'12kg °¨·®' À¯Áö¾îÅÍ ½ÉÁøÈ­, À̹ø¿£ 'ÀÌ ¿îµ¿' ¿­½ÉÈ÷¡¦ È¿°ú ¾ó¸¶³ª ÁÁ±æ·¡?

[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°­]

½ÉÁøÈ­ ¼¿Ä«, ¹èµå¹ÎÅÏ Ã¤
°³±×¿ì¸Õ ½ÉÁøÈ­(44)°¡ ³²Æí°ú ¹èµå¹ÎÅÏÀ» ÃÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù./»çÁø=½ÉÁøÈ­ ÀνºÅ¸±×·¥ ĸó
°³±×¿ì¸Õ ½ÉÁøÈ­(44)°¡ ¹èµå¹ÎÅÏÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» °ø°³Çß´Ù.

Áö³­ 10ÀÏ °³±×¿ì¸Õ ½ÉÁøÈ­´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ³²Æí °³±×¸Ç ±è¿øÈ¿(43)¿Í ÇÔ²² ¹èµå¹ÎÅÏÇÏ´Â »çÁøÀ» °ÔÀçÇß´Ù. °ÔÀçµÈ »çÁø¿¡´Â "¿­½ÉÈ÷ Çß´Ù"´Â ±Û°ú ÇÔ²² ¹èµå¹ÎÅÏ Ã¤ »çÁøµµ ÇÔ²² ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ½ÉÁøÈ­´Â ²ÙÁØÈ÷ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çϸ鼭 12kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇß°í, ÀÌÈÄ¿¡µµ ²ÙÁØÇÑ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ À¯Áö¾îÅÍÀÇ »îÀ» À̾°í ÀÖ´Ù. ½ÉÁøÈ­°¡ ³²Æí°ú ÇÔ²²ÇÑ ¹èµå¹ÎÅÏÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¹èµå¹ÎÅÏÀº ¶óÄϰú °ø¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Á¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â »ýȰ ½ºÆ÷Ã÷¶ó ÇØµµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹èµå¹ÎÅÏÀº ¼ÅƲÄÛ¿¡ ÁýÁßÇØ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿À̱⿡ ¼ø¹ß·Â°ú ¿îµ¿½Å°æÀ» Ű¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, ½Ã°£´ç ¾à 500~700kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â Àü½Å À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î üÁß °¨·® È¿°úµµ Å©´Ù. ¹ßÀ» ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸ç ½ºÅÜÀ» ¹â´Â 'Dz¿öÅ©'¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¿­·®ÀÌ ºü¸£°Ô ¼Ò¸ðµÈ´Ù. À̶§ ÇÏü ±ÙÀ°°ú ÄÚ¾î ±ÙÀ°ÀÌ ÇÔ²² ´Ü·ÃµÈ´Ù. ƯÈ÷ Çã¹÷Áö´Â Àüü ±ÙÀ°ÀÇ 3ºÐÀÇ 2°¡ ¸ô·Á ÀÖ´Â ºÎÀ§´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ô¾ÆÁ® ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú°¡ ´õ ±Ø´ëÈ­µÈ´Ù. ±ÙÀ°Àº ¿ì¸® ¸ö¼Ó Àå±â¡¤Á¶Á÷ Áß Æ÷µµ´çÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ºÎÀ§À̱⿡, Ç÷´çÀÇ ±Þ°ÝÇÑ »ó½Âµµ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹èµå¹ÎÅÏÀÇ °ø°Ý ±â¼úÀÎ '½º¸Å½Ã'¸¦ ¿¬½ÀÇÒ ¶© »óü¿Í ÇÏüÀÇ ±ÙÀ°¿¡ ¸ðµÎ ÀÚ±ØÀÌ °£´Ù. ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é »óüÀÇ ±Ù·ÂÀ» Ű¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ¹èµå¹ÎÅÏÀº Á¤½Å °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ±âºÐÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¿£µµ¸£ÇÉÀ» ºÐºñÇÑ´Ù. ¹èµå¹ÎÅϰú °°ÀÌ Á¡¼ö¸¦ ¿Ã¸®´Â ½ºÆ÷Ã÷´Â ¼ºÃë°¨À» ³ôÀδÙ. ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏ¸ç »çȸ¼º°ú Çùµ¿½Éµµ ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.

Áغñ ¿îµ¿°ú ¸¶¹«¸® ¿îµ¿Àº Çʼö´Ù. ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹Àº ¿îµ¿À̶ó ¸öÀ» Ç®Áö ¾Ê°í ¹Ù·Î °æ±â¿¡ µé¾î°¡¸é ±ÙÀ°¿¡ °æ·ÃÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ°í, ºÎ»ó À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. ƯÈ÷ ¹èµå¹ÎÅÏ Áß¿¡´Â ¸ñ°ú ¾î±ú ºÎ»óÀÌ ºó¹øÈ÷ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¼ÅƲÄÛÀ» Ä¡±â À§ÇØ ÆÈÀ» Å©°Ô Èֵθ£´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¾î±ú¿¡ °úºÎÇϰ¡ °É¸°´Ù. À̶§ ¾î±úÃæµ¹ÁõÈıºÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î±úÃæµ¹ÁõÈıºÀº ¾î±ú¸¦ µ¤°í ÀÖ´Â °ßºÀ »À¿Í ÆÈÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÈûÁÙÀΠȸÀü±Ù°³°¡ Ãæµ¹ÇÏ¸ç ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÆÈÀ» µ¹¸± ¶§ ³¯Ä«·Î¿î ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é º´¿øÀ» ã¾Æ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¾î±ú¿Í ÆÈÀ» ¿¬°áÇÏ´Â ±ÙÀ°, ÈûÁÙ¿¡ º¯Çü°ú ÆÄ¿­ÀÌ »ý±â´Â ȸÀü±Ù°³ÆÄ¿­·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç