배우 정은표(58)가 서울대 재학 중인 아들 정지웅(21)의 다이어트 전후 사진을 공개해 화제다.
14일 정은표는 자신의 인스타그램에 “지웅이는 먹는 걸 참 좋아했다”며 “어린 나이에 방송에 출연하고 사람들한테 받는 스트레스를 푸는 나름의 방법이었지 싶다”며 “다이어트하면 용돈을 주겠다고 유혹도 해봤지만 실패했었다”고 말했다. 이어 “정말 극단적인 유언도 했었다. ‘지웅아 아빠 죽으면 꼭 살 빼 이건 유언이야’ 웃으면서 말했지만 진심이었다”며 “무슨 말을 해도 못 빼던 살을 군대 가기 전부터 스스로 마음 먹고 시작해서 어느 정도 성공한 것 같다”고 전했다.
그러면서 몰라보게 변한 정지웅의 다이어트 전후 사진과 함께 “체중을 정확히 말해주지 않아서 몰랐었는데 120kg 가까이 고점을 찍고 지금 70kg 초반이니 많이 뺐다”며 “제대하고 러닝이랑 클라이밍을 꾸준히 하는 걸 보니 목표하는 60kg도 성공할 것”이라고 말했다.
정은표가 언급한 것처럼 앞서 정지웅은 션 유튜브 채널에 출연해 “일주일에 5일은 아침저녁으로 꼭 뛰려고 노력 중”이라고 밝힌 바 있다. 실제로 정지웅처럼 꾸준한 러닝은 다이어트에 도움이 된다. 러닝이 체지방을 태우는 데 효과적이기 때문이다. 체중 70kg 성인을 기준으로 러닝의 시간당 소모 열량은 약 700kcal로 매우 높은 편이다.
다만, 부상을 예방하기 위해서 올바른 자세를 유지하는 게 중요하다. 강북연세병원 조준 원장은 “러닝 중 균형과 안정, 추진력과 같은 주요한 기능들은 발에 달려있다”며 “착지할 때는 발 앞꿈치와 뒤꿈치보다는 중앙으로 착지하는 게 좋다”고 말했다.
정지웅처럼 장시간 러닝을 한다면 러닝화 역시 중요하다. 러닝화는 자신의 발 사이즈보다 5mm 정도 큰 것을 고르는 게 좋다. 다른 운동화에 비해 작게 나오기도 하고 신발 제일 앞과 발가락 사이에 공간이 넉넉해야 하기 때문이다. 걷거나 뛰면 혈류량이 늘어나 발이 커질 수도 있다.
14일 정은표는 자신의 인스타그램에 “지웅이는 먹는 걸 참 좋아했다”며 “어린 나이에 방송에 출연하고 사람들한테 받는 스트레스를 푸는 나름의 방법이었지 싶다”며 “다이어트하면 용돈을 주겠다고 유혹도 해봤지만 실패했었다”고 말했다. 이어 “정말 극단적인 유언도 했었다. ‘지웅아 아빠 죽으면 꼭 살 빼 이건 유언이야’ 웃으면서 말했지만 진심이었다”며 “무슨 말을 해도 못 빼던 살을 군대 가기 전부터 스스로 마음 먹고 시작해서 어느 정도 성공한 것 같다”고 전했다.
그러면서 몰라보게 변한 정지웅의 다이어트 전후 사진과 함께 “체중을 정확히 말해주지 않아서 몰랐었는데 120kg 가까이 고점을 찍고 지금 70kg 초반이니 많이 뺐다”며 “제대하고 러닝이랑 클라이밍을 꾸준히 하는 걸 보니 목표하는 60kg도 성공할 것”이라고 말했다.
정은표가 언급한 것처럼 앞서 정지웅은 션 유튜브 채널에 출연해 “일주일에 5일은 아침저녁으로 꼭 뛰려고 노력 중”이라고 밝힌 바 있다. 실제로 정지웅처럼 꾸준한 러닝은 다이어트에 도움이 된다. 러닝이 체지방을 태우는 데 효과적이기 때문이다. 체중 70kg 성인을 기준으로 러닝의 시간당 소모 열량은 약 700kcal로 매우 높은 편이다.
다만, 부상을 예방하기 위해서 올바른 자세를 유지하는 게 중요하다. 강북연세병원 조준 원장은 “러닝 중 균형과 안정, 추진력과 같은 주요한 기능들은 발에 달려있다”며 “착지할 때는 발 앞꿈치와 뒤꿈치보다는 중앙으로 착지하는 게 좋다”고 말했다.
정지웅처럼 장시간 러닝을 한다면 러닝화 역시 중요하다. 러닝화는 자신의 발 사이즈보다 5mm 정도 큰 것을 고르는 게 좋다. 다른 운동화에 비해 작게 나오기도 하고 신발 제일 앞과 발가락 사이에 공간이 넉넉해야 하기 때문이다. 걷거나 뛰면 혈류량이 늘어나 발이 커질 수도 있다.
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