[스타의 건강]
운동 유튜버 제이제이(39)가 건강한 몸매를 자랑하며 꾸준히 받고 있는 관리법을 소개했다.
지난 19일 제이제이는 자신의 인스타그램에 “운동 메이트를 소개한다”며 남편과 함께 운동하는 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 제이제이는 탄탄한 근육이 잡힌 몸매를 보였다. 사진과 함께 그는 “같이 운동할 때도 있고 따로 할 때도 있고”라며 “확실한 것은 서로에게 동기부여가 된다는 점”이라고 말했다.
제이제이는 구독자 수가 117만 명이 넘는 운동 유튜버로, 유튜브 채널과 인스타그램 계정을 통해 다양한 건강관리법을 소개해 왔다. 특히 그는 꾸준히 고압산소케어로 몸매를 관리한다고 밝혔다. 제이제이는 지난 7월 30일 고압산소케어를 받는 모습을 인증했다. 지난 5월에도 운동 후 회복을 위해 고압산소케어를 받는다고 전했다. 그가 꾸준히 받고 있는 고압산소케어는 몸매 관리에 어떤 도움을 줄까?
◇신체 회복·역노화에 도움
고압산소케어는 2기압 정도의 고압 환경에서 100%에 가까운 고농도 산소를 호흡하게 해 체내 산소를 증가시키는 케어법이다. 최근 해외에서는 ‘바이오해킹(biohacking)’ 트렌드와 맞물려 새로운 다이어트법으로 주목받고 있다. 바이오해킹은 각종 첨단 기술을 동원해 세포의 산소포화도를 높여 대사 기능을 활성화하는 전략이다. 고압산소케어를 통해 산소가 세포 깊숙이 스며들면 지방 세포가 산화되고 노폐물을 배출하고, 에너지를 회복하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 또, 피로해소·면역력 증진·체력 강화 등 다양한 효과를 기대할 수 있다.
고압산소케어는 ‘텔로미어’의 길이를 다시 연장시켜 역노화에 도움을 주는 방식으로 진행된다. 텔로미어는 세포 속에 있는 염색체의 양쪽 끝단에 있는 DNA 구조로, 텔로미어의 길이가 짧아질수록 노화가 가속화돼 ‘노화시계’라고도 불린다. 고압산소케어를 받으면 미세 혈관까지 산소를 공급하고 신생혈관을 만들어 치유와 재생 능력 효과를 높인다는 장점도 있다. 이런 이유로 제이제이처럼 컨디션을 회복할 때 받으면 도움이 될 수 있다. 실제로 그는 “고압산소케어 덕분에 잠도 잘 자고 체력이 회복돼 운동과 일상 모두 활력을 유지할 수 있다”고 전한 바 있다.
◇전문가와 상담 후 받아야
다만, 고압산소케어를 받기 전에는 본인의 컨디션이나 건강 상태에 대해 전문가와 충분한 상담을 진행해야 한다. 고압산소케어를 받으면 사람에 따라 압력 때문에 귀가 먹먹해지거나 콧물이 날 수 있다. 따라서 고압산소케어를 시작하기 전에 전문가의 안내에 따라 ‘이퀄라이징’을 실시해야한다. 이퀄라이징은 코 막고 숨 강하게 쉬기, 침 삼키기, 물 마시기 등을 통해서 귀 압력을 조정하는 방식이다. 또, 고압산소가 사용되기 때문에 기계 안에 들어갈 땐 화재나 폭발 위험이 높은 물질은 소지하지 말아야 한다. 주의사항을 잘 지킨다면 고압산소케어의 기대 효과를 얻을 수 있다.
지난 19일 제이제이는 자신의 인스타그램에 “운동 메이트를 소개한다”며 남편과 함께 운동하는 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 제이제이는 탄탄한 근육이 잡힌 몸매를 보였다. 사진과 함께 그는 “같이 운동할 때도 있고 따로 할 때도 있고”라며 “확실한 것은 서로에게 동기부여가 된다는 점”이라고 말했다.
제이제이는 구독자 수가 117만 명이 넘는 운동 유튜버로, 유튜브 채널과 인스타그램 계정을 통해 다양한 건강관리법을 소개해 왔다. 특히 그는 꾸준히 고압산소케어로 몸매를 관리한다고 밝혔다. 제이제이는 지난 7월 30일 고압산소케어를 받는 모습을 인증했다. 지난 5월에도 운동 후 회복을 위해 고압산소케어를 받는다고 전했다. 그가 꾸준히 받고 있는 고압산소케어는 몸매 관리에 어떤 도움을 줄까?
◇신체 회복·역노화에 도움
고압산소케어는 2기압 정도의 고압 환경에서 100%에 가까운 고농도 산소를 호흡하게 해 체내 산소를 증가시키는 케어법이다. 최근 해외에서는 ‘바이오해킹(biohacking)’ 트렌드와 맞물려 새로운 다이어트법으로 주목받고 있다. 바이오해킹은 각종 첨단 기술을 동원해 세포의 산소포화도를 높여 대사 기능을 활성화하는 전략이다. 고압산소케어를 통해 산소가 세포 깊숙이 스며들면 지방 세포가 산화되고 노폐물을 배출하고, 에너지를 회복하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 또, 피로해소·면역력 증진·체력 강화 등 다양한 효과를 기대할 수 있다.
고압산소케어는 ‘텔로미어’의 길이를 다시 연장시켜 역노화에 도움을 주는 방식으로 진행된다. 텔로미어는 세포 속에 있는 염색체의 양쪽 끝단에 있는 DNA 구조로, 텔로미어의 길이가 짧아질수록 노화가 가속화돼 ‘노화시계’라고도 불린다. 고압산소케어를 받으면 미세 혈관까지 산소를 공급하고 신생혈관을 만들어 치유와 재생 능력 효과를 높인다는 장점도 있다. 이런 이유로 제이제이처럼 컨디션을 회복할 때 받으면 도움이 될 수 있다. 실제로 그는 “고압산소케어 덕분에 잠도 잘 자고 체력이 회복돼 운동과 일상 모두 활력을 유지할 수 있다”고 전한 바 있다.
◇전문가와 상담 후 받아야
다만, 고압산소케어를 받기 전에는 본인의 컨디션이나 건강 상태에 대해 전문가와 충분한 상담을 진행해야 한다. 고압산소케어를 받으면 사람에 따라 압력 때문에 귀가 먹먹해지거나 콧물이 날 수 있다. 따라서 고압산소케어를 시작하기 전에 전문가의 안내에 따라 ‘이퀄라이징’을 실시해야한다. 이퀄라이징은 코 막고 숨 강하게 쉬기, 침 삼키기, 물 마시기 등을 통해서 귀 압력을 조정하는 방식이다. 또, 고압산소가 사용되기 때문에 기계 안에 들어갈 땐 화재나 폭발 위험이 높은 물질은 소지하지 말아야 한다. 주의사항을 잘 지킨다면 고압산소케어의 기대 효과를 얻을 수 있다.