“살 진짜 많이 빠져” 소유, 누워서 하는 ‘이 동작’ 추천… 뭘까?

가수 소유(33)가 최근 살이 많이 빠졌다고 밝히며 그 비법 중 하나로 스트레칭을 꼽았다.

지난 26일 유튜브 채널 ‘소유기’에는 ‘부기관리.. 어디까지 해봤니? 디톡스 끝판왕 효소 찜질하러 왔소유’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 소유는 “지금 앨범 준비 중이라 다이어트를 하고 있다”라며 “요즘 살이 많이 빠졌다”라고 말했다.

소유는 다이어트 효과를 많이 본 것으로 스트레칭을 꼽았다. 그는 “누워서 할 수 있는 스트레칭을 자주 한다”라며 힛브릿지하는 모습과 발을 허벅지 뒤쪽에 붙여 스트레칭하는 모습을 공개했다.

소유처럼 스트레칭을 자주 하는 것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있다. 여수김선생피트니스 곽진호 트레이너는 “스트레칭은 단순한 유연성 향상을 넘어 지방을 많이 연소하는 근육을 자극하고 활성화시킨다”라며 “혈액순환에도 도움이 돼 다이어트에 도움이 될 수 있다”라고 말했다. 지방을 태우려면 산소가 꼭 필요한데, 혈액순환이 잘 되면 근육과 세포에 산소와 영양분 공급이 원활해져 지방을 더 잘 태울 수 있다. 기상 직후 아침에 스트레칭을 해주면 더 좋다. 잠을 자면서 7~8시간의 공복 상태를 유지한 뒤 움직임을 시작하면 피하와 간에 축적된 지방이 에너지원으로 사용되기 때문이다.