본격적인 여름 휴가철이다. 해외 여행을 계획 중이라면 낯선 곳에서의 불청객을 주의하자. 전 세계적으로 1000만 명 이상의 사람들이 여행하는 동안 '여행자 설사'를 경험한다. 여행자 설사란 균 감염에 의해 발생하는 설사로 위생 수준이 낮은 국가를 여행할 때 발병할 위험이 크다. 대표적인 증상으로는 구역, 구토, 복통, 복부의 불편한 느낌, 가스가 차는 느낌, 대변이 나올 것 같은 긴박감, 피로감 등이 있다. 낯선 곳에서도 장 건강을 지키는 방법을 알아두자.
여행자 설사 위험을 줄이기 위해 가장 중요한 것은 위생 상태가 나쁜 길거리 음식이나 음료는 피하는 것이다. 고기나 생선은 덜 익히거나 날것으로 먹지 않아야 한다. 생과일이나 채소의 경우 직접 껍질을 벗기지 않은 것은 먹지 않는다. 물에 넣어주는 얼음에도 병원균이 있을 수 있어 위생 상태가 불량한 곳에서 산 얼음은 먹지 않아야 한다. 이때 만큼은 음료는 탄산음료를 추천한다. 가천대길병원 소화기내과 권광안 교수는 "탄산음료가 비탄산 음료보다 안전하다"며 "산성도가 낮아 항균 성질이 있기 때문"이라고 말했다.
국립중앙의료원에 따르면 손소독제를 휴대하는 등 철저한 개인위생도 중요하다. 권 교수는 "염증성 장 질환 환자, 위 절제 환자, 심장질환 환자, 인슐린을 복용하는 당뇨병 환자들은 예방적으로 항생제를 챙겨 가기를 추천한다"고 말했다.
여행자 설사 시 병원 방문이 필요한 때가 있다. 설사가 시작된 지 여덟 시간 안에 세 번 이상의 설사가 있고 구역, 구토, 심한 복통, 혈성변, 발열 등의 증상을 동반했다면 균이 조직을 침투한 것일 수도 있으니 항생제 치료를 받아야 한다.
약국에서 약을 구매할 때는 항균 작용이 있는 니푸록사지드 성분의 약을 구입한다. 흡착성 지사제인 포타겔현탁액 등과 샤젠캡슐, 레피즈캡슐 등을 병용하는 것도 좋다. 서울 강남구 중앙약국 이준 약사는 "다만 포타겔, 스타빅은 공복에 먹어야 하고, 다른 약이랑 병용하면 안된다"고 말했다.
치료해도 설사가 계속되는 경우 다른 원인이 있을 수 있으므로 이때에도 병원을 방문한다. 권 교수는 "설사를 할 때에는 수분을 충분히 보충하고 소화하기 쉬운 수프, 염분이 있는 크래커를 먹는 게 좋다"며 "유제품은 피해야 한다"고 말했다.
여행자 설사 위험을 줄이기 위해 가장 중요한 것은 위생 상태가 나쁜 길거리 음식이나 음료는 피하는 것이다. 고기나 생선은 덜 익히거나 날것으로 먹지 않아야 한다. 생과일이나 채소의 경우 직접 껍질을 벗기지 않은 것은 먹지 않는다. 물에 넣어주는 얼음에도 병원균이 있을 수 있어 위생 상태가 불량한 곳에서 산 얼음은 먹지 않아야 한다. 이때 만큼은 음료는 탄산음료를 추천한다. 가천대길병원 소화기내과 권광안 교수는 "탄산음료가 비탄산 음료보다 안전하다"며 "산성도가 낮아 항균 성질이 있기 때문"이라고 말했다.
국립중앙의료원에 따르면 손소독제를 휴대하는 등 철저한 개인위생도 중요하다. 권 교수는 "염증성 장 질환 환자, 위 절제 환자, 심장질환 환자, 인슐린을 복용하는 당뇨병 환자들은 예방적으로 항생제를 챙겨 가기를 추천한다"고 말했다.
여행자 설사 시 병원 방문이 필요한 때가 있다. 설사가 시작된 지 여덟 시간 안에 세 번 이상의 설사가 있고 구역, 구토, 심한 복통, 혈성변, 발열 등의 증상을 동반했다면 균이 조직을 침투한 것일 수도 있으니 항생제 치료를 받아야 한다.
약국에서 약을 구매할 때는 항균 작용이 있는 니푸록사지드 성분의 약을 구입한다. 흡착성 지사제인 포타겔현탁액 등과 샤젠캡슐, 레피즈캡슐 등을 병용하는 것도 좋다. 서울 강남구 중앙약국 이준 약사는 "다만 포타겔, 스타빅은 공복에 먹어야 하고, 다른 약이랑 병용하면 안된다"고 말했다.
치료해도 설사가 계속되는 경우 다른 원인이 있을 수 있으므로 이때에도 병원을 방문한다. 권 교수는 "설사를 할 때에는 수분을 충분히 보충하고 소화하기 쉬운 수프, 염분이 있는 크래커를 먹는 게 좋다"며 "유제품은 피해야 한다"고 말했다.