[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]

¹æ¼ÛÀÎ ÀÌ¿µÀÚ(56)°¡ ¸¹ÀÌ ÀÍÀº °¨À» µý ÈÄ, º¯ºñ¸¦ °ÆÁ¤Çß´Ù.
Áö³ 1ÀÏ À¯Æ©ºê ä³Î ¡®ÀÌ¿µÀÚTV¡¯¿¡´Â ¡®ÀÌ¿µÀÚ ¼¼ÄÁÇϿ콺¿¡¼ ¸Â´Â ù ¹ø° °Ü¿ï, ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ½Ã°ñ »ýÈ°¡¯À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù. À̳¯ ¿µ»ó¿¡¼ ÀÌ¿µÀÚ´Â °Ü¿ï ¸Ô°Å¸®·Î °¨À» ¼Ò°³Çß´Ù. ±×´Â ¡°Áö±ÝÀÌ °¨ öÀÌ´Ù¡±¸ç ¡°Ãß¿ï ¶§ °¨À» Çسö¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ±×´Â ¡°¿ÃÇØ´Â °¨À¸·Î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²µµ ÇØ ¸ÔÀ» ¿¹Á¤ÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ¿µÀÚ´Â ¡°°¨ÀÌ ³Ê¹« ´Ù À;ú´Ù¡±¸ç PD¿¡°Ô ¸Ô¾îº¼ °ÍÀ» ±ÇÇß´Ù. È«½Ã ´À³¦ÀÇ °¨À» µû¿Â ±×´Â ¡°³¡±îÁö ¸ÔÀ¸¸é º¯ºñ°¡ ¾à°£ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î º¯ºñ³ª ¼ÒȺҷ®À¸·Î °¨ ¼·Ã븦 ²¨¸®´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. °¨ÀÇ È¿´É°ú º¯ºñ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ°¨, ³ëÈ ¹æÁö‧´« °Ç°¿¡ È¿°úÀû
±âº»ÀûÀ¸·Î °¨Àº ºñŸ¹ÎA¿Í C°¡ dzºÎÇØ ¼÷Ãë ÇؼÒ‧³ëÈ ¹æÁö‧´« °Ç° µî¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ±ÖÀÇ 2¹è³ª ÇÔÀ¯ÇØ È¯Àý±â¿Í °Ü¿ïö ±â½ÂÀ» ºÎ¸®´Â °¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¶Ç °¨¿¡´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ë°ú Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ¡®º£Å¸Ä«·Îƾ¡¯ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ³ëÈ ¹æÁö¿Í Æó¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù.
°¨Àº Á¾·ùº°·Î Å©°Ô ´Ü°¨, È«½Ã, °ù°¨ µîÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ´Ü°¨À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿·®À» ºñ±³ÇØ º¸¸é ´Ü°¨Àº 100g´ç 44kcal, È«½Ã´Â 100g´ç 66kcal, °ù°¨Àº 100g´ç 237kcalÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼ °ù°¨ÀÌ °¡Àå ¿·®ÀÌ ³ôÀº ÀÌÀ¯´Â °ÇÁ¶ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¼öºÐÀÌ °ø±â ÁßÀ¸·Î Áõ¹ßÇÏ°í ´Ü¸À¸¸ ³²°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§ ´Ü¸ÀÀÌ ¾à 4¹è Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿·®°ú ´çµµ°¡ ³ô¾Æ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °ù°¨ÀÇ °ú´Ù ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þº¯ºñ´Â ¡®Å¸´Ñ¡¯ ¶§¹®¡¦ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ÀÍÀº °¨ ¼·ÃëÇؾß
º¯ºñ³ª ¼ÒȺҷ® ¶§¹®¿¡ °¨ ¼·Ã븦 ²¨¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. °¨ÀÇ ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â Ÿ´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ÿ´ÑÀº Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, ¡®´ú ÀÍÀº °¨¡¯À» °øº¹¿¡ ¸ÔÀ¸¸é À§»ê°ú °áÇÕÇØ À§¼®À» ¸¸µé¾î ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç Ÿ´Ñ ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿À» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀº °¨Àº º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ º¯ºñ°¡ °ÆÁ¤À̶ó¸é ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀº °¨À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
°¨À» ¸ÔÀ» ¶§ À¯»ê±ÕÀÌ ¸¹Àº ¿ä°ÅÆ®¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. Ÿ´Ñ ¼ººÐÀ» ÁßȽÃÅ°¸é¼ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼Õ½ÇÇÏÁö ¾Ê°í ºñŸ¹ÎC¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¼·Î ü³» Èí¼öÀ²À» ³ô¿©ÁØ´Ù.
Áö³ 1ÀÏ À¯Æ©ºê ä³Î ¡®ÀÌ¿µÀÚTV¡¯¿¡´Â ¡®ÀÌ¿µÀÚ ¼¼ÄÁÇϿ콺¿¡¼ ¸Â´Â ù ¹ø° °Ü¿ï, ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ½Ã°ñ »ýÈ°¡¯À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù. À̳¯ ¿µ»ó¿¡¼ ÀÌ¿µÀÚ´Â °Ü¿ï ¸Ô°Å¸®·Î °¨À» ¼Ò°³Çß´Ù. ±×´Â ¡°Áö±ÝÀÌ °¨ öÀÌ´Ù¡±¸ç ¡°Ãß¿ï ¶§ °¨À» Çسö¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ±×´Â ¡°¿ÃÇØ´Â °¨À¸·Î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²µµ ÇØ ¸ÔÀ» ¿¹Á¤ÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ¿µÀÚ´Â ¡°°¨ÀÌ ³Ê¹« ´Ù À;ú´Ù¡±¸ç PD¿¡°Ô ¸Ô¾îº¼ °ÍÀ» ±ÇÇß´Ù. È«½Ã ´À³¦ÀÇ °¨À» µû¿Â ±×´Â ¡°³¡±îÁö ¸ÔÀ¸¸é º¯ºñ°¡ ¾à°£ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î º¯ºñ³ª ¼ÒȺҷ®À¸·Î °¨ ¼·Ã븦 ²¨¸®´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. °¨ÀÇ È¿´É°ú º¯ºñ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ°¨, ³ëÈ ¹æÁö‧´« °Ç°¿¡ È¿°úÀû
±âº»ÀûÀ¸·Î °¨Àº ºñŸ¹ÎA¿Í C°¡ dzºÎÇØ ¼÷Ãë ÇؼÒ‧³ëÈ ¹æÁö‧´« °Ç° µî¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ±ÖÀÇ 2¹è³ª ÇÔÀ¯ÇØ È¯Àý±â¿Í °Ü¿ïö ±â½ÂÀ» ºÎ¸®´Â °¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¶Ç °¨¿¡´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ë°ú Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ¡®º£Å¸Ä«·Îƾ¡¯ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ³ëÈ ¹æÁö¿Í Æó¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù.
°¨Àº Á¾·ùº°·Î Å©°Ô ´Ü°¨, È«½Ã, °ù°¨ µîÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ´Ü°¨À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿·®À» ºñ±³ÇØ º¸¸é ´Ü°¨Àº 100g´ç 44kcal, È«½Ã´Â 100g´ç 66kcal, °ù°¨Àº 100g´ç 237kcalÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼ °ù°¨ÀÌ °¡Àå ¿·®ÀÌ ³ôÀº ÀÌÀ¯´Â °ÇÁ¶ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¼öºÐÀÌ °ø±â ÁßÀ¸·Î Áõ¹ßÇÏ°í ´Ü¸À¸¸ ³²°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§ ´Ü¸ÀÀÌ ¾à 4¹è Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿·®°ú ´çµµ°¡ ³ô¾Æ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °ù°¨ÀÇ °ú´Ù ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þº¯ºñ´Â ¡®Å¸´Ñ¡¯ ¶§¹®¡¦ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ÀÍÀº °¨ ¼·ÃëÇؾß
º¯ºñ³ª ¼ÒȺҷ® ¶§¹®¿¡ °¨ ¼·Ã븦 ²¨¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. °¨ÀÇ ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â Ÿ´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ÿ´ÑÀº Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, ¡®´ú ÀÍÀº °¨¡¯À» °øº¹¿¡ ¸ÔÀ¸¸é À§»ê°ú °áÇÕÇØ À§¼®À» ¸¸µé¾î ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç Ÿ´Ñ ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿À» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀº °¨Àº º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ º¯ºñ°¡ °ÆÁ¤À̶ó¸é ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀº °¨À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
°¨À» ¸ÔÀ» ¶§ À¯»ê±ÕÀÌ ¸¹Àº ¿ä°ÅÆ®¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. Ÿ´Ñ ¼ººÐÀ» ÁßȽÃÅ°¸é¼ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼Õ½ÇÇÏÁö ¾Ê°í ºñŸ¹ÎC¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¼·Î ü³» Èí¼öÀ²À» ³ô¿©ÁØ´Ù.