2024³âÀ» ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¿Ç³À¸·Î ¹°µéÀÎ µÎ¹ÙÀÌ ÃÊÄݸ´¿¡ ÀÌ¾î ¡®¿£Á©Çì¾î ÃÊÄݸ´¡¯ÀÌ µîÀåÇß´Ù. ÃÊÄݸ´À» ¹ÝÀ¸·Î °¡¸£¸é Æ¢¸£Å°¿¹ ÀüÅë °úÀÚ Çǽº¸¶´Ï¿¡°¡ µå·¯³ª´Âµ¥ ¸¶Ä¡ õ»çÀÇ ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú °°´Ù ÇØ¼ ºÙÀº À̸§ÀÌ´Ù. ¼Ò¼È¹Ìµð¾î ƽÅå¿¡ ¾à 830¸¸ °³ÀÇ °ü·Ã °Ô½Ã¹°ÀÌ ¾÷·Îµå µÇ´Â µî ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
¿£Á©Çì¾î ÃÊÄݸ´ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ´Ü¿¬ ÃÊÄݸ´ »çÀÌ¿¡ ¼û°ÜÁø Çǽº¸¶´Ï¿¡´Ù. ÀԾȿ¡¼ ³ì¾Æ³»¸®´Â µíÇÑ ºÎµå·¯¿ò°ú °í¼ÒÇϸ鼵µ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î ½Ã°¢ÀûÀÎ Áñ°Å¿ò, Ã˰¢, ¹Ì°¢À» ¸ðµÎ ÀÚ±ØÇÏ´Â µðÀúÆ®·Î Æò°¡¹Þ´Â´Ù.
Çǽº¸¶´Ï¿¡´Â ½Çó·³ »ý°åÁö¸¸ ¼³ÅÁ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ °í¿Â¿¡¼ º¯Çü½ÃÄÑ ¸¸µå´Â °úÇÐÀû ¿ø¸®°¡ ¼û¾îÀÖ´Ù. ½Ç ¼¶À¯Ã³·³ °¡´Â ¼³ÅÁ °áÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ´ÙÀ½°ú °°Àº °úÁ¤À» °ÅÄ£´Ù. ¸ÕÀú Áߺҿ¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¹Ð°¡·ç¸¦ ³ë¸©³ë¸©ÇØÁú ¶§±îÁö ºº´Â´Ù. °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» À§ÇÑ °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¼³ÅÁ°ú ¹°À» ¼¯Àº µÚ ¼·¾¾ 170µµ±îÁö °¡¿ÇØ Á¡¼ºÀÌ ³ôÀº ½Ã·´À» ¸¸µç´Ù. ½Ã·´ÀÌ Á¹¾Æµé¸é ³ÐÀº ±Ý¼ÓÆÇ¿¡ ºÎ¾î ¸»¶ûÇÑ »óÅ·Π¸¸µç µÚ ÁÖ¹°·¯ ¸ð¾çÀ» Àâ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¼³ÅÁ ½Ã·´À» ´Ã·Á ¹ÝÀ¸·Î Á¢´Â µ¿ÀÛÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹Çϴµ¥ À̶§ ººÀº ¹Ð°¡·ç¸¦ »Ñ·Á°¡¸ç ¸¸µé¾î¾ß ¼·Î ºÙÁö ¾Ê°í °¡´Ã°Ô °¡´ÚÀ» »ÌÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅë °£½ÄÀÎ ²ÜŸ·¡¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤°úµµ ºñ½ÁÇÏ´Ù.
ÇÑÆí, Çǽº¸¶´Ï¿¡ 100g´ç Ä®·Î¸®´Â ¾à 450kcal, ¿£Á©Çì¾î ÃÊÄݸ´ÀÇ °ÑºÎºÐÀÎ ÈÀÌÆ® ÃÊÄݸ´Àº 100g´ç ¾à 550kcal´Ù. ÇÑ Á¶°¢¸¸À¸·Îµµ ¾à 200kcal¿¡ ´ÞÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®¸¸Å ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ°í °ú´Ù ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
¿£Á©Çì¾î ÃÊÄݸ´ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ´Ü¿¬ ÃÊÄݸ´ »çÀÌ¿¡ ¼û°ÜÁø Çǽº¸¶´Ï¿¡´Ù. ÀԾȿ¡¼ ³ì¾Æ³»¸®´Â µíÇÑ ºÎµå·¯¿ò°ú °í¼ÒÇϸ鼵µ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î ½Ã°¢ÀûÀÎ Áñ°Å¿ò, Ã˰¢, ¹Ì°¢À» ¸ðµÎ ÀÚ±ØÇÏ´Â µðÀúÆ®·Î Æò°¡¹Þ´Â´Ù.
Çǽº¸¶´Ï¿¡´Â ½Çó·³ »ý°åÁö¸¸ ¼³ÅÁ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ °í¿Â¿¡¼ º¯Çü½ÃÄÑ ¸¸µå´Â °úÇÐÀû ¿ø¸®°¡ ¼û¾îÀÖ´Ù. ½Ç ¼¶À¯Ã³·³ °¡´Â ¼³ÅÁ °áÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ´ÙÀ½°ú °°Àº °úÁ¤À» °ÅÄ£´Ù. ¸ÕÀú Áߺҿ¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¹Ð°¡·ç¸¦ ³ë¸©³ë¸©ÇØÁú ¶§±îÁö ºº´Â´Ù. °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» À§ÇÑ °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¼³ÅÁ°ú ¹°À» ¼¯Àº µÚ ¼·¾¾ 170µµ±îÁö °¡¿ÇØ Á¡¼ºÀÌ ³ôÀº ½Ã·´À» ¸¸µç´Ù. ½Ã·´ÀÌ Á¹¾Æµé¸é ³ÐÀº ±Ý¼ÓÆÇ¿¡ ºÎ¾î ¸»¶ûÇÑ »óÅ·Π¸¸µç µÚ ÁÖ¹°·¯ ¸ð¾çÀ» Àâ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¼³ÅÁ ½Ã·´À» ´Ã·Á ¹ÝÀ¸·Î Á¢´Â µ¿ÀÛÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹Çϴµ¥ À̶§ ººÀº ¹Ð°¡·ç¸¦ »Ñ·Á°¡¸ç ¸¸µé¾î¾ß ¼·Î ºÙÁö ¾Ê°í °¡´Ã°Ô °¡´ÚÀ» »ÌÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅë °£½ÄÀÎ ²ÜŸ·¡¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤°úµµ ºñ½ÁÇÏ´Ù.
ÇÑÆí, Çǽº¸¶´Ï¿¡ 100g´ç Ä®·Î¸®´Â ¾à 450kcal, ¿£Á©Çì¾î ÃÊÄݸ´ÀÇ °ÑºÎºÐÀÎ ÈÀÌÆ® ÃÊÄݸ´Àº 100g´ç ¾à 550kcal´Ù. ÇÑ Á¶°¢¸¸À¸·Îµµ ¾à 200kcal¿¡ ´ÞÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®¸¸Å ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ°í °ú´Ù ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.