±¹¹Î°£½ÄÀ¸·Î ºÒ¸®´Â ¡®Æ÷īĨ¡¯ ÇÑ ºÀÁö¿¡ °¨ÀÚ°¡ ¸î °³³ª µé¾î°¥±î. ÇÑ À¯Æ©¹ö°¡ Á÷Á¢ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ´äÀ» ³»³ùÁö¸¸, ¿À¸®¿Â ÃøÀº ¡°»ç½Ç°ú ´Ù¸£´Ù¡±¸ç ÇØ¸í¿¡ ³ª¼¹´Ù.
±¸µ¶ÀÚ 38¸¸¸íÀ» º¸À¯ÇÑ À¯Æ©¹ö Á¦·Îºñ´Â Áö³ 6ÀÏ ¡®Æ÷īĨ¿£ °¨ÀÚ°¡ ¸î °³³ª µé¾î°¥±î¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀ» °Ô½ÃÇß´Ù. ¿µ»ó¿¡¼ Á¦·Îºñ´Â Æ÷īĨÀÇ Áö¸§(66.9§®)À» ¹ö´Ï¾î͏®ÆÛ½º·Î ÃøÁ¤ÇÑ µÚ, ºñ½ÁÇÑ Å©±âÀÇ °¨ÀÚ ¼¼ °³¸¦ ÁغñÇß´Ù. Èë°ú À̹°Áú¸¸ ¼¼Ã´Çϰí 1.5~2§® µÎ²²·Î ½ä¾î ÀüºÐÀ» »©°í, ÇÑ ¹ø µ¥Ä£ µÚ ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü ¼Ò±Ý°£À» Çß´Ù. ±× °á°ú °¨ÀÚ ¼¼ °³¿¡¼ ³ª¿Â °¨ÀÚĨÀº ÃÑ 324gÀ¸·Î, °¨ÀÚ ÇÑ °³´ç 108g ¼öÁØÀ̾ú´Ù. Æ÷īĨ ÇÑ ºÀÁö(66g)¿¡ µé¾î°£ ¾çÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é °¨ÀÚ 0.6°³ Á¤µµ°¡ µé¾î°£ ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ ¿µ»óÀÌ °ø°³ 3ÀÏ ¸¸¿¡ 650¸¸ Á¶È¸¼ö¸¦ µ¹ÆÄÇϸç ÈÁ¦°¡ µÇÀÚ, ¿À¸®¿Â ¿¬±¸¿øÀÌ Á÷Á¢ ȸ»ç °èÁ¤À¸·Î ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾Æ ÇØ¸í¿¡ ³ª¼¹´Ù. ¿¬±¸¿øÀº ¡°66g Æ÷īĨ ÇÑ ºÀÁö¿¡´Â 200gÂ¥¸® °¨ÀÚ°¡ 1~1.5°³ µé¾î°£´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ¡°»ý°¨ÀÚ¿¡´Â 80~85%ÀÇ ¼öºÐÀÌ µé¾îÀִµ¥ °¨ÀÚ¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î Æ¢±â´Â °úÁ¤¿¡¼ ¼öºÐÀÌ ´ëºÎºÐ ³¯¾Æ°£´Ù¡±¸ç ¡°´Ü¼ø °è»êÀ¸·Îµµ, 66g Æ÷īĨÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ °¨ÀÚ 300g Á¤µµ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼À¡±À̶ó°í Çß´Ù.
¿¬±¸¿øÀº ¡°¾Æ¹«·¡µµ °¡Á¤¿¡¼ Æ¢±æ ¶§´Â °øÀå Á¦Á¶¼³ºñ¿Í ȯ°æÀÌ ´Ù¸£´Ù º¸´Ï, µ¥Ä£ Á¤µµ, Æ¢±è ¿Âµµ, ½Ã°£ µî¿¡ µû¶ó ±â¸§À» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î ÇÊ¿äÇÑ °¨ÀÚ ¾çÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ¾úÀ» °Í °°´Ù¡±°í Çß´Ù. ±×·¯¸é¼ ¡°Æ÷īĨÀº °¿øµµ °¨ÀÚ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ Á÷Á¢ °³¹ßÇÑ Ç°Á¾ÀÇ Áú ÁÁÀº °¨ÀÚµé·Î ¸¸µé°í ÀÖ°í, ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°í ¶óÀÌÆ®ÇÑ ½Ä°¨ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Ç×»ó ³ë·ÂÇϰí ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¸ÀÀÖ°í ǰÁú ÁÁÀº Æ÷īĨ ¸¸µé±â À§ÇØ ¿½ÉÈ÷ ¿¬±¸Çϰڴ١±°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí, ±â¸§¿¡ Æ¢±ä °¨ÀÚĨÀº Áö¹æ°ú Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ¡®Æ÷īĨ ¿À¸®Áö³Î¡¯(66g)ÀÇ Áö¹æ ÇÔ·®Àº 25gÀ¸·Î, ÇÑ ºÀÁö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®(50g)ÀÇ ¾à 46%¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶Ç Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®Àº 9gÀ¸·Î, ÇÑ ºÀÁö ¼·ÃëÇϸé ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®(15g)ÀÇ ¾à 60%¸¦ ¸Ô°Ô µÈ´Ù. Áö¹æ°ú Æ÷ÈÁö¹æÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë´Â ¼ºÀκ´ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ºñ¸¸, µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
³ªÆ®·ý ÇÔ·®µµ Àß »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ¡®Æ÷īĨ ¿À¸®Áö³Î¡¯(66g)ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 250§·À¸·Î, ÇÑ ºÀÁö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®(2000§·)ÀÇ ¾à 13%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 2000§·ÀÌÁö¸¸, º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº ¾à 3080§·(2021³â ±âÁØ)À¸·Î ±ÇÀå·®ÀÇ 1.5¹è¸¦ ¿ôµ¹¾Æ, ÁÖ½Ä ¿Ü °£½Ä¿¡¼ÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë´Â °¡±ÞÀû ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
±¸µ¶ÀÚ 38¸¸¸íÀ» º¸À¯ÇÑ À¯Æ©¹ö Á¦·Îºñ´Â Áö³ 6ÀÏ ¡®Æ÷īĨ¿£ °¨ÀÚ°¡ ¸î °³³ª µé¾î°¥±î¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀ» °Ô½ÃÇß´Ù. ¿µ»ó¿¡¼ Á¦·Îºñ´Â Æ÷īĨÀÇ Áö¸§(66.9§®)À» ¹ö´Ï¾î͏®ÆÛ½º·Î ÃøÁ¤ÇÑ µÚ, ºñ½ÁÇÑ Å©±âÀÇ °¨ÀÚ ¼¼ °³¸¦ ÁغñÇß´Ù. Èë°ú À̹°Áú¸¸ ¼¼Ã´Çϰí 1.5~2§® µÎ²²·Î ½ä¾î ÀüºÐÀ» »©°í, ÇÑ ¹ø µ¥Ä£ µÚ ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü ¼Ò±Ý°£À» Çß´Ù. ±× °á°ú °¨ÀÚ ¼¼ °³¿¡¼ ³ª¿Â °¨ÀÚĨÀº ÃÑ 324gÀ¸·Î, °¨ÀÚ ÇÑ °³´ç 108g ¼öÁØÀ̾ú´Ù. Æ÷īĨ ÇÑ ºÀÁö(66g)¿¡ µé¾î°£ ¾çÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é °¨ÀÚ 0.6°³ Á¤µµ°¡ µé¾î°£ ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ ¿µ»óÀÌ °ø°³ 3ÀÏ ¸¸¿¡ 650¸¸ Á¶È¸¼ö¸¦ µ¹ÆÄÇϸç ÈÁ¦°¡ µÇÀÚ, ¿À¸®¿Â ¿¬±¸¿øÀÌ Á÷Á¢ ȸ»ç °èÁ¤À¸·Î ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾Æ ÇØ¸í¿¡ ³ª¼¹´Ù. ¿¬±¸¿øÀº ¡°66g Æ÷īĨ ÇÑ ºÀÁö¿¡´Â 200gÂ¥¸® °¨ÀÚ°¡ 1~1.5°³ µé¾î°£´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ¡°»ý°¨ÀÚ¿¡´Â 80~85%ÀÇ ¼öºÐÀÌ µé¾îÀִµ¥ °¨ÀÚ¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î Æ¢±â´Â °úÁ¤¿¡¼ ¼öºÐÀÌ ´ëºÎºÐ ³¯¾Æ°£´Ù¡±¸ç ¡°´Ü¼ø °è»êÀ¸·Îµµ, 66g Æ÷īĨÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ °¨ÀÚ 300g Á¤µµ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼À¡±À̶ó°í Çß´Ù.
¿¬±¸¿øÀº ¡°¾Æ¹«·¡µµ °¡Á¤¿¡¼ Æ¢±æ ¶§´Â °øÀå Á¦Á¶¼³ºñ¿Í ȯ°æÀÌ ´Ù¸£´Ù º¸´Ï, µ¥Ä£ Á¤µµ, Æ¢±è ¿Âµµ, ½Ã°£ µî¿¡ µû¶ó ±â¸§À» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î ÇÊ¿äÇÑ °¨ÀÚ ¾çÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ¾úÀ» °Í °°´Ù¡±°í Çß´Ù. ±×·¯¸é¼ ¡°Æ÷īĨÀº °¿øµµ °¨ÀÚ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ Á÷Á¢ °³¹ßÇÑ Ç°Á¾ÀÇ Áú ÁÁÀº °¨ÀÚµé·Î ¸¸µé°í ÀÖ°í, ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°í ¶óÀÌÆ®ÇÑ ½Ä°¨ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Ç×»ó ³ë·ÂÇϰí ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¸ÀÀÖ°í ǰÁú ÁÁÀº Æ÷īĨ ¸¸µé±â À§ÇØ ¿½ÉÈ÷ ¿¬±¸Çϰڴ١±°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí, ±â¸§¿¡ Æ¢±ä °¨ÀÚĨÀº Áö¹æ°ú Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ¡®Æ÷īĨ ¿À¸®Áö³Î¡¯(66g)ÀÇ Áö¹æ ÇÔ·®Àº 25gÀ¸·Î, ÇÑ ºÀÁö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®(50g)ÀÇ ¾à 46%¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶Ç Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®Àº 9gÀ¸·Î, ÇÑ ºÀÁö ¼·ÃëÇϸé ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®(15g)ÀÇ ¾à 60%¸¦ ¸Ô°Ô µÈ´Ù. Áö¹æ°ú Æ÷ÈÁö¹æÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë´Â ¼ºÀκ´ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ºñ¸¸, µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
³ªÆ®·ý ÇÔ·®µµ Àß »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ¡®Æ÷īĨ ¿À¸®Áö³Î¡¯(66g)ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 250§·À¸·Î, ÇÑ ºÀÁö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®(2000§·)ÀÇ ¾à 13%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 2000§·ÀÌÁö¸¸, º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº ¾à 3080§·(2021³â ±âÁØ)À¸·Î ±ÇÀå·®ÀÇ 1.5¹è¸¦ ¿ôµ¹¾Æ, ÁÖ½Ä ¿Ü °£½Ä¿¡¼ÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë´Â °¡±ÞÀû ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç