아침식사 전에 간단하게 마시면 복부 지방 감소에 도움이 된다는 음료 레시피가 SNS에서 화제다.
영국 매체 더 미러 등 외신에 따르면 당근, 오렌지, 생강을 함께 갈아낸 이 음료가 복부 지방을 줄여준다는 주장이 나왔다. 이는 최근 한 틱톡 영상이 인기를 끌며 대중에게 알려졌다. 해당 영상에서는 이 음료가 군인들이 건강과 체력을 유지하기 위해 마시는 ‘군용 비밀 음료’라고 소개했다. 실제로 틱톡에 게시된 영상은 수십만 건의 조회 수와 함께 “마법처럼 효과가 있다. 직접 마셔보고 나중에 고마워하게 될 것이다”, “1주일이 채 되지 않았지만 잠들기 20분 전에 마시고 있는데 아랫배가 줄어드는 것을 느끼고 있다”는 등의 댓글이 이어지고 있다.
음료 레시피는 간단하다. 당근 3개, 오렌지 2개, 생강 한 조각을 작게 잘라 물 300밀리리터와 함께 믹서에 넣고 갈아준 뒤, 체에 걸러 마시면 된다. 이 음료가 체중 감량에 도움이 되는 원리는 각 재료의 효능에 있다. 당근은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 데 도움을 준다. 오렌지는 비타민 C와 항산화 성분이 많아 대사 촉진과 소화 기능 개선에 기여할 수 있다. 생강은 체내 열 발생을 증가시켜 칼로리 소모를 높이고, 식욕 억제 및 위장 운동 촉진 효과가 보고된 바 있다.
다만, 전문가들은 이 음료만으로 단기간에 복부 지방이 ‘빠르게 사라진다’는 표현은 과장됐다고 지적한다. 체중 감량은 기본적으로 섭취 열량보다 소모 열량이 많아야 가능하며, 특정 음료 하나로 눈에 띄는 변화를 기대하기는 어렵다는 것이다. 다만 당근 주스는 칼로리가 낮고 영양 밀도가 높아 식단에 포함시킬 경우 체중 관리에 보조적 역할을 할 수 있다.
영국 매체 더 미러 등 외신에 따르면 당근, 오렌지, 생강을 함께 갈아낸 이 음료가 복부 지방을 줄여준다는 주장이 나왔다. 이는 최근 한 틱톡 영상이 인기를 끌며 대중에게 알려졌다. 해당 영상에서는 이 음료가 군인들이 건강과 체력을 유지하기 위해 마시는 ‘군용 비밀 음료’라고 소개했다. 실제로 틱톡에 게시된 영상은 수십만 건의 조회 수와 함께 “마법처럼 효과가 있다. 직접 마셔보고 나중에 고마워하게 될 것이다”, “1주일이 채 되지 않았지만 잠들기 20분 전에 마시고 있는데 아랫배가 줄어드는 것을 느끼고 있다”는 등의 댓글이 이어지고 있다.
음료 레시피는 간단하다. 당근 3개, 오렌지 2개, 생강 한 조각을 작게 잘라 물 300밀리리터와 함께 믹서에 넣고 갈아준 뒤, 체에 걸러 마시면 된다. 이 음료가 체중 감량에 도움이 되는 원리는 각 재료의 효능에 있다. 당근은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 데 도움을 준다. 오렌지는 비타민 C와 항산화 성분이 많아 대사 촉진과 소화 기능 개선에 기여할 수 있다. 생강은 체내 열 발생을 증가시켜 칼로리 소모를 높이고, 식욕 억제 및 위장 운동 촉진 효과가 보고된 바 있다.
다만, 전문가들은 이 음료만으로 단기간에 복부 지방이 ‘빠르게 사라진다’는 표현은 과장됐다고 지적한다. 체중 감량은 기본적으로 섭취 열량보다 소모 열량이 많아야 가능하며, 특정 음료 하나로 눈에 띄는 변화를 기대하기는 어렵다는 것이다. 다만 당근 주스는 칼로리가 낮고 영양 밀도가 높아 식단에 포함시킬 경우 체중 관리에 보조적 역할을 할 수 있다.