[스타의 건강]
배우 엄지원(47)이 20년째 애용하고 있는 수면 아이템을 추천했다.
지난 27일 유튜브 채널 ‘엄지원 Umjeewon’에 ‘언니 그거 뭐예요..? 그동안 궁금증에 모두 답해봅니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상 속 엄지원은 팬들이 그동안 엄지원에 대해 궁금해했던 부분을 답하는 시간을 가졌다. 그는 숙면에 도움을 주는 아이템을 설명하며 먼저 온열 전기찜질기를 소개했다. 엄지원은 “촬영장 갈 때도 이런 걸 들고 다닌다”며 서랍에서 충전식 온열 전기찜질기를 꺼냈다. 그는 “여기에 2시간 정도 충전하고 나면 따뜻해진다”며 “20년간 안고 잔 애장템이다”라고 설명했다. 이어 “어찌 됐든 직업 특성상 낮밤이 바뀌고 수면이 보장 안 되는 직업”이라며 “수면 아이템 정말 추천해드린다”라고 덧붙였다. 엄지원이 애용하는 찜질기는 수면에 어떤 도움을 줄까?
찜질기는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 유용한 도구다. 특히 찜질기에서 나오는 따뜻한 온도가 몸을 이완시켜 근육의 긴장을 풀고, 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있다. 몸이 편안하게 풀리면 자연스럽게 마음도 차분해져 수면의 질이 향상될 수 있다. 또한, 찜질기는 체온을 안정시켜 수면 환경을 더욱 쾌적하게 만들어주며, 숙면하는 데 중요한 역할을 한다. 따뜻한 온기는 체온이 내려가며 잠이 오는 생리적 과정을 돕기 때문에 수면에 긍정적인 영향을 미친다.
다만, 찜질기를 사용할 때는 몇 가지 주의사항이 필요하다. 너무 높은 온도의 찜질기를 장시간 사용하면 피부가 자극받을 수 있어 적절한 온도를 유지하는 것이 중요하다. 일반적으로 40도 정도의 온도가 적당하다. 또한, 찜질기를 사용할 때 일정한 시간만 사용하는 것이 좋다. 20~30분 정도로 제한하는 것이 이상적인데, 지나치게 오랫동안 사용하면 피부에 열이 축적돼 불편함을 초래할 수 있다.
찜질기를 사용한 후에는 수분 보충이 중요하다. 따뜻한 찜질로 몸에서 수분이 빠져나갈 수 있기 때문에 찜질 후에는 충분히 물을 마시는 것이 좋다. 이를 통해 탈수 증상을 예방하고, 몸의 온도를 빠르게 정상으로 되돌릴 수 있다. 찜질기는 적절하게 사용하면 수면의 질을 높이고, 피로 해소에 큰 도움이 될 수 있다.
지난 27일 유튜브 채널 ‘엄지원 Umjeewon’에 ‘언니 그거 뭐예요..? 그동안 궁금증에 모두 답해봅니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상 속 엄지원은 팬들이 그동안 엄지원에 대해 궁금해했던 부분을 답하는 시간을 가졌다. 그는 숙면에 도움을 주는 아이템을 설명하며 먼저 온열 전기찜질기를 소개했다. 엄지원은 “촬영장 갈 때도 이런 걸 들고 다닌다”며 서랍에서 충전식 온열 전기찜질기를 꺼냈다. 그는 “여기에 2시간 정도 충전하고 나면 따뜻해진다”며 “20년간 안고 잔 애장템이다”라고 설명했다. 이어 “어찌 됐든 직업 특성상 낮밤이 바뀌고 수면이 보장 안 되는 직업”이라며 “수면 아이템 정말 추천해드린다”라고 덧붙였다. 엄지원이 애용하는 찜질기는 수면에 어떤 도움을 줄까?
찜질기는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 유용한 도구다. 특히 찜질기에서 나오는 따뜻한 온도가 몸을 이완시켜 근육의 긴장을 풀고, 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있다. 몸이 편안하게 풀리면 자연스럽게 마음도 차분해져 수면의 질이 향상될 수 있다. 또한, 찜질기는 체온을 안정시켜 수면 환경을 더욱 쾌적하게 만들어주며, 숙면하는 데 중요한 역할을 한다. 따뜻한 온기는 체온이 내려가며 잠이 오는 생리적 과정을 돕기 때문에 수면에 긍정적인 영향을 미친다.
다만, 찜질기를 사용할 때는 몇 가지 주의사항이 필요하다. 너무 높은 온도의 찜질기를 장시간 사용하면 피부가 자극받을 수 있어 적절한 온도를 유지하는 것이 중요하다. 일반적으로 40도 정도의 온도가 적당하다. 또한, 찜질기를 사용할 때 일정한 시간만 사용하는 것이 좋다. 20~30분 정도로 제한하는 것이 이상적인데, 지나치게 오랫동안 사용하면 피부에 열이 축적돼 불편함을 초래할 수 있다.
찜질기를 사용한 후에는 수분 보충이 중요하다. 따뜻한 찜질로 몸에서 수분이 빠져나갈 수 있기 때문에 찜질 후에는 충분히 물을 마시는 것이 좋다. 이를 통해 탈수 증상을 예방하고, 몸의 온도를 빠르게 정상으로 되돌릴 수 있다. 찜질기는 적절하게 사용하면 수면의 질을 높이고, 피로 해소에 큰 도움이 될 수 있다.