여성이 남성보다 ‘수면 시간’ 20분 더 필요
여성이 남성보다 더 많이 자야 한다는 연구 결과가 나왔다.
영국 러프버러대 수면연구센터 짐 혼 교수팀은 중년 남녀 210명을 대상으로 수면 실험을 진행한 결과, 여성이 남성보다 평균 20분 더 많은 수면이 필요하다는 사실을 밝혔다.
여성이 더 긴 수면 시간을 필요로 하는 이유는 '뇌의 복잡한 활동' 때문으로 분석됐다. 여성은 남성보다 한 번에 여러가지 일을 하는 멀티태스킹을 많이 한다. 이러한 복잡한 뇌 활동은 더 많은 회복 시간이 필요하다는 것이 연구진의 설명이다.
혼 교수는 "우리 뇌는 더 많은 일을 한 만큼 더 많은 휴식을 취해야 한다"며 "남성에 비해 다중작업을 해야 하는 여성이 더 많은 수면 시간을 필요로 한다"고 말했다.
다만, 이 결과가 모든 이들에게 똑같이 적용되는 것은 아니다. 복잡한 사고나 의사결정을 자주 요구받는 직업군의 남성 역시 평균보다 많은 수면을 필요로 할 수 있다고 연구팀은 덧붙였다.
연구에서는 수면 부족이 여성에게 더 큰 악영향을 미친다는 점도 확인됐다. 혼 교수는 "여성은 수면이 부족하면 심리적 고통을 훨씬 높게 겪어 적개심, 우울, 분노 등의 감정을 불러일으키기 쉽다는 점을 발견했다"며 "반면 이러한 감정 고통은 똑같은 정도의 수면 부족을 겪은 남성들에게서는 잘 나타나지 않았다"고 말했다.
영국 러프버러대 수면연구센터 짐 혼 교수팀은 중년 남녀 210명을 대상으로 수면 실험을 진행한 결과, 여성이 남성보다 평균 20분 더 많은 수면이 필요하다는 사실을 밝혔다.
여성이 더 긴 수면 시간을 필요로 하는 이유는 '뇌의 복잡한 활동' 때문으로 분석됐다. 여성은 남성보다 한 번에 여러가지 일을 하는 멀티태스킹을 많이 한다. 이러한 복잡한 뇌 활동은 더 많은 회복 시간이 필요하다는 것이 연구진의 설명이다.
혼 교수는 "우리 뇌는 더 많은 일을 한 만큼 더 많은 휴식을 취해야 한다"며 "남성에 비해 다중작업을 해야 하는 여성이 더 많은 수면 시간을 필요로 한다"고 말했다.
다만, 이 결과가 모든 이들에게 똑같이 적용되는 것은 아니다. 복잡한 사고나 의사결정을 자주 요구받는 직업군의 남성 역시 평균보다 많은 수면을 필요로 할 수 있다고 연구팀은 덧붙였다.
연구에서는 수면 부족이 여성에게 더 큰 악영향을 미친다는 점도 확인됐다. 혼 교수는 "여성은 수면이 부족하면 심리적 고통을 훨씬 높게 겪어 적개심, 우울, 분노 등의 감정을 불러일으키기 쉽다는 점을 발견했다"며 "반면 이러한 감정 고통은 똑같은 정도의 수면 부족을 겪은 남성들에게서는 잘 나타나지 않았다"고 말했다.