[해외토픽]
딸들과 함께 다닐 때 ‘언니’로 오해받는 영국 50대 동안 여성의 사연이 공개됐다.
지난 7일(현지시각) 영국 매체 더 선에 따르면 틱톡 채널 ‘제시카엔슬로’에 아기를 안고 있는 여성의 모습이 담긴 영상이 화제다. 영상 속 여성은 팔로워 약 38만 명을 보유한 영국의 틱톡커 제시카 엔슬로(50)로 그는 손녀를 안고 있었다. 영상을 본 누리꾼들은 “자식인 줄 알았는데 손녀라니 충격적이다” “저 외모가 어떻게 50살이냐” “7명의 자녀가 있다니 말도 안 된다” 등의 댓글을 남겼다. 제시카는 18세에 결혼해 7명의 자녀를 두고 있다. 첫 번째 남편과 사이에서 4명의 자녀를, 두 번째 남편과 사이에서 3명이 자녀를 낳았다. 첫째는 30세이며 막내는 11세다. 영상 속 아기는 첫째 아들의 딸이다. 제시카는 “아무래도 꾸준히 했던 운동이 나를 동안으로 만들어 준 것 같다”며 “딸들과 함께 다니면 언니라고 오해받기도 한다”고 했다.
운동은 노화를 예방한다. 운동하면 활성산소가 제거된다. 활성산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 세포 노화를 유도한다. 또한 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질을 파괴하기도 한다. 다만 근육 피로도를 높이는 과도한 근력운동은 오히려 활성산소를 증가시킬 수 있다. 노화 예방을 위해선 단순 근력운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동이 좋다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀은 성인 266명을 두 그룹으로 나눠 각각 6개월 동안 지구력 강화 운동(달리기)과 저항 운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했다. 연구팀은 참가자 백혈구의 텔로미어 길이와 텔로미어 활성도를 관찰했다. 텔로미어란 모든 세포 속에 들어있는 염색체의 말단 부분으로 나이가 들수록 짧아진다. 연구 결과, 지구력 강화 운동을 한 참가자들은 텔로미어 길이가 증가했다. 반면 근력운동과 같은 저항 운동은 이러한 변화가 없었다. 연구팀은 “지구력 강화 운동이 혈관의 산화질소 수준에 영향을 미쳐 텔로미어 길이가 증가한 것이다”고 했다. 산화질소는 혈관 운동신경을 조절하며, 혈관 감염을 막고, 혈관을 확장해 혈류를 개선한다.
운동하면 피부도 좋아진다. 운동은 항염증성 물질 분비를 촉진하고 혈액순환 등에 도움을 줘 건강하고 탱탱한 피부를 만든다. 운동할 때 몸 근육에서는 마이오카인이라 부르는 항염증성 물질이 분비되는데, 피부에도 작용한다. 마이오카인은 염증을 억제하고 세포 활성도를 높이는 효과가 있다. 요가 같은 스트레칭·유연성 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 줄이는 데 도움된다. 코르티솔은 스트레스가 과도할 때 많이 분비된다. 분비가 늘면 피부 염증 수치도 높아지기 쉽다. 또한 모든 운동은 혈액순환을 돕는데, 혈액순환이 활발해지면 피부세포로 신선한 산소 전달이 잘 되고, 대사로 발생한 노폐물도 빨리 제거돼 피부가 건강해진다.
지난 7일(현지시각) 영국 매체 더 선에 따르면 틱톡 채널 ‘제시카엔슬로’에 아기를 안고 있는 여성의 모습이 담긴 영상이 화제다. 영상 속 여성은 팔로워 약 38만 명을 보유한 영국의 틱톡커 제시카 엔슬로(50)로 그는 손녀를 안고 있었다. 영상을 본 누리꾼들은 “자식인 줄 알았는데 손녀라니 충격적이다” “저 외모가 어떻게 50살이냐” “7명의 자녀가 있다니 말도 안 된다” 등의 댓글을 남겼다. 제시카는 18세에 결혼해 7명의 자녀를 두고 있다. 첫 번째 남편과 사이에서 4명의 자녀를, 두 번째 남편과 사이에서 3명이 자녀를 낳았다. 첫째는 30세이며 막내는 11세다. 영상 속 아기는 첫째 아들의 딸이다. 제시카는 “아무래도 꾸준히 했던 운동이 나를 동안으로 만들어 준 것 같다”며 “딸들과 함께 다니면 언니라고 오해받기도 한다”고 했다.
운동은 노화를 예방한다. 운동하면 활성산소가 제거된다. 활성산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 세포 노화를 유도한다. 또한 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질을 파괴하기도 한다. 다만 근육 피로도를 높이는 과도한 근력운동은 오히려 활성산소를 증가시킬 수 있다. 노화 예방을 위해선 단순 근력운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동이 좋다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀은 성인 266명을 두 그룹으로 나눠 각각 6개월 동안 지구력 강화 운동(달리기)과 저항 운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했다. 연구팀은 참가자 백혈구의 텔로미어 길이와 텔로미어 활성도를 관찰했다. 텔로미어란 모든 세포 속에 들어있는 염색체의 말단 부분으로 나이가 들수록 짧아진다. 연구 결과, 지구력 강화 운동을 한 참가자들은 텔로미어 길이가 증가했다. 반면 근력운동과 같은 저항 운동은 이러한 변화가 없었다. 연구팀은 “지구력 강화 운동이 혈관의 산화질소 수준에 영향을 미쳐 텔로미어 길이가 증가한 것이다”고 했다. 산화질소는 혈관 운동신경을 조절하며, 혈관 감염을 막고, 혈관을 확장해 혈류를 개선한다.
운동하면 피부도 좋아진다. 운동은 항염증성 물질 분비를 촉진하고 혈액순환 등에 도움을 줘 건강하고 탱탱한 피부를 만든다. 운동할 때 몸 근육에서는 마이오카인이라 부르는 항염증성 물질이 분비되는데, 피부에도 작용한다. 마이오카인은 염증을 억제하고 세포 활성도를 높이는 효과가 있다. 요가 같은 스트레칭·유연성 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 줄이는 데 도움된다. 코르티솔은 스트레스가 과도할 때 많이 분비된다. 분비가 늘면 피부 염증 수치도 높아지기 쉽다. 또한 모든 운동은 혈액순환을 돕는데, 혈액순환이 활발해지면 피부세포로 신선한 산소 전달이 잘 되고, 대사로 발생한 노폐물도 빨리 제거돼 피부가 건강해진다.
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