[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]
°¡¼ö °â ¹è¿ì ¾öÁ¤È(55)°¡ ±â¿ÂÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁø ¿À´Ã ¾Æħ ºØ¾î»§ »çÁøÀ» °ø°³Çß´Ù.
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ºØ¾î»§Àº ÁÖ¿ø·á°¡ ¹Ð°¡·çÀÎ µ¥´Ù ´çºÐÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇØ ¿·®ÀÌ ³ô´Ù. º¸Åë ºØ¾î»§ 1°³¿¡ 100~120kcal Á¤µµ´Ù. Âü°í·Î °è¶õ»§Àº 1°³´ç 130kcal, ±¹È»§Àº 1°³´ç 40kcal´Ù. ºØ¾î»§ 2~3°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ¹ä ÇÑ ±×¸©¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. »ìÀÌ ÂîÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é °£½ÄÀº 1~2°³¸¸ ¸Ô°í, ±× ¾ç¸¸Å ½Ä»ç Áß ¹äÀ» ´ú ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½´Å©¸² ºØ¾î»§À» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù¸é ´õ¿í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÆÏ ºØ¾î»§ 1°³ÀÇ ¿·®Àº ¾à 130kcalÀÎ ¹Ý¸é ½´Å©¸² ºØ¾î»§Àº 1°³¿¡ 170kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¹ä ÇÑ °ø±âÀÇ ¿·®ÀÌ 200kcalÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ½´Å©¸² ºØ¾î»§ 3°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ½Ä»çÇÒ ¶§º¸´Ù ¸¹Àº ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼³ÅÁ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½´Å©¸²Àº Ç÷´ç ¶ÇÇÑ ºü¸£°Ô ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î Ç÷´çÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é ºØ¾î»§ °°Àº ¿·® ³ôÀº °£½Ä ´ë½Å ¿·® ³·Àº °£½ÄÀ» ¸Ôµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °ß°ú·ùó·³ °Ç°¿¡ ÁÁ°í ¿·® ³·Àº °£½ÄÀ» Åõ¸í ¿ë±â¿¡ ´ã¾ÆµÎ°í °¡±î¿î °÷¿¡ µÎ°í ¸ÔÀÚ. ä¼Ò¸¦ °£½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¿ÀÀ̳ª Å丶Åä µî ¿·®ÀÌ ³·Àº ä¼Ò¸¦ Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹Î¡¤¼¶À¯Áú º¸Ãæ°ú ´õºÒ¾î °øº¹°¨À» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. °úÇÏ°Ô ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀûÁ¤·®ÀÇ ±ÖÀ̳ª µþ±â ¼·Ã븦 ÅëÇØ ºñŸ¹ÎCµµ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
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