어디든 아프면 ‘이 영상’ 틀어서 보세요… 통증 경감 효과!

자연 풍경을 바라보는 것이 통증 지각과 관련된 뇌 활동을 감소시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

40년 전 미국 환경 심리학 및 치유 환경 연구자 로저 울리히 박사는 병원 환자들이 창문으로 벽돌 벽이 아닌 녹지가 보일 때 진통제를 덜 사용하고 더 빨리 회복된다고 보고한 바 있다. 그러나 이후 수십 년에 걸친 연구에도 불구하고 이 효과의 근본적인 메커니즘은 불분명했다.

이에 영국 엑서터대와 오스트리아 빈대 연구팀은 도시와 자연을 볼 때 느끼는 통증과 뇌 활동 차이를 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 오스트리아 성인 49명을 대상으로 도시 또는 실내 사무실 장면과 자연 방면이 담긴 비디오를 보여주고 전기 충격으로 통증을 전달하면서 fMRI(기능적 자기공명영상)으로 뇌 활동을 조사했다.

연구 결과, 참가자들은 도시나 실내 사무실 비디오보다는 자연 장면이 담긴 비디오를 볼 때 통증을 덜 느꼈다. 뇌 스캔에서도 통증 처리와 관련이 있는 특정 뇌 반응에서 변화가 포착됐다. 첨단 머신런닝으로 통증 처리와 관련된 뇌 네트워크를 분석한 결과, 가상 자연 장면을 시청할 때 아플 때 뇌에 전달되는 원시 감각 신호가 감소하는 것으로 나타났다.

연구팀은 이 결과는 울리히 박사 연구에서 녹지를 보는 환자들이 왜 통증을 덜 느꼈는지에 대한 강력한 설명을 제공하는 것이며, 가상 자연도 실제 자연처럼 통증 완화 효과를 줄 수 있음을 보여준다고 설명했다.

논문 저자인 빈 대학 막스 슈타이닝거 연구원은 "이 연구는 막연히 자연이 건강에 좋다는 '플라시보' 효과가 아니라 통증 정보에 뇌가 덜 반응하기 때문이라는 증거를 제시한다"며 "앞으로 자연 체험 같은 통증 완화 대체 요법이 통증 관리 개선에 도움이 되기를 바란다"고 말했다.

공동 저자인 영국 엑서터대 알렉스 스멀리 박사 역시 "통증 완화 효과를 적용하기 쉬운 가상 자연 노출로도 얻을 수 있다는 사실은 비약물 치료에 중요하고 실질적인 의미가 있다"며 "이 연구는 자연이 마음에 미치는 영향을 더 잘 이해하기 위한 새로운 연구의 길을 열어 준다"고 말했다.

이번 연구 결과는 과학 저널 '네이처 커뮤니케이션(Nature Communications)'에 최근 게재됐다.

두 줄 요약!
1. 자연 풍경을 보는 것이 통증을 완화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.​
2. 연구에 따르면, 아플 때 뇌에 전달되는 원시 감각 신호가 가상 자연 장면을 시청할 때​ 감소하는 것으로 나타났다.