[ÇØ¿ÜÅäÇÈ]

ij³ª´ÙÀÇ ÇÑ 20´ë ¿©¼ºÀÌ ¾àÀ̳ª ¼ö¼ú ¾øÀÌ 1³â ¸¸¿¡ ¾à 45kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ ºñ¹ýÀ» °ø°³Çß´Ù.
Áö³ 5ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) ¿Ü½Å ¸Åü µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ¿¡ µû¸£¸é, ¸á¶ó´Ï ÄÚÁî(21)´Â ÀÚ½ÅÀÇ Æ½Åå¿¡ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼º°ø Èı⸦ ÀüÇß´Ù. ±×°¡ °Á¶ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¾ÆÄ§ ½Ä´ÜÀ̾ú´Ù. ¸á¶ó´Ï ÄÚÁî´Â ¡°´ÙÀÌ¾îÆ® Áß ¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§¸¶´Ù ´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô¾ú´Ù¡±¸ç ¡°Æò¼Ò Áñ°Ü ¸Ô¾ú´ø ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº »§À̳ª °úÀÚ¸¦ ²÷°í, ´ß°í±â¿Í À¯Á¦Ç°°ú °°Àº ÀúÁö¹æ ´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À¯Á¦Ç°À¸·Î ±×¸¯¿ä°ÅÆ®¸¦ ²ÅÀº ±×´Â ¡°¾ÆÄ§À¸·Î ±×¸¯¿ä°ÅÆ®¸¦ ¸Ô¾ú´õ´Ï, Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÆ´Ù¡±¸ç Á÷Á¢ ÄáÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ±×¸¯¿ä°ÅÆ®¸¦ °ø°³Çß´Ù. ¸á¶ó´Ï ÄÚÁî´Â ¡°½Ä´Ü °ü¸® ¾øÀÌ ¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »©·Á ÇÒ ¶§´Â Ç×»ó ½ÇÆÐÇß¾ú´Ù¡±¸ç ¡°À̹ø¿£ ½Ä´Ü Áß½ÉÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çß´õ´Ï 1³âµµ ¾È µÅ 45kgÀÌ ºüÁ³´Ù¡±°í Çß´Ù. ±×°¡ °ø°³ÇÑ ¿µ»óÀº 200¸¸ ȸ ÀÌ»óÀÇ Á¶È¸¼ö¸¦ ±â·ÏÇϸç ÈÁ¦°¡ µÆ´Ù.
¸á¶ó´Ï ÄÚÁî°¡ °Á¶ÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ½ÇÁ¦·Î Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ À¯ÁöµÅ ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß ¸Ô±â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÄ§¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ Ä¿Á® ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë ¿·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ü¹éÁúÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿Ã¸®´Âµ¥, ½ÅÁø´ë»ç°¡ ³ôÀ¸¸é ¿·®ÀÌ Àß ¼Ò¸ðµÅ »ìµµ ½±°Ô ºüÁø´Ù. °Ô´Ù°¡ ´Ü¹éÁúÀº 3´ë ¿µ¾ç¼Ò Áß ¸ö¿¡¼ °¡Àå ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. 100kcalÀÇ Åº¼öȹ°À» ¼ÒÈÇÏ´Â µ¥ 10kcal°¡ ¾²ÀÎ´Ù¸é °°Àº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁúÀº 25kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¸á¶ó´Ï ÄÚÁî°¡ ¸Ô¾ú´Ù´Â ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀÎ ±×¸¯¿ä°ÅÆ® ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±×¸¯¿ä°ÅÆ®´Â Ç÷´ç ¼öÄ¡ Á¶Àý¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϰí ź¼öȹ°ÀÌ Àû¾î¼ Ç÷´çÀÌ ÃµÃµÈ÷ ¿Ã¶ó°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹À¸¸é ü³»¿¡ ºü¸£°Ô Èí¼öµÅ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̰í, Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. Àν¶¸°Àº ¿¡³ÊÁö·Î ¾²°í ³²Àº ź¼öȹ°À» üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ±×¸¯¿ä°ÅÆ®°¡ Æ÷ÇÔµÈ °í´Ü¹é ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ±×·ìÀº Àú´Ü¹é ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ±×·ìº¸´Ù üÁö¹æÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´Ù¸¸, ±×¸¯¿ä°ÅÆ®·Î ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ´Â ´çºÐÀÌ Àû°í À¯»ê±Õ ¼ö°¡ ¸¹Àº Á¦Ç°À» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¿ä°ÅÆ®ÀÇ ´çºÐÀº 100cc´ç 10gÀ» ³ÑÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç ±×¸¯¿ä°ÅÆ®´Â ´ëºÎºÐ 1g´ç 18¾ï ¸¶¸® ÀÌ»óÀÇ À¯»ê±ÕÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ À̸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
Áö³ 5ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) ¿Ü½Å ¸Åü µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ¿¡ µû¸£¸é, ¸á¶ó´Ï ÄÚÁî(21)´Â ÀÚ½ÅÀÇ Æ½Åå¿¡ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼º°ø Èı⸦ ÀüÇß´Ù. ±×°¡ °Á¶ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¾ÆÄ§ ½Ä´ÜÀ̾ú´Ù. ¸á¶ó´Ï ÄÚÁî´Â ¡°´ÙÀÌ¾îÆ® Áß ¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§¸¶´Ù ´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô¾ú´Ù¡±¸ç ¡°Æò¼Ò Áñ°Ü ¸Ô¾ú´ø ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº »§À̳ª °úÀÚ¸¦ ²÷°í, ´ß°í±â¿Í À¯Á¦Ç°°ú °°Àº ÀúÁö¹æ ´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À¯Á¦Ç°À¸·Î ±×¸¯¿ä°ÅÆ®¸¦ ²ÅÀº ±×´Â ¡°¾ÆÄ§À¸·Î ±×¸¯¿ä°ÅÆ®¸¦ ¸Ô¾ú´õ´Ï, Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÆ´Ù¡±¸ç Á÷Á¢ ÄáÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ±×¸¯¿ä°ÅÆ®¸¦ °ø°³Çß´Ù. ¸á¶ó´Ï ÄÚÁî´Â ¡°½Ä´Ü °ü¸® ¾øÀÌ ¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »©·Á ÇÒ ¶§´Â Ç×»ó ½ÇÆÐÇß¾ú´Ù¡±¸ç ¡°À̹ø¿£ ½Ä´Ü Áß½ÉÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çß´õ´Ï 1³âµµ ¾È µÅ 45kgÀÌ ºüÁ³´Ù¡±°í Çß´Ù. ±×°¡ °ø°³ÇÑ ¿µ»óÀº 200¸¸ ȸ ÀÌ»óÀÇ Á¶È¸¼ö¸¦ ±â·ÏÇϸç ÈÁ¦°¡ µÆ´Ù.
¸á¶ó´Ï ÄÚÁî°¡ °Á¶ÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ½ÇÁ¦·Î Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ À¯ÁöµÅ ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß ¸Ô±â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÄ§¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ Ä¿Á® ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë ¿·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ü¹éÁúÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿Ã¸®´Âµ¥, ½ÅÁø´ë»ç°¡ ³ôÀ¸¸é ¿·®ÀÌ Àß ¼Ò¸ðµÅ »ìµµ ½±°Ô ºüÁø´Ù. °Ô´Ù°¡ ´Ü¹éÁúÀº 3´ë ¿µ¾ç¼Ò Áß ¸ö¿¡¼ °¡Àå ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. 100kcalÀÇ Åº¼öȹ°À» ¼ÒÈÇÏ´Â µ¥ 10kcal°¡ ¾²ÀÎ´Ù¸é °°Àº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁúÀº 25kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¸á¶ó´Ï ÄÚÁî°¡ ¸Ô¾ú´Ù´Â ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀÎ ±×¸¯¿ä°ÅÆ® ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±×¸¯¿ä°ÅÆ®´Â Ç÷´ç ¼öÄ¡ Á¶Àý¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϰí ź¼öȹ°ÀÌ Àû¾î¼ Ç÷´çÀÌ ÃµÃµÈ÷ ¿Ã¶ó°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹À¸¸é ü³»¿¡ ºü¸£°Ô Èí¼öµÅ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̰í, Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. Àν¶¸°Àº ¿¡³ÊÁö·Î ¾²°í ³²Àº ź¼öȹ°À» üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ±×¸¯¿ä°ÅÆ®°¡ Æ÷ÇÔµÈ °í´Ü¹é ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ±×·ìÀº Àú´Ü¹é ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ±×·ìº¸´Ù üÁö¹æÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´Ù¸¸, ±×¸¯¿ä°ÅÆ®·Î ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ´Â ´çºÐÀÌ Àû°í À¯»ê±Õ ¼ö°¡ ¸¹Àº Á¦Ç°À» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¿ä°ÅÆ®ÀÇ ´çºÐÀº 100cc´ç 10gÀ» ³ÑÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç ±×¸¯¿ä°ÅÆ®´Â ´ëºÎºÐ 1g´ç 18¾ï ¸¶¸® ÀÌ»óÀÇ À¯»ê±ÕÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ À̸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.