
Ãß¿î °Ü¿ï Ä«ÆêÀ̳ª ·¯±× µîÀ» ±ò¾Æ º¸¿Â È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ°ï ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ±ÍÂú´Ù°í Ä«Æê û¼Ò¸¦ ¹Ì·ð´Ù°£ Æó °Ç°ÀÌ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ¸ÕÁö¿Í Áøµå±â¿¡ Ãë¾àÇÑ ¼ÒÀç
º¹½Çº¹½ÇÇÑ ¼ÒÀç·Î µÈ Ä«ÆêÀº ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ °¡¶ó¾É¾ÆÀÖ±â ÁÁ´Ù. ȯ°æºÎ¿Í ±¹¸³È¯°æ°úÇпøÀÌ ¹ß°£ÇÑ ¡®ÁÖÅà ½Ç³»°ø±â Áú °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¸Å´º¾ó¡¯¿¡ ÀÇÇÏ¸é °õÆÎÀ̳ª ¼¼±Õ µî ºÎÀ¯¹Ì»ý¹°ÀÇ ÁÖ¿ä ¹ß»ý¿øÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Ä«Æê»Ó ¾Æ´Ï¶ó õ ¼ÒÀç·Î µÈ °ÍÀº ¹«¾ùÀÌµç ¸ÕÁö¿Í Áøµå±â¿¡ Ãë¾àÇÏ´Ù. ³°Àº ¿ÊÀ̳ª õ ÀçÁúÀÇ ¼ÒÆÄ°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ´ëÇѼҾƾ˷¹¸£±â¡¤È£Èí±âÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ ÀÇÇϸé, Ä«ÆêÀ̳ª õÀ¸·Î µÈ ¼ÒÆÄ¿¡¼± ¸ÕÁö 1g´ç 317¸¶¸®ÀÇ Áøµå±â°¡, °¡Á× ¼ÒÆÄ¿¡¼± ¸ÕÁö 1g´ç 3.7¸¶¸®°¡ °üÂûµÅ ±× Â÷ÀÌ°¡ ÄÇ´Ù.
¡ÞÁøµå±â ¹æÁ¦ ÀÛ¾÷Çؾß
ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Áøµå±â ¹æÁ¦ ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. Áý¸ÕÁöÁøµå±â´Â °ÇÁ¶ÇÑ È¯°æ¿¡ Ãë¾àÇÏ´Ù. ½Ç³» ¿Âµµ´Â 20µµ, ½Àµµ´Â 50% ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹øÀº 55µµ ÀÌ»óÀÇ ¹°·Î °í¿Â ¼¼Å¹ÇÏ°í, °í¿Â ¼¼Å¹ÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ÇÞºµ¿¡¶óµµ Àß ¸»¸°´Ù. µðÆä³ëÆ®¸°ÀÌ µç Áøµå±â »ìÃæÁ¦¸¦ Ä«ÆêÀ̳ª ¼ÒÆÄ¿¡ »Ñ¸®´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´Ü, µðÆä³ëÆ®¸°À» ½Ç³»¿¡¼ »ç¿ëÇÑ ÈÄ¿£ ÃæºÐÈ÷ ȯ±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ȯ±â°¡ ³¡³¯ ¶§±îÁö´Â °ø°£À» ¹þ¾î³ª ÀÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¹ÐÆóµÈ °ø°£¿¡¼ µðÆä³ëÆ®¸°À» »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Àçä±â, ºñ¿°, µÎÅë, À̸í, ±¸¿ªÁú µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
õ¿¬ »ìÃæÁ¦¸¦ ¸¸µé¾î ¾µ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °èÇÇ¿Í ¿¡Æ¿¾ËÄÚ¿ÃÀ» 3´ë 7ºñÀ²·Î ¼¯¾î ¸çÄ¥ ¼÷¼º½ÃÅ°¸é ¿ì·¯³ª´Â °èÇ͹°À» ½ºÇÁ·¹ÀÌ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ¼ÒÆÄ¿¡ »Ñ¸®¸é µÈ´Ù. »Ñ¸° ÈÄ¿£ ¼ÒÆijª Ä«ÆêÀ» ÅÐ¾î¼ Á×Àº Áøµå±â »çü¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
¡Þ¾Ë·¹¸£±â ÀÖ´Ù¸é ¸Ç¹Ù´ÚÀÌ ÁÁ¾Æ
Áý¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é Ä«ÆêÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ç¹Ù´Ú¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼ÒÆÄ ¿ª½Ã õÀ¸·Î µÈ Ä¿¹öº¸´Ù °¡Á×À¸·Î µÈ °É ¾º¿î´Ù. ȯ°æºÎ ¸Å´º¾ó¿¡´Â ¡°Ä«ÆêÀº ¸ÕÁö°¡ °¡¶ó¾É¾Æ ÀÖÀ¸¹Ç·Î µÉ¼ö·Ï »ç¿ëÇÏÁö ¸»°í, »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ÀÚÁÖ ¼¼Å¹ÇÏ°í Áø°øû¼Ò±â·Î Æ´»õ±îÁö ÁÖ±âÀûÀ¸·Î û¼ÒÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ³ª¿Í ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí, Ä«ÆêÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ÀÎÅ׸®¾î¸¦ À§ÇØ º¹ÀâÇÑ ½Ç³» Àå½ÄÀ» ¿©·µ °¡Á®´Ù µ×°Å³ª, ¿À·¡µÈ Ã¥ÀÌ ¿©·¯ ±Ç ½×¿©ÀÖ´Ù¸é Ä¡¿î´Ù. µÑ ´Ù ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ´Ù·® ½×À̱⠽±´Ù.
¡Þ¸ÕÁö¿Í Áøµå±â¿¡ Ãë¾àÇÑ ¼ÒÀç
º¹½Çº¹½ÇÇÑ ¼ÒÀç·Î µÈ Ä«ÆêÀº ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ °¡¶ó¾É¾ÆÀÖ±â ÁÁ´Ù. ȯ°æºÎ¿Í ±¹¸³È¯°æ°úÇпøÀÌ ¹ß°£ÇÑ ¡®ÁÖÅà ½Ç³»°ø±â Áú °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¸Å´º¾ó¡¯¿¡ ÀÇÇÏ¸é °õÆÎÀ̳ª ¼¼±Õ µî ºÎÀ¯¹Ì»ý¹°ÀÇ ÁÖ¿ä ¹ß»ý¿øÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Ä«Æê»Ó ¾Æ´Ï¶ó õ ¼ÒÀç·Î µÈ °ÍÀº ¹«¾ùÀÌµç ¸ÕÁö¿Í Áøµå±â¿¡ Ãë¾àÇÏ´Ù. ³°Àº ¿ÊÀ̳ª õ ÀçÁúÀÇ ¼ÒÆÄ°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ´ëÇѼҾƾ˷¹¸£±â¡¤È£Èí±âÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ ÀÇÇϸé, Ä«ÆêÀ̳ª õÀ¸·Î µÈ ¼ÒÆÄ¿¡¼± ¸ÕÁö 1g´ç 317¸¶¸®ÀÇ Áøµå±â°¡, °¡Á× ¼ÒÆÄ¿¡¼± ¸ÕÁö 1g´ç 3.7¸¶¸®°¡ °üÂûµÅ ±× Â÷ÀÌ°¡ ÄÇ´Ù.
¡ÞÁøµå±â ¹æÁ¦ ÀÛ¾÷Çؾß
ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Áøµå±â ¹æÁ¦ ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. Áý¸ÕÁöÁøµå±â´Â °ÇÁ¶ÇÑ È¯°æ¿¡ Ãë¾àÇÏ´Ù. ½Ç³» ¿Âµµ´Â 20µµ, ½Àµµ´Â 50% ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹øÀº 55µµ ÀÌ»óÀÇ ¹°·Î °í¿Â ¼¼Å¹ÇÏ°í, °í¿Â ¼¼Å¹ÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ÇÞºµ¿¡¶óµµ Àß ¸»¸°´Ù. µðÆä³ëÆ®¸°ÀÌ µç Áøµå±â »ìÃæÁ¦¸¦ Ä«ÆêÀ̳ª ¼ÒÆÄ¿¡ »Ñ¸®´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´Ü, µðÆä³ëÆ®¸°À» ½Ç³»¿¡¼ »ç¿ëÇÑ ÈÄ¿£ ÃæºÐÈ÷ ȯ±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ȯ±â°¡ ³¡³¯ ¶§±îÁö´Â °ø°£À» ¹þ¾î³ª ÀÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¹ÐÆóµÈ °ø°£¿¡¼ µðÆä³ëÆ®¸°À» »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Àçä±â, ºñ¿°, µÎÅë, À̸í, ±¸¿ªÁú µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
õ¿¬ »ìÃæÁ¦¸¦ ¸¸µé¾î ¾µ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °èÇÇ¿Í ¿¡Æ¿¾ËÄÚ¿ÃÀ» 3´ë 7ºñÀ²·Î ¼¯¾î ¸çÄ¥ ¼÷¼º½ÃÅ°¸é ¿ì·¯³ª´Â °èÇ͹°À» ½ºÇÁ·¹ÀÌ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ¼ÒÆÄ¿¡ »Ñ¸®¸é µÈ´Ù. »Ñ¸° ÈÄ¿£ ¼ÒÆijª Ä«ÆêÀ» ÅÐ¾î¼ Á×Àº Áøµå±â »çü¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
¡Þ¾Ë·¹¸£±â ÀÖ´Ù¸é ¸Ç¹Ù´ÚÀÌ ÁÁ¾Æ
Áý¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é Ä«ÆêÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ç¹Ù´Ú¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼ÒÆÄ ¿ª½Ã õÀ¸·Î µÈ Ä¿¹öº¸´Ù °¡Á×À¸·Î µÈ °É ¾º¿î´Ù. ȯ°æºÎ ¸Å´º¾ó¿¡´Â ¡°Ä«ÆêÀº ¸ÕÁö°¡ °¡¶ó¾É¾Æ ÀÖÀ¸¹Ç·Î µÉ¼ö·Ï »ç¿ëÇÏÁö ¸»°í, »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ÀÚÁÖ ¼¼Å¹ÇÏ°í Áø°øû¼Ò±â·Î Æ´»õ±îÁö ÁÖ±âÀûÀ¸·Î û¼ÒÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ³ª¿Í ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí, Ä«ÆêÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ÀÎÅ׸®¾î¸¦ À§ÇØ º¹ÀâÇÑ ½Ç³» Àå½ÄÀ» ¿©·µ °¡Á®´Ù µ×°Å³ª, ¿À·¡µÈ Ã¥ÀÌ ¿©·¯ ±Ç ½×¿©ÀÖ´Ù¸é Ä¡¿î´Ù. µÑ ´Ù ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ´Ù·® ½×À̱⠽±´Ù.