁö°¡ ¾ð±ÞÇÑ AÇü °£¿°Àº ¿À¿°µÈ À½½ÄÀ̳ª ¹°À» ÅëÇØ °£À̳ª °£¼¼Æ÷¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ¿©¸§Ã¶ Á¶°³³ª »ý¼± µî ÇØ»ê¹°À» ÀÍÇô ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÇØ¿Ü¿©Çà Áß À§»ý »óŰ¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ±æ°Å¸® À½½ÄÀ̳ª ¿À¿°µÈ ½Ä¼ö¸¦ ¼·ÃëÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ±×·¸´Ù. ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú ÃÖ±¤Çö¡¤Á¤¼÷Çâ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ±¹³»¿¡¼­ °¡Àå ÈçÇÑ ±Þ¼º ¹ÙÀÌ·¯½º °£¿°Àº ¡®±Þ¼º AÇü °£¿°¡¯À̾úÀ¸¸ç. AÇü °£¿° ȯÀÚ ¾à 40%´Â Á¶°³, ±¼ µîÀ» ÀÍÈ÷Áö ¾Ê°í ¸ÔÀº °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.

AÇü °£¿°ÀÇ Ã¹ Áõ»óÀº °¨±â³ª ½ÄÁßµ¶°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ¹ß¿­, ÇǷΰ¨, ½Ä¿å ºÎÁøÀÌ ÀÖ°í, ¸Þ½º²¨¿ò°ú ±¸Åä, º¹ÅëÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. Ãʱâ Áõ»ó ¹ßÇö ÈÄ ¼öÀÏ ³»¿¡ ¼Òº¯ »öÀÌ ¾îµÎ¿öÁö°í ´ëº¯ »öÀÌ ¹à¾ÆÁö¸ç ÇǺγª ´«ÀÇ ÈòÀÚÀ§°¡ ³ë¶þ°Ô º¯Çϴ Ȳ´Þ Áõ¼¼·Î Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ȯÀÚÀÇ 85%´Â 3°³¿ù À̳»¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÈ´Ù. ´Ù¸¸ ¸é¿ªÀÌ ¾àÇÑ ³ëÀÎÀ̳ª ¸¸¼º °£ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â °£ ±â´ÉÀ» »ó½ÇÇÏ´Â °£ºÎÀüÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í, µå¹°°Ô´Â »ç¸Á±îÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇöÀç AÇü °£¿° ¹é½ÅÀº 40¼¼ ¹Ì¸¸À̶ó¸é Ç×ü °Ë»ç ¾øÀÌ ¹Ù·Î Á¢Á¾ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 40¼¼ ÀÌ»óÀº °Ë»ç ÈÄ Ç×ü°¡ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡¸¸ Á¢Á¾À» ±ÇÇϰí ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷ ¹é½Å Á¢Á¾À» ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì, ƯÈ÷ ´Ù¸¥ °£¿°À̳ª °£ÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Á¢Á¾À» °í·ÁÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. AÇü °£¿° ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â ¿©¸§Ã¶ ¼ÕÀ» ÀÚÁÖ ¾Ä°í, À½½ÄÀ» ÀÍÇô ¸Ô°í ¹Ýµå½Ã Á¤¼öµÈ ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÇ½É Áõ»óÀÌ º¸ÀÎ´Ù¸é ºü¸£°Ô Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.