[스타의 건강]
방송인 강주은(54)이 전립선 건강에 좋은 음식을 소개했다.
지난 9일 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘방송 나가도 돼? 강주은에게 고백하러 온 제 2의 최민수(+최시원,이벤트)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 그룹 슈퍼주니어 멤버 최시원(39)이 출연해 강주은과 이야기를 나눴다. 강주은은 최시원에게 직접 만든 크랜베리 주스를 주면서 “이게 남성들에게는 전립선 건강에 좋은 거다”라고 말했다. 이에 최시원은 “걱정할 나이가 됐다”고 말했다. 제작진이 웃자, 강주은은 “그런데 왜 웃지?”라며 “맞지 않아?”라고 물었다. 최시원이 “한국에서 첫 만남에 전립선 이야기는 쉽지 않다”고 하자, 강주은은 “미안하다”며 머쓱해하는 모습을 보였다.
▷크랜베리=강주은이 소개한 크랜베리는 실제로 전립선을 포함한 비뇨기계에 좋다. 크랜베리의 떫은맛을 내는 프로안토시아니딘은 요로감염을 유발하는 대장균이 요로 상피세포에 달라붙는 것을 억제한다. 또 소변의 산도를 높여 박테리아를 없애고 항염증 효과를 내기도 한다. 체코 팔라츠키대학교 의치의학부 연구팀이 의학저널 ‘British Journal of Nutrition’에 발표한 논문에 따르면 크랜베리가 하부요로 감염을 막는다. 연구팀은 실험 참여자 42명을 21명씩 나눠 각각 1일 1500mg의 건조 크랜베리 분말 또는 위약을 6개월 동안 섭취하게 했다. 그 결과, 크랜베리 분말을 섭취한 그룹은 ‘국제 전립선 증상 점수(IPSS)’가 전보다 감소했다. 국제 전립선 증상 점수는 전립선 비대증의 증상을 점수화해 전립선 비대증의 심한 정도를 확인할 때 쓰인다. 점수가 높을수록 심한 증상을 의미한다.
▷토마토=강주은이 추천한 크랜베리 외에, 토마토도 전립선 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 토마토 속 ‘라이코펜’ 성분 덕분이다. 라이코펜은 항산화 효과도 있지만, 암세포의 성장도 방해하고 염증을 예방한다. 면역력 향상에도 효과적이다. 영국 케임브리지대 연구에 따르면 토마토를 많이 섭취한 사람은 전립선암 발병률이 20% 감소한다. 게다가 일주일에 10회 이상 섭취한 사람은 전립선암 발병률이 50% 떨어졌다. 토마토 한 개에는 라이코펜이 7~12mg 들었다. 라이코펜은 완숙한 토마토에 풍부하다. 또, 라이코펜은 지용성 영양소여서 기름과 함께 조리해 먹으면 흡수율이 높아진다.
▷석류=석류도 전립선 건강에 좋다. 석류의 항산화 성분은 혈액순환을 원활하게 해 발기부전을 완화하고 전립선암 및 종양이 확산하는 것을 억제한다고 알려졌다. 미국 국제발기부전 연구에 따르면 100% 석류 원액을 매일 마신 남성은 6개월 후 발기부전 증상이 환자 스스로 느끼기에 50% 호전됐다. 100% 석류 원액을 꾸준히 섭취한 남성은 수술 또는 방사선 치료 후 전립선 특이항원 수치가 감소했다는 미국암학회 연구 결과도 있다. 전립선 특이항원 수치는 암 치료 후 재발 여부를 예측하는 지표로, 수치가 감소하거나 가급적 천천히 증가할수록 좋다.
지난 9일 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘방송 나가도 돼? 강주은에게 고백하러 온 제 2의 최민수(+최시원,이벤트)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 그룹 슈퍼주니어 멤버 최시원(39)이 출연해 강주은과 이야기를 나눴다. 강주은은 최시원에게 직접 만든 크랜베리 주스를 주면서 “이게 남성들에게는 전립선 건강에 좋은 거다”라고 말했다. 이에 최시원은 “걱정할 나이가 됐다”고 말했다. 제작진이 웃자, 강주은은 “그런데 왜 웃지?”라며 “맞지 않아?”라고 물었다. 최시원이 “한국에서 첫 만남에 전립선 이야기는 쉽지 않다”고 하자, 강주은은 “미안하다”며 머쓱해하는 모습을 보였다.
▷크랜베리=강주은이 소개한 크랜베리는 실제로 전립선을 포함한 비뇨기계에 좋다. 크랜베리의 떫은맛을 내는 프로안토시아니딘은 요로감염을 유발하는 대장균이 요로 상피세포에 달라붙는 것을 억제한다. 또 소변의 산도를 높여 박테리아를 없애고 항염증 효과를 내기도 한다. 체코 팔라츠키대학교 의치의학부 연구팀이 의학저널 ‘British Journal of Nutrition’에 발표한 논문에 따르면 크랜베리가 하부요로 감염을 막는다. 연구팀은 실험 참여자 42명을 21명씩 나눠 각각 1일 1500mg의 건조 크랜베리 분말 또는 위약을 6개월 동안 섭취하게 했다. 그 결과, 크랜베리 분말을 섭취한 그룹은 ‘국제 전립선 증상 점수(IPSS)’가 전보다 감소했다. 국제 전립선 증상 점수는 전립선 비대증의 증상을 점수화해 전립선 비대증의 심한 정도를 확인할 때 쓰인다. 점수가 높을수록 심한 증상을 의미한다.
▷토마토=강주은이 추천한 크랜베리 외에, 토마토도 전립선 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 토마토 속 ‘라이코펜’ 성분 덕분이다. 라이코펜은 항산화 효과도 있지만, 암세포의 성장도 방해하고 염증을 예방한다. 면역력 향상에도 효과적이다. 영국 케임브리지대 연구에 따르면 토마토를 많이 섭취한 사람은 전립선암 발병률이 20% 감소한다. 게다가 일주일에 10회 이상 섭취한 사람은 전립선암 발병률이 50% 떨어졌다. 토마토 한 개에는 라이코펜이 7~12mg 들었다. 라이코펜은 완숙한 토마토에 풍부하다. 또, 라이코펜은 지용성 영양소여서 기름과 함께 조리해 먹으면 흡수율이 높아진다.
▷석류=석류도 전립선 건강에 좋다. 석류의 항산화 성분은 혈액순환을 원활하게 해 발기부전을 완화하고 전립선암 및 종양이 확산하는 것을 억제한다고 알려졌다. 미국 국제발기부전 연구에 따르면 100% 석류 원액을 매일 마신 남성은 6개월 후 발기부전 증상이 환자 스스로 느끼기에 50% 호전됐다. 100% 석류 원액을 꾸준히 섭취한 남성은 수술 또는 방사선 치료 후 전립선 특이항원 수치가 감소했다는 미국암학회 연구 결과도 있다. 전립선 특이항원 수치는 암 치료 후 재발 여부를 예측하는 지표로, 수치가 감소하거나 가급적 천천히 증가할수록 좋다.