담배를 끊으면 살이 찐다고 알고 있는 경우가 있는데, 오히려 반대 효과가 크다. 흡연이 뱃살의 주범이 될 수 있다. 실제 2007~2010년 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 성인 남녀 1만8818명을 조사한 결과, 흡연 남성은 비흡연 남성에 비해 복부비만(허리둘레 90㎝ 이상) 위험이 65%, 흡연 여성은 비흡연 여성에 비해 복부비만(허리둘레 85㎝ 이상) 위험이 60% 높았다는 삼성서울병원 연구 결과가 있다. 이유가 뭘까?
담배를 피우면 스트레스 호르몬인 '코르티솔'의 혈중 농도가 평균 35% 증가하기 때문이다. 코르티솔은 신장 위에 있는 조직인 부신에서 분비된다. 코르티솔은 지방세포와 반응해 지방 분해를 억제해 지방이 쌓이게 한다. 복부의 지방세포는 다른 신체 부위 지방세포보다 코르티솔에 반응하는 코르티솔 수용체가 최대 4배 많아 복부에 지방 축적이 잘 된다. 또한 코르티솔은 우리 몸에서 식욕을 촉진시키는 효과가 있어, 코르티솔이 많이 분비되면 음식도 많이 먹게 된다.
더불어 삼성서울병원의 동일 연구에서, 과거에는 흡연을 했지만 현재 금연 중인 남성은 흡연 남성에 비해 복부비만 위험이 20% 낮았다는 결과가 도출됐다. 단, 여성은 담배를 끊더라도 복부비만 위험이 낮아지지 않았다. 여성은 금연해도 체중이 늘어나는 경향이 있는데, 입이 허전해 간식 등을 상대적으로 많이 찾기 때문이다. 이를 예방하려면 무언가 먹고 싶을 때 껌을 씹는 게 도움이 될 수 있다.
담배를 피우면 스트레스 호르몬인 '코르티솔'의 혈중 농도가 평균 35% 증가하기 때문이다. 코르티솔은 신장 위에 있는 조직인 부신에서 분비된다. 코르티솔은 지방세포와 반응해 지방 분해를 억제해 지방이 쌓이게 한다. 복부의 지방세포는 다른 신체 부위 지방세포보다 코르티솔에 반응하는 코르티솔 수용체가 최대 4배 많아 복부에 지방 축적이 잘 된다. 또한 코르티솔은 우리 몸에서 식욕을 촉진시키는 효과가 있어, 코르티솔이 많이 분비되면 음식도 많이 먹게 된다.
더불어 삼성서울병원의 동일 연구에서, 과거에는 흡연을 했지만 현재 금연 중인 남성은 흡연 남성에 비해 복부비만 위험이 20% 낮았다는 결과가 도출됐다. 단, 여성은 담배를 끊더라도 복부비만 위험이 낮아지지 않았다. 여성은 금연해도 체중이 늘어나는 경향이 있는데, 입이 허전해 간식 등을 상대적으로 많이 찾기 때문이다. 이를 예방하려면 무언가 먹고 싶을 때 껌을 씹는 게 도움이 될 수 있다.