눈 밑이 짙게 그늘져 보이는 다크서클은 피로해 보인다는 인상을 줘 신경 쓰이기 쉽다. 잠을 충분히 자더라도 쉽게 사라지지 않는 경우가 많아 고민하는 사람들도 적지 않다. 다크서클이 생기는 다양한 원인과 관리 방법을 짚어봤다.
◇혈관 비침과 색소침착이 주요 원인
다크서클의 대표적인 원인 가운데 하나는 눈 밑 혈관 비침이다. 눈 주위 피부는 우리 몸에서 가장 얇은 부위 중 하나로, 모세혈관과 정맥혈이 피부를 통해 드러나기 쉽다. 수면 부족이나 스트레스 등으로 혈관이 확장되거나 혈류가 정체되면 눈 밑이 더 어둡게 보일 수 있다. 이와 별개로 눈 밑 피부가 선천적으로 얇아 정맥이 잘 비쳐 보이는 경우도 있다. 눈 주위에 습진이나 염증이 반복될 경우 이후 멜라닌 색소가 침착돼 다크서클이 남을 수 있으며, 눈을 자주 비비거나 과도한 화장으로 자극을 주는 습관도 색소침착을 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다.
◇혈액순환 중요
다크서클 완화를 위해서는 눈 주위 혈액과 림프 순환을 원활하게 유지하는 것이 중요하다. 혈류가 정체되면 눈 밑에 부종이 생기기 쉽고, 이 부종이 그늘을 만들어 다크서클이 더 짙어 보일 수 있다. 규칙적인 운동은 전신 혈액순환을 도와 이러한 현상을 완화하는 데 도움이 된다. 눈 주위에 따뜻한 수건과 차가운 수건을 번갈아 사용하는 온·냉찜질도 부기 완화에 도움이 될 수 있다. 잦은 음주와 흡연은 혈관 확장과 피부 노화를 촉진할 수 있어 피하는 것이 좋다.
◇식습관 관리도 함께 해야
다크서클과 관련해 식습관도 영향을 미칠 수 있다. 연어에는 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부하게 들어 있어 혈관 건강을 유지하고 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 이는 눈 주변 혈류 상태와 피부 컨디션을 관리하는 데 보조적으로 작용할 수 있다. 브로콜리와 양배추 같은 채소에는 항산화 성분과 비타민이 함유돼 있어 전반적인 피부 건강 유지에 기여한다. 다만 이러한 식품들이 다크서클을 직접적으로 없애는 것은 아니며, 전반적인 관리의 일부로 접근하는 것이 적절하다. 단맛이 강한 음식이나 염분이 많은 음식은 과도하게 섭취할 경우 혈관 건강과 피부 상태에 부담을 줄 수 있어 조절하는 것이 바람직하다.
◇혈관 비침과 색소침착이 주요 원인
다크서클의 대표적인 원인 가운데 하나는 눈 밑 혈관 비침이다. 눈 주위 피부는 우리 몸에서 가장 얇은 부위 중 하나로, 모세혈관과 정맥혈이 피부를 통해 드러나기 쉽다. 수면 부족이나 스트레스 등으로 혈관이 확장되거나 혈류가 정체되면 눈 밑이 더 어둡게 보일 수 있다. 이와 별개로 눈 밑 피부가 선천적으로 얇아 정맥이 잘 비쳐 보이는 경우도 있다. 눈 주위에 습진이나 염증이 반복될 경우 이후 멜라닌 색소가 침착돼 다크서클이 남을 수 있으며, 눈을 자주 비비거나 과도한 화장으로 자극을 주는 습관도 색소침착을 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다.
◇혈액순환 중요
다크서클 완화를 위해서는 눈 주위 혈액과 림프 순환을 원활하게 유지하는 것이 중요하다. 혈류가 정체되면 눈 밑에 부종이 생기기 쉽고, 이 부종이 그늘을 만들어 다크서클이 더 짙어 보일 수 있다. 규칙적인 운동은 전신 혈액순환을 도와 이러한 현상을 완화하는 데 도움이 된다. 눈 주위에 따뜻한 수건과 차가운 수건을 번갈아 사용하는 온·냉찜질도 부기 완화에 도움이 될 수 있다. 잦은 음주와 흡연은 혈관 확장과 피부 노화를 촉진할 수 있어 피하는 것이 좋다.
◇식습관 관리도 함께 해야
다크서클과 관련해 식습관도 영향을 미칠 수 있다. 연어에는 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부하게 들어 있어 혈관 건강을 유지하고 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 이는 눈 주변 혈류 상태와 피부 컨디션을 관리하는 데 보조적으로 작용할 수 있다. 브로콜리와 양배추 같은 채소에는 항산화 성분과 비타민이 함유돼 있어 전반적인 피부 건강 유지에 기여한다. 다만 이러한 식품들이 다크서클을 직접적으로 없애는 것은 아니며, 전반적인 관리의 일부로 접근하는 것이 적절하다. 단맛이 강한 음식이나 염분이 많은 음식은 과도하게 섭취할 경우 혈관 건강과 피부 상태에 부담을 줄 수 있어 조절하는 것이 바람직하다.