[스타의 건강]
모델 출신 방송인 홍진경(47)이 이혼 발표 후 홀쭉해진 모습 공개했다.
지난 24일 홍진경은 자신의 인스타그램에 “쌀쌀한 계절이 왔네요”라며 “레이어드룩 하려면 슬림해야겠죠?”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 가을 옷을 소화하고 있는 홍진경의 모습이 담겼다.
특히 사진에 담긴 홍진경은 얼굴에 살이 빠져 보이는 데다 앞머리 일부가 빠진 듯한 모습이 눈길을 끌었다. 이에 누리꾼들은 “살이 너무 많이 빠진 것 같다” “건강 잘 챙기세요” “걱정된다” “어디 아픈 거 아니냐” 등 우려의 목소리를 내비쳤다.
홍진경처럼 갑작스러운 체중 감소를 겪었다면 스트레스가 원인일 수 있다. 식욕 부진이 나타나면서 섭취량이 줄기 때문이다. 스트레스를 겪으면 우리 몸에서는 에피네프린, 노르에피네프린, 코르티솔 등의 스트레스 호르몬이 분비된다. 스트레스를 유발하는 상황에서 벗어나기 위해 전투태세에 돌입한다고 보면 되는데 심장이 빨리 뛰고 입이 마르며 위장관 운동이 느려져 소화가 잘 안 되는 등의 증상들이 나타난다. 당연히 식욕은 감소한다.
탈모도 스트레스의 원인이 될 수 있다. 스트레스는 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시켜 모발 성장 주기를 방해하고, 급성 탈모를 촉진한다. 미국 예일대의대 피부과 임상 부교사인 모나 고하라 박사는 “스트레스 수치가 높으면 모발 주기가 불규칙해진다”며 “정신적 스트레스를 해결하면 자연스럽게 탈모 증상도 완화될 수 있다”고 말했다.
한편, 스트레스가 많이 쌓였다면 숨을 길게 내쉬는 호흡법이 도움이 될 수 있다. 실제로 미국 스탠퍼드대 연구에 따르면 긴 날숨을 쉬는 사람이 스트레스가 가장 많이 줄어들었고 기쁨, 평화 등 긍정적인 감정을 더 많이 느낀 것으로 나타났다. 긴 날숨 호흡을 할 때는 소파·침대에 앉거나 누운 편안한 상태에서 코로 숨을 크게 들이마신 뒤, 짧게 다시 한번 더 들이마셔 폐를 부풀리면 된다. 이어서 들이마신 숨을 입으로 천천히 길게 내쉰다. 이때 숨을 들이쉴 때 걸린 시간보다 두 배 오래 내쉬고 5분간 반복하면 된다.
지난 24일 홍진경은 자신의 인스타그램에 “쌀쌀한 계절이 왔네요”라며 “레이어드룩 하려면 슬림해야겠죠?”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 가을 옷을 소화하고 있는 홍진경의 모습이 담겼다.
특히 사진에 담긴 홍진경은 얼굴에 살이 빠져 보이는 데다 앞머리 일부가 빠진 듯한 모습이 눈길을 끌었다. 이에 누리꾼들은 “살이 너무 많이 빠진 것 같다” “건강 잘 챙기세요” “걱정된다” “어디 아픈 거 아니냐” 등 우려의 목소리를 내비쳤다.
홍진경처럼 갑작스러운 체중 감소를 겪었다면 스트레스가 원인일 수 있다. 식욕 부진이 나타나면서 섭취량이 줄기 때문이다. 스트레스를 겪으면 우리 몸에서는 에피네프린, 노르에피네프린, 코르티솔 등의 스트레스 호르몬이 분비된다. 스트레스를 유발하는 상황에서 벗어나기 위해 전투태세에 돌입한다고 보면 되는데 심장이 빨리 뛰고 입이 마르며 위장관 운동이 느려져 소화가 잘 안 되는 등의 증상들이 나타난다. 당연히 식욕은 감소한다.
탈모도 스트레스의 원인이 될 수 있다. 스트레스는 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시켜 모발 성장 주기를 방해하고, 급성 탈모를 촉진한다. 미국 예일대의대 피부과 임상 부교사인 모나 고하라 박사는 “스트레스 수치가 높으면 모발 주기가 불규칙해진다”며 “정신적 스트레스를 해결하면 자연스럽게 탈모 증상도 완화될 수 있다”고 말했다.
한편, 스트레스가 많이 쌓였다면 숨을 길게 내쉬는 호흡법이 도움이 될 수 있다. 실제로 미국 스탠퍼드대 연구에 따르면 긴 날숨을 쉬는 사람이 스트레스가 가장 많이 줄어들었고 기쁨, 평화 등 긍정적인 감정을 더 많이 느낀 것으로 나타났다. 긴 날숨 호흡을 할 때는 소파·침대에 앉거나 누운 편안한 상태에서 코로 숨을 크게 들이마신 뒤, 짧게 다시 한번 더 들이마셔 폐를 부풀리면 된다. 이어서 들이마신 숨을 입으로 천천히 길게 내쉰다. 이때 숨을 들이쉴 때 걸린 시간보다 두 배 오래 내쉬고 5분간 반복하면 된다.