[스타의 건강]
배우 김정난(54)이 흰머리가 줄어든 비결을 공개했다.
지난 6일 유튜브 채널 ‘김정난’에서 김정난은 집에 놀러 온 배우 김지훈에게 식사를 대접했다. 김정난은 검은콩이 가득 들어있는 잡곡밥을 먹으면서 “내가 검은콩 마니아다”라며 “검은콩을 무조건 넣는다”고 말했다. 김지훈이 “흰머리가 까매질 수 있냐”고 묻자, 김정난은 효과를 봤다고 밝혔다. 그는 “내가 느낀 대로 이야기하는 건데 전에 머리카락을 들추면 겉으로는 티가 안 나도 흰머리가 많았다”며 “원래 한 달에 한 번씩 뿌리염색을 했다”고 말했다. 이어 “검은콩을 먹은 지 한두 달 되니까 머리카락을 들췄을 때 흰머리가 별로 없었다”고 말했다. 김정난이 직접 경험했다는 검은콩의 효능, 실제로 흰머리 예방에 좋을까?
◇항산화 성분 풍부해 머리카락 노화 늦춰
김정난처럼 검은콩을 꾸준히 먹으면 머리카락을 건강하게 유지하고 탈모를 예방하는 데 어느 정도 도움이 될 수 있다. 검은콩에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하다. 이소플라본은 콩 단백질 중 하나로, 에스트로겐(모발의 성장을 촉진하는 성분)과 유사한 작용을 하는 파이토에스트로겐이 다량 함유돼 있다. 파이토에스트로겐은 남성형 탈모의 원인인 5-알파-환원효소와 디하이드로테스토스테론을 억제하고, 두피 혈액순환에 도움을 준다. 중앙대병원 피부과 김범준 교수는 “검은콩에는 폴리페놀, 비타민E, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 모발 세포들을 활성산소로부터 보호해준다”며 “흰머리의 주요 원인인 세포 노화를 늦추는 데 도움이 될 것이다”라고 말했다.
◇탈모 치료에는 효과 미미
다만, 검은콩을 먹는다고 해서 이미 진행된 탈모를 되돌리는 것은 어렵다. 김범준 교수는 “모낭이 남아있을 경우 검은콩이 모낭의 활성화에 도움이 될 수는 있다”며 “다만 모낭이 사라졌거나 기능이 이미 멈췄다면 효과를 보기 힘들어 전문적인 치료를 받는 것을 권장한다”고 말했다.
흰머리를 예방하려면 생활 습관부터 관리해야 한다. 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 모발 건강에 좋다. 머리카락은 단백질의 일종인 케라틴으로 구성돼 있기 때문이다. 김정난이 좋아하는 검은콩 외에도 비타민E가 풍부한 견과류, 올리브 오일이나 불포화지방산이 풍부한 고등어, 연어도 모발·두피 건강에 좋다.
지난 6일 유튜브 채널 ‘김정난’에서 김정난은 집에 놀러 온 배우 김지훈에게 식사를 대접했다. 김정난은 검은콩이 가득 들어있는 잡곡밥을 먹으면서 “내가 검은콩 마니아다”라며 “검은콩을 무조건 넣는다”고 말했다. 김지훈이 “흰머리가 까매질 수 있냐”고 묻자, 김정난은 효과를 봤다고 밝혔다. 그는 “내가 느낀 대로 이야기하는 건데 전에 머리카락을 들추면 겉으로는 티가 안 나도 흰머리가 많았다”며 “원래 한 달에 한 번씩 뿌리염색을 했다”고 말했다. 이어 “검은콩을 먹은 지 한두 달 되니까 머리카락을 들췄을 때 흰머리가 별로 없었다”고 말했다. 김정난이 직접 경험했다는 검은콩의 효능, 실제로 흰머리 예방에 좋을까?
◇항산화 성분 풍부해 머리카락 노화 늦춰
김정난처럼 검은콩을 꾸준히 먹으면 머리카락을 건강하게 유지하고 탈모를 예방하는 데 어느 정도 도움이 될 수 있다. 검은콩에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하다. 이소플라본은 콩 단백질 중 하나로, 에스트로겐(모발의 성장을 촉진하는 성분)과 유사한 작용을 하는 파이토에스트로겐이 다량 함유돼 있다. 파이토에스트로겐은 남성형 탈모의 원인인 5-알파-환원효소와 디하이드로테스토스테론을 억제하고, 두피 혈액순환에 도움을 준다. 중앙대병원 피부과 김범준 교수는 “검은콩에는 폴리페놀, 비타민E, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 모발 세포들을 활성산소로부터 보호해준다”며 “흰머리의 주요 원인인 세포 노화를 늦추는 데 도움이 될 것이다”라고 말했다.
◇탈모 치료에는 효과 미미
다만, 검은콩을 먹는다고 해서 이미 진행된 탈모를 되돌리는 것은 어렵다. 김범준 교수는 “모낭이 남아있을 경우 검은콩이 모낭의 활성화에 도움이 될 수는 있다”며 “다만 모낭이 사라졌거나 기능이 이미 멈췄다면 효과를 보기 힘들어 전문적인 치료를 받는 것을 권장한다”고 말했다.
흰머리를 예방하려면 생활 습관부터 관리해야 한다. 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 모발 건강에 좋다. 머리카락은 단백질의 일종인 케라틴으로 구성돼 있기 때문이다. 김정난이 좋아하는 검은콩 외에도 비타민E가 풍부한 견과류, 올리브 오일이나 불포화지방산이 풍부한 고등어, 연어도 모발·두피 건강에 좋다.