영국의 한 뷰티 전문가가 피부와 모발 건강에 좋은 음식으로 오이를 꼽았다.
지난 17일(현지시간) 외신 매체 더 선은 오이가 피부 건강은 물론 머리카락과 손톱 건강을 증진하는 데 도움이 된다고 보도했다. 영국의 뷰티 유통업체인 JustMyLook의 뷰티 전문가 헤일리 워커는 “오이에 함유된 비타민K가 혈액순환을 개선해 부기를 줄이는 한편, 비타민C와 E가 피부를 밝게 하고 다크서클 문제를 방지한다”고 말했다. 이어 “오이는 여드름으로 인한 염증, 붉은 기, 자극을 줄이는 진정 효과도 있다”고 덧붙이며 피부 건강을 위해 오이가 함유된 제품을 활용할 것을 추천했다.
또 헤일리는 오이가 피부뿐 아니라 머리카락과 손톱 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 강조했다. 헤일리는 “오이는 머리카락에 여러 이점을 제공해 더 건강하고 윤기 나는 머리카락이 되도록 만든다”며 “비타민K 성분은 두피 건강과 혈액 순환을 개선하고 모낭에 영양을 공급해 모발 성장을 촉진한다”라고 말했다. 이어 “또한, 오이는 피지 생성을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 두피의 천연오일이 모발의 수분을 유지하고 영양을 공급할 수 있게 한다”고 말했다. 오이 속 비타민H는 손톱 건강에도 좋다. 헤일리는 “오이에 풍부한 비타민H가 손톱이 더 두껍고 빠르게 자라게 한다”며 “손톱이 잘 자라지 않고 자주 부러진다면 식단에 오이를 넣거나 오이 큐티클 오일을 발라라”라고 말했다.
한편, 오이는 신체 건강에도 여러 긍정적인 영향을 미친다. 오이는 구성 성분의 95%가 수분일 정도로 풍부한 수분 함량을 자랑한다. 이에 오이를 통해 체내 수분 균형을 유지하고 갈증을 해소할 수 있으며, 오이에 함유된 칼륨이 나트륨 배출을 촉진해 체내 노폐물을 배출할 수 있다. 또한, 오이에는 심장 건강에 좋은 칼륨, 마그네슘과 혈압 조절에 좋은 리그난이 들어 있어 심혈관질환에도 효과적이다. 무엇보다 오이는 위와 같이 풍부한 영양 성분을 포함하고 있음에도 열량은 낮고(100g당 15kcal) 포만감이 오래 유지돼 다이어트에 좋다.
지난 17일(현지시간) 외신 매체 더 선은 오이가 피부 건강은 물론 머리카락과 손톱 건강을 증진하는 데 도움이 된다고 보도했다. 영국의 뷰티 유통업체인 JustMyLook의 뷰티 전문가 헤일리 워커는 “오이에 함유된 비타민K가 혈액순환을 개선해 부기를 줄이는 한편, 비타민C와 E가 피부를 밝게 하고 다크서클 문제를 방지한다”고 말했다. 이어 “오이는 여드름으로 인한 염증, 붉은 기, 자극을 줄이는 진정 효과도 있다”고 덧붙이며 피부 건강을 위해 오이가 함유된 제품을 활용할 것을 추천했다.
또 헤일리는 오이가 피부뿐 아니라 머리카락과 손톱 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 강조했다. 헤일리는 “오이는 머리카락에 여러 이점을 제공해 더 건강하고 윤기 나는 머리카락이 되도록 만든다”며 “비타민K 성분은 두피 건강과 혈액 순환을 개선하고 모낭에 영양을 공급해 모발 성장을 촉진한다”라고 말했다. 이어 “또한, 오이는 피지 생성을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 두피의 천연오일이 모발의 수분을 유지하고 영양을 공급할 수 있게 한다”고 말했다. 오이 속 비타민H는 손톱 건강에도 좋다. 헤일리는 “오이에 풍부한 비타민H가 손톱이 더 두껍고 빠르게 자라게 한다”며 “손톱이 잘 자라지 않고 자주 부러진다면 식단에 오이를 넣거나 오이 큐티클 오일을 발라라”라고 말했다.
한편, 오이는 신체 건강에도 여러 긍정적인 영향을 미친다. 오이는 구성 성분의 95%가 수분일 정도로 풍부한 수분 함량을 자랑한다. 이에 오이를 통해 체내 수분 균형을 유지하고 갈증을 해소할 수 있으며, 오이에 함유된 칼륨이 나트륨 배출을 촉진해 체내 노폐물을 배출할 수 있다. 또한, 오이에는 심장 건강에 좋은 칼륨, 마그네슘과 혈압 조절에 좋은 리그난이 들어 있어 심혈관질환에도 효과적이다. 무엇보다 오이는 위와 같이 풍부한 영양 성분을 포함하고 있음에도 열량은 낮고(100g당 15kcal) 포만감이 오래 유지돼 다이어트에 좋다.
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