[스타의 건강]
방송인 조나단(25)이 입냄새 자가 진단 방법을 공유했다.
지난 25일 유튜브 채널 ‘조나단’에는 ‘오빠랑 강제로 소개팅 훈련’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 조나단은 동생 파트리샤에게 소개팅 성공 비법을 전수했다. 다양한 비법을 전수하던 중 조나단은 “리샤씨는 이성과 있을 때 본인의 향(구취)을 어떻게 확인해요, 중간에?”라고 물었다. 이에 파트리샤가 “이야기하다 보면 나지 않나요?”라고 답하자 조나단은 “거의 입냄새는 혀에서 나와요”라며 “그래서 이 하관을 빼고 (냄새를 맡으면 입냄새가) 코로 들어가게 할 수 있거든요”라며 직접 시범을 보였다. 입냄새는 건강 상태를 알려주는 지표이자 사람의 첫인상을 좌우하는 요소 중 하나다. 입냄새의 원인과 자가 진단 방법에 대해 알아봤다.
◇구강 건강 악화·다이어트·스트레스 등이 입냄새 원인
다양한 건강 문제가 입냄새를 유발할 수 있다. 가장 대표적인 것이 구강 건강 악화다. 음식물을 섭취한 후 양치질을 제대로 하지 않아 치아 사이에 음식물이 남아 있거나 치석이 생기면 입에서 냄새가 날 확률이 높다. 입에 남은 음식물을 박테리아가 분해하는 과정에서 입냄새의 주성분인 황화합물이 생성되기 때문이다. 또한, 지나친 다이어트로 당질 섭취가 부족할 때도 입냄새가 날 수 있다. 다이어트를 위해 음식 섭취를 줄이면 인체의 주요 에너지원으로 쓰이는 포도당 공급이 원활하지 않아 지방에서 분해된 케톤체가 에너지원으로 대신 사용되는데 케톤체가 입냄새를 유발하기 때문이다. 수분을 적게 섭취하거나 않거나 스트레스에 만성적으로 노출되는 것 역시 조심해야 한다. 입안이 건조해지면 입 속 세균이 많아지면서 냄새가 심해지는데 수분 섭취가 부족하거나 스트레스를 받으면 입안을 건조하지 않게 하는 타액(침)이 적게 분비되기 때문이다. 이외에도 질병, 보철물 등이 입냄새의 원인일 수 있다.
◇실제 입냄새, 자가 진단한 것보다 심할 수 있어
자신의 입냄새를 직관적으로 인지하기 어려울 수 있다. 그러나 다음과 같은 방법들을 활용하면 어느 정도 확인이 가능하다. 먼저 날숨을 이용하는 것이다. 양손을 모아 입과 코를 둥글게 감싼 후 숨을 내쉬어 냄새를 맡는다. 손이 깨끗하지 않다면 컵을 활용하는 것도 방법이다. 유리컵이나 종이컵에 입김을 불어 넣은 뒤 컵에서 나는 냄새를 확인하면 된다. 또 전화 통화를 한 뒤 송화기 부분의 냄새를 확인해 보는 것도 좋다. 다음 방법은 타액을 이용하는 것이다. 손등에 침을 바르고 침이 마르기 전에 냄새를 맡아본다. 더 정확히 확인하고 싶다면 손을 깨끗하게 씻은 뒤 혀의 가장 안쪽을 손가락으로 찍거나, 면봉으로 혓바닥의 설태를 긁어 냄새를 맡아 확인하면 된다. 단, 주의할 점은 실제 입냄새가 자가 진단 방법으로 확인한 냄새보다 심할 수 있다는 점이다. 입냄새를 유발하는 성분의 휘발성이 강하기 때문이다. 이에 자가 진단을 통해 냄새가 난다는 사실을 확인했다면 양치나 입가심을 통해 신속히 냄새를 제거해야 한다.
지난 25일 유튜브 채널 ‘조나단’에는 ‘오빠랑 강제로 소개팅 훈련’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 조나단은 동생 파트리샤에게 소개팅 성공 비법을 전수했다. 다양한 비법을 전수하던 중 조나단은 “리샤씨는 이성과 있을 때 본인의 향(구취)을 어떻게 확인해요, 중간에?”라고 물었다. 이에 파트리샤가 “이야기하다 보면 나지 않나요?”라고 답하자 조나단은 “거의 입냄새는 혀에서 나와요”라며 “그래서 이 하관을 빼고 (냄새를 맡으면 입냄새가) 코로 들어가게 할 수 있거든요”라며 직접 시범을 보였다. 입냄새는 건강 상태를 알려주는 지표이자 사람의 첫인상을 좌우하는 요소 중 하나다. 입냄새의 원인과 자가 진단 방법에 대해 알아봤다.
◇구강 건강 악화·다이어트·스트레스 등이 입냄새 원인
다양한 건강 문제가 입냄새를 유발할 수 있다. 가장 대표적인 것이 구강 건강 악화다. 음식물을 섭취한 후 양치질을 제대로 하지 않아 치아 사이에 음식물이 남아 있거나 치석이 생기면 입에서 냄새가 날 확률이 높다. 입에 남은 음식물을 박테리아가 분해하는 과정에서 입냄새의 주성분인 황화합물이 생성되기 때문이다. 또한, 지나친 다이어트로 당질 섭취가 부족할 때도 입냄새가 날 수 있다. 다이어트를 위해 음식 섭취를 줄이면 인체의 주요 에너지원으로 쓰이는 포도당 공급이 원활하지 않아 지방에서 분해된 케톤체가 에너지원으로 대신 사용되는데 케톤체가 입냄새를 유발하기 때문이다. 수분을 적게 섭취하거나 않거나 스트레스에 만성적으로 노출되는 것 역시 조심해야 한다. 입안이 건조해지면 입 속 세균이 많아지면서 냄새가 심해지는데 수분 섭취가 부족하거나 스트레스를 받으면 입안을 건조하지 않게 하는 타액(침)이 적게 분비되기 때문이다. 이외에도 질병, 보철물 등이 입냄새의 원인일 수 있다.
◇실제 입냄새, 자가 진단한 것보다 심할 수 있어
자신의 입냄새를 직관적으로 인지하기 어려울 수 있다. 그러나 다음과 같은 방법들을 활용하면 어느 정도 확인이 가능하다. 먼저 날숨을 이용하는 것이다. 양손을 모아 입과 코를 둥글게 감싼 후 숨을 내쉬어 냄새를 맡는다. 손이 깨끗하지 않다면 컵을 활용하는 것도 방법이다. 유리컵이나 종이컵에 입김을 불어 넣은 뒤 컵에서 나는 냄새를 확인하면 된다. 또 전화 통화를 한 뒤 송화기 부분의 냄새를 확인해 보는 것도 좋다. 다음 방법은 타액을 이용하는 것이다. 손등에 침을 바르고 침이 마르기 전에 냄새를 맡아본다. 더 정확히 확인하고 싶다면 손을 깨끗하게 씻은 뒤 혀의 가장 안쪽을 손가락으로 찍거나, 면봉으로 혓바닥의 설태를 긁어 냄새를 맡아 확인하면 된다. 단, 주의할 점은 실제 입냄새가 자가 진단 방법으로 확인한 냄새보다 심할 수 있다는 점이다. 입냄새를 유발하는 성분의 휘발성이 강하기 때문이다. 이에 자가 진단을 통해 냄새가 난다는 사실을 확인했다면 양치나 입가심을 통해 신속히 냄새를 제거해야 한다.