[해외토픽]
호주의 한 여성 경찰관이 한 시간 동안 가장 많은 턱걸이를 해내며 10년 만에 세계 신기록을 달성했다.
8일(현지시간) UPI와 NDTV에 따르면, 호주 골드코스트 출신 경찰관 제이드 헨더슨(32)은 지난 8월 22일 열린 기네스월드레코드 공식 도전 행사에서 1시간 동안 733회 턱걸이에 성공했다. 기존 기록은 2016년 호주 여성 에바 클라크(725회)였다.
기네스 측은 “헨더슨이 거의 10년간 깨지지 않던 기록을 무너뜨렸다”며 “도전 내내 놀라운 체력과 정신력을 보여줬다”고 했다.
헨더슨은 “세계 기록을 경신하기 위해 훈련을 시작했다”며 “아무도 해내지 못한 일을 한다는 게 좋았고, 내 정신과 몸이 신체적으로 얼마나 가능한지 시험해 보고 싶었다”고 말했다. 그는 자신의 삶에서 운동이 중요한 부분을 차지한다고 밝혔다. 실제 지난 8년 동안 수준 높은 크로스핏 대회에 참가해 왔으며, 직장에서 스트레스를 받을 때 크로스핏으로 삶에 활력을 불어넣을 수 있었다고 고백했다.
훈련 과정은 쉽지 않았다. 헨더슨은 원래 올해 4월 24시간 동안 턱걸이를 하는 도전에 나설 예정이었으나 준비 도중 중 이두근이 찢어지는 부상을 입었다. 그는 “12시간 동안 3500개를 해냈지만 팔이 찢어졌다”며 “6주 동안 쉬어야 했다. 그래서 이번엔 1시간 턱걸이로 도전 종목을 변경했다”고 했다.
또 그는 “이번 행사에서 도전이 끝나기 20분 전쯤 손이 찢어지는 듯한 고통이 몰려왔다”며 “그럼에도 멈추지 않겠다고 다짐했다. 그 순간만큼은 내 인생 최고의 집중이었다. 더 이상 잘할 수 없을 정도로 최선을 다했다”고 말했다. 그는 “손이 이미 엉망진창이고 고통스러운데, 그 고통을 이겨내야 한다고 생각했다. 그 고통을 딛고 끝까지 포기하지 않은 내 자신이 자랑스럽다”고 덧붙였다.
8년째 경찰로 일하고 있는 헨더슨은 크로스핏 애호가이기도 하다. 그는 “업무에서 받는 스트레스를 운동으로 해소해 왔다”며 “누구도 하지 못한 일에 도전한다는 것이 나를 살아있게 만든다”고 했다.
그는 아직은 다음 기록 도전에 대한 계획은 없다면서도 “목표를 세우고 매일 꾸준히 실천해야 한다. 남을 위해서가 아닌 자신을 위해 끊임없이 노력해야 한다. 그래야 어려운 상황이 닥쳐올 때 버텨낼 수 있는 힘이 생긴다”고 말했다.
턱걸이는 등 근육 발달에 효과적인 운동이다. 양옆으로 넓게 퍼진 광배근을 집중적으로 자극한다. 또한 몸을 들어 올리는 과정에서 이두근(위팔 앞쪽)과 전완근(아래팔 근육)도 함께 사용돼 상체 전체를 고르게 발달시킨다. 꾸준히 턱걸이를 하면 역삼각형 체형을 만드는 데 중요한 등 근육이 성장한다.
8일(현지시간) UPI와 NDTV에 따르면, 호주 골드코스트 출신 경찰관 제이드 헨더슨(32)은 지난 8월 22일 열린 기네스월드레코드 공식 도전 행사에서 1시간 동안 733회 턱걸이에 성공했다. 기존 기록은 2016년 호주 여성 에바 클라크(725회)였다.
기네스 측은 “헨더슨이 거의 10년간 깨지지 않던 기록을 무너뜨렸다”며 “도전 내내 놀라운 체력과 정신력을 보여줬다”고 했다.
헨더슨은 “세계 기록을 경신하기 위해 훈련을 시작했다”며 “아무도 해내지 못한 일을 한다는 게 좋았고, 내 정신과 몸이 신체적으로 얼마나 가능한지 시험해 보고 싶었다”고 말했다. 그는 자신의 삶에서 운동이 중요한 부분을 차지한다고 밝혔다. 실제 지난 8년 동안 수준 높은 크로스핏 대회에 참가해 왔으며, 직장에서 스트레스를 받을 때 크로스핏으로 삶에 활력을 불어넣을 수 있었다고 고백했다.
훈련 과정은 쉽지 않았다. 헨더슨은 원래 올해 4월 24시간 동안 턱걸이를 하는 도전에 나설 예정이었으나 준비 도중 중 이두근이 찢어지는 부상을 입었다. 그는 “12시간 동안 3500개를 해냈지만 팔이 찢어졌다”며 “6주 동안 쉬어야 했다. 그래서 이번엔 1시간 턱걸이로 도전 종목을 변경했다”고 했다.
또 그는 “이번 행사에서 도전이 끝나기 20분 전쯤 손이 찢어지는 듯한 고통이 몰려왔다”며 “그럼에도 멈추지 않겠다고 다짐했다. 그 순간만큼은 내 인생 최고의 집중이었다. 더 이상 잘할 수 없을 정도로 최선을 다했다”고 말했다. 그는 “손이 이미 엉망진창이고 고통스러운데, 그 고통을 이겨내야 한다고 생각했다. 그 고통을 딛고 끝까지 포기하지 않은 내 자신이 자랑스럽다”고 덧붙였다.
8년째 경찰로 일하고 있는 헨더슨은 크로스핏 애호가이기도 하다. 그는 “업무에서 받는 스트레스를 운동으로 해소해 왔다”며 “누구도 하지 못한 일에 도전한다는 것이 나를 살아있게 만든다”고 했다.
그는 아직은 다음 기록 도전에 대한 계획은 없다면서도 “목표를 세우고 매일 꾸준히 실천해야 한다. 남을 위해서가 아닌 자신을 위해 끊임없이 노력해야 한다. 그래야 어려운 상황이 닥쳐올 때 버텨낼 수 있는 힘이 생긴다”고 말했다.
턱걸이는 등 근육 발달에 효과적인 운동이다. 양옆으로 넓게 퍼진 광배근을 집중적으로 자극한다. 또한 몸을 들어 올리는 과정에서 이두근(위팔 앞쪽)과 전완근(아래팔 근육)도 함께 사용돼 상체 전체를 고르게 발달시킨다. 꾸준히 턱걸이를 하면 역삼각형 체형을 만드는 데 중요한 등 근육이 성장한다.