날씨가 더우면 땀을 많이 흘려 저혈당이나 고혈당과 같은 혈당의 변동이 심해질 수 있다. 더위로 인해 식욕이 저하돼 끼니를 거르는 경우에도 저혈당을 조심해야 한다. 이런 혈당은 변화는 저혈당 무감지증으로 이어질 수도 있어, 당뇨병 환자의 주의가 필요하다.
혈당이 일정 수준 이하로 떨어지면, 이를 파악하고 몸이 경고 신호를 보낸다. 주로 식은땀, 손떨림, 가슴 두근거림, 어지럼증 등의 증상이 나타난다. 이런 경우 포도당을 섭취하면 혈당이 오르면서 증상이 호전되지만 적절한 조치를 취하지 못해 혈당이 더 떨어지면 의식 혼란, 장애, 발작, 혼수 상태까지 갈수도 있다. 그런데 저혈당이 자주 오거나 당뇨병을 오래 앓은 경우 몸이 저혈당 상태가 돼도 경고 신호가 잘 작동하지 않는 저혈당 무감지증이 발생할 수 있다.
세란병원 내과 홍진헌 과장은 "혈당이 50~60mg/dL 이하로 떨어져도 식은땀, 손 떨림, 가슴 두근거림 등의 자각 증상을 느끼지 못한다면 저혈당 무감지증의 가능성이 있다"며 "평소 저혈당이 반복적으로 오는 당뇨병 환자는 반드시 혈당을 수시로 체크해 적절히 대비해야 한다"고 말했다. 저혈당 무감지증이 있으면 혈당을 빠르게 올리기 위한 적절한 대처가 이뤄지지 않아 심각한 후유증이 생기거나 사망에 이르기도 한다.
잦은 저혈당과 저혈당 무감지증을 방지하기 위해서는 규칙적으로 식사하는 게 가장 중요하다. 혈당을 안정적으로 관리해야 하는데, 이를 위해 운동도 해야 한다. 적정한 운동은 인슐린 저항성을 개선해준다. 다만 무더운 낮 시간대는 피해서 운동하는 것이 좋고 가급적 냉방 시설을 갖춘 실내에서 하기를 추천한다. 홍진헌 과장은 "운동으로 인해 땀을 많이 흘려 탈수가 되지 않도록 운동 전, 후 충분한 수분 섭취를 하는 것이 좋다"며 "장시간 운동을 할 때는 탈수나 저혈당 시 빠르게 회복할 수 있는 스포츠 음료를 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법"이라고 말했다. 공복 운동은 위험하므로 피한다.
혈당이 일정 수준 이하로 떨어지면, 이를 파악하고 몸이 경고 신호를 보낸다. 주로 식은땀, 손떨림, 가슴 두근거림, 어지럼증 등의 증상이 나타난다. 이런 경우 포도당을 섭취하면 혈당이 오르면서 증상이 호전되지만 적절한 조치를 취하지 못해 혈당이 더 떨어지면 의식 혼란, 장애, 발작, 혼수 상태까지 갈수도 있다. 그런데 저혈당이 자주 오거나 당뇨병을 오래 앓은 경우 몸이 저혈당 상태가 돼도 경고 신호가 잘 작동하지 않는 저혈당 무감지증이 발생할 수 있다.
세란병원 내과 홍진헌 과장은 "혈당이 50~60mg/dL 이하로 떨어져도 식은땀, 손 떨림, 가슴 두근거림 등의 자각 증상을 느끼지 못한다면 저혈당 무감지증의 가능성이 있다"며 "평소 저혈당이 반복적으로 오는 당뇨병 환자는 반드시 혈당을 수시로 체크해 적절히 대비해야 한다"고 말했다. 저혈당 무감지증이 있으면 혈당을 빠르게 올리기 위한 적절한 대처가 이뤄지지 않아 심각한 후유증이 생기거나 사망에 이르기도 한다.
잦은 저혈당과 저혈당 무감지증을 방지하기 위해서는 규칙적으로 식사하는 게 가장 중요하다. 혈당을 안정적으로 관리해야 하는데, 이를 위해 운동도 해야 한다. 적정한 운동은 인슐린 저항성을 개선해준다. 다만 무더운 낮 시간대는 피해서 운동하는 것이 좋고 가급적 냉방 시설을 갖춘 실내에서 하기를 추천한다. 홍진헌 과장은 "운동으로 인해 땀을 많이 흘려 탈수가 되지 않도록 운동 전, 후 충분한 수분 섭취를 하는 것이 좋다"며 "장시간 운동을 할 때는 탈수나 저혈당 시 빠르게 회복할 수 있는 스포츠 음료를 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법"이라고 말했다. 공복 운동은 위험하므로 피한다.