¡°¾ÖµÑ¸¾ ¸Â¾Æ?¡±¡¦ 33¼¼ ¼ÒÀ², ¸ö¸Å °ü¸®¹ýÀº ¡®µÎ °¡Áö¡¯ Áñ°Ü ¸Ô±â?

ÀÔ·Â 2025.01.15 16:25

[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°­]

¼ÒÀ²
¼ÒÀ²ÀÌ ´«¹Ùµð »çÁøÀ» °ø°³Çß´Ù./»çÁø=¼ÒÀ² ÀνºÅ¸±×·¥ ĸó
±×·ì Å©·¹¿ëÆË Ãâ½Å ¼ÒÀ²(33)ÀÌ ´«¹Ùµð »çÁøÀ» °ø°³Çß´Ù.

¿À´Â 15ÀÏ ¼ÒÀ²Àº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ¡°¾Æ±âµé ³º°í ¿îµ¿ ¾øÀÌ À¯Áö ÁßÀÌ´Ù¡±¸ç ¡°¿îµ¿ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ¸øÇÏ´Â Áß, ´«¹Ùµð¡±¶ó´Â ±Û°ú ÇÔ²² »çÁøÀ» °ÔÀçÇß´Ù. °ø°³µÈ »çÁø ¼Ó ¼ÒÀ²Àº ±º»ì Çϳª ¾ø´Â ¸ö¸Å°¡ µå·¯³­ »óÀǸ¦ ÀÔ°í ¼¿Ä«¸¦ Âï°í ÀÖ¾ú´Ù. ƯÈ÷ ¸¶¸£°í ¸Å²öÇÑ Ç㸮 ¶óÀÎÀÌ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. °Ô½Ã¹°À» º» ´©¸®²ÛµéÀº ¡°ÀÚ½Ä µÎ ¸í ÀÖ´Â ¾ö¸¶ ¸Â³Ä¡± ¡°³Ê¹« ¿¹»Ú´Ù¡± µîÀÇ ´ñ±ÛÀ» ³²°å´Ù. ¼ÒÀ²Àº ±×µ¿¾È ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥À» ÅëÇØ ¡°¿ÀÀÌ¿Í ¾Ö»çºñ(¾ÖÇà »çÀÌ´Ù ºñ´Ï°Å)¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù¡±°í ¹àÈù ¹Ù°¡ ÀÖ´Ù. ¼ÒÀ²ÀÇ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å ºñ°áÀÎ ¿ÀÀÌ¿Í ¾Ö»çºñÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¢¹¿ÀÀÌ=¿ÀÀÌ´Â 100g´ç ¿­·®ÀÌ 9kcal·Î ¿­·®ÀÌ ³·°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î Àαâ´Ù. ¿ÀÀÌ´Â ¼öºÐÀÌ 95%·Î ¸¹¾Æ Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ°í ¿À·§µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç, ½ÄÀ̼¶À¯·Î ÀÌ·ïÁø µüµüÇÑ °Ñ²®ÁúÀÌ ÀÖ¾î ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸¶À̳ʽº Ä®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¸¶À̳ʽº Ä®·Î¸® ½ÄÇ°Àº ½ÄÇ° ÀÚüÀÇ Ä®·Î¸®´Â Àû°í ¼ÒÈ­ °úÁ¤¿¡¼­ ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿­·®ÀÌ ³ô¾Æ ¼·Ãë ÈÄ ³²´Â Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ÀûÀº ½ÄÇ°À» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÏ´Â Çö󺸳ëÀ̵å, Ä®·ý µîÀÌ ¸¹¾Æ ü³» ³ëÆó¹° µîÀÇ ¹èÃâÀ» µ½°í ºÎ±â¸¦ ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÀÀÌ´Â ÇǺΠÁøÁ¤¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¿ÀÀÌ´Â µ¶¼Ò ¹èÃâÀ» µ½°í °Ç°­ÇÑ ÇǺΠÀ¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÀÀÌ ¼Ó ºñŸ¹ÎCÀÎ ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»êÀº ÇǺΠ±¸¼º¹°ÁúÀÎ Äݶó°ÕÀÇ ±âº» Àç·áÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ÇǺΠ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ ÁÁ°í ¹Ì¹éÈ¿°ú¿Í º¸½À È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¿ÀÀÌ´Â ¿­À» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿©µå¸§ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

¢¹¾Ö»çºñ=¾Ö»çºñ´Â »ç°ú ¹ßÈ¿½ÄÃʸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¾Ö»çºñ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »ç°ú°¡ ÀÚ¿¬ ¹ßÈ¿ÇÒ ¶© ¡®ÃʻꡯÀ̶ó´Â ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÃÊ»êÀº Áö¹æ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ºñ¸¸ Âü°¡ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ·¹¹Ù³í Ä«½½¸¯¼º·É´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¹ßÈ¿½ÄÃʸ¦ ¸¶½Å Âü°¡ÀÚ´Â À§¾àÀ» ¼·ÃëÇÑ Âü°¡ÀÚ¿¡ ºñÇØ 6~8kgÀ̳ª ¸¹ÀÌ °¨·®Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ÃÊ»êÀÌ Æ÷¸¸°¨¿¡ ¿µÇâÀ» Áà ¿­·® ¼·Ãë¿Í Áö¹æ ÀúÀåÀ» ÁÙ¿´´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù. ´Ù¸¸, ¾Ö»çºñ´Â ¿ø¾× ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ½Äµµ³ª À§Á¡¸·¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¹°À̳ª ź»ê¼ö¿¡ Èñ¼®Çϰųª À½½Ä°ú ÇÔ²² ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Ö»çºñ 15~30mL¸¦ ¹° ÇÑ ÄÅ¿¡ Èñ¼®Çؼ­ ¸¶½Ã¸é ÃæºÐÈ÷ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÓÀÌ ¾²¸®°Å³ª Ÿ´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù¸é ¼·Ãë ¿ë·®À» ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¸¶½Å Á÷ÈÄ¿£ ¾çÄ¡Áúµµ ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. Ä¡¾Æ »ó¾ÆÁúÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¹ý¶ûÁúÀÌ ¸¶¸ðµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Ö»çºñ¸¦ ¸¶½Ã°í ³ª¼± ÃÖ¼Ò 30ºÐÀº ±â´Ù·È´Ù°¡ À̸¦ ´Û´Â °Ô ÁÁ´Ù.