[스타의 건강]
배우 한채아(43)가 운동으로 다져진 건강한 몸매를 공개했다.
지난 1일 한채아는 자신의 SNS에 “운동으로 꽉 채운 8월”이라며 “9월도 Keep Going”이라는 글과 함께 근황 사진을 올렸다. 사진 속 한채아는 복근이 드러나는 운동복 차림으로 탄탄한 몸매를 뽐내 눈길을 끌었다. 앞서 한채아는 산후우울증을 겪으며 필라테스를 시작했다고 밝힌 바 있다. 최근에는 SNS를 통해 운동 근황을 공유하며 건강한 생활 습관을 보여줬다.
한채아가 하는 필라테스는 신체의 균형·근력·유연성·코어 안정성을 강화하는 데 초점을 두는 운동으로, 척추 건강과 신체 조화에 도움이 된다. 실제로 전문가들은 필라테스가 출산 후 처진 살 개선에도 도움을 준다고 설명한다. 루나 필라테스 김윤정 원장은 “필라테스를 하면 큰 근육보다 속 근육을 집중적으로 강화하게 된다”며 “근육이 단단해지면 탄력이 회복되고 늘어진 살이 덜 처져 보이게 하는 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 하지만 피부 자체의 탄력을 직접적으로 회복시키는 건 제한적이므로 식습관 관리와 유산소 운동을 병행해 주는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있다. 특히 출산으로 변형된 체형 교정, 약해진 골반기저근 강화, 저하된 체력 회복에도 효과적이다.
게다가 필라테스는 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 김윤정 원장은 “출산 후 호르몬의 불균형으로 기분 변화가 심해지는데 필라테스를 하면 엔도르핀과 세로토닌 분비를 촉진해 기분 안정에 도움을 주고 호흡을 통해 신체의 긴장을 떨어뜨리는 데 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 이어 “꾸준한 운동을 통해 체형이 회복되면 긍정적인 자기 이미지가 올라 변한 체형으로 오는 우울감 완화에도 도움이 된다”고 말했다.
지난 1일 한채아는 자신의 SNS에 “운동으로 꽉 채운 8월”이라며 “9월도 Keep Going”이라는 글과 함께 근황 사진을 올렸다. 사진 속 한채아는 복근이 드러나는 운동복 차림으로 탄탄한 몸매를 뽐내 눈길을 끌었다. 앞서 한채아는 산후우울증을 겪으며 필라테스를 시작했다고 밝힌 바 있다. 최근에는 SNS를 통해 운동 근황을 공유하며 건강한 생활 습관을 보여줬다.
한채아가 하는 필라테스는 신체의 균형·근력·유연성·코어 안정성을 강화하는 데 초점을 두는 운동으로, 척추 건강과 신체 조화에 도움이 된다. 실제로 전문가들은 필라테스가 출산 후 처진 살 개선에도 도움을 준다고 설명한다. 루나 필라테스 김윤정 원장은 “필라테스를 하면 큰 근육보다 속 근육을 집중적으로 강화하게 된다”며 “근육이 단단해지면 탄력이 회복되고 늘어진 살이 덜 처져 보이게 하는 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 하지만 피부 자체의 탄력을 직접적으로 회복시키는 건 제한적이므로 식습관 관리와 유산소 운동을 병행해 주는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있다. 특히 출산으로 변형된 체형 교정, 약해진 골반기저근 강화, 저하된 체력 회복에도 효과적이다.
게다가 필라테스는 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 김윤정 원장은 “출산 후 호르몬의 불균형으로 기분 변화가 심해지는데 필라테스를 하면 엔도르핀과 세로토닌 분비를 촉진해 기분 안정에 도움을 주고 호흡을 통해 신체의 긴장을 떨어뜨리는 데 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 이어 “꾸준한 운동을 통해 체형이 회복되면 긍정적인 자기 이미지가 올라 변한 체형으로 오는 우울감 완화에도 도움이 된다”고 말했다.