2007³â KBS '¹Ì³àµéÀÇ ¼ö´Ù'¿¡ Ã⿬ÇØ ¾ó±¼À» ¾Ë¸° ÀϺ» Ãâ½Å ¹æ¼ÛÀÎ ¾ÆÅ°¹Ù ¸®¿¡(37)°¡ ¿ä°¡ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» °ø°³Çß´Ù.
¾ÆÅ°¹Ù ¸®¿¡´Â Áö³ 4ÀÏ ÀÚ½ÅÀÇ SNS¿¡ ¿ä°¡ÇÏ´Â »çÁø°ú ÇÔ²² "ÇϳªÀÇ µ¿ÀÛ¿¡¼ ´ÙÀ½ µ¿ÀÛÀ¸·Î À̾±â À§ÇØ ³» ¸ö ÈûÀ» ±â¸£°í ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ½º½º·Î¿¡ µµÀüÇÏ¸ç ¼ö·ÃÇÏ´Â ¿ä°¡"¶ó¸ç "±× ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ÀÖÀ» ¶§ ³»°¡ Á¦ÀÏ ¸¼¾ÆÁú ¼ö ÀÖ°í ´Ù ´ä°Ô »ì¾Æ°¡´Â ÈûÀ» ¾ò¾î¿ä"¶ó´Â ±ÛÀ» °ÔÀçÇß´Ù. ±×´Â "#¿ä°¡Çϴ¾ö¸¶'¶ó´Â ÇؽÃű׸¦ ºÙÀÌ¸é¼ ¼öÁØ±Þ ½Ç·ÂÀÇ ¿ä°¡¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ¾ÆÅ°¹Ù ¸®¿¡´Â Áö³ 2004³â god 'º¸Å볯' ¹ÂÁ÷ ºñµð¿À¿¡ Ã⿬Çϸç Çѱ¹¿¡ µ¥ºßÇß´Ù. ÀÌÈÄ 2017³â ±¹³» ·Ï ¹êµå ·¯ºêȦ¸¯ ¸â¹öÀÌÀÚ ¿µÈÀ½¾Ç °¨µ¶ÀÎ ÀÌÀçÇÐ(52)°ú °áÈ¥ÇßÀ¸¸ç, 2018³â KBS '½´ÆÛ¸ÇÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù'¿¡¼ µþÀ» °ø°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¾ÆÅ°¹Ù ¸®¿¡°¡ ½Çõ ÁßÀÎ ¿îµ¿ ¿ä°¡´Â ÅëÁõ ¿ÏÈ¿Í Ç㸮 ¿òÁ÷ÀÓ °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯ÁÖ°í ±ÕÇü ÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé¾îÁֱ⵵ ÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÈÆ·ÃÇÏ¸é¼ ¸öÀ» ¹Ù¸£°Ô ¼¼¿ì°Ô µÇ°í, ÀÚÀ²½Å°æÀ» Á¶ÀýÇØ ±ÕÇü°¨°¢À» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¶© º¹½Ä È£ÈíÀ» Çؼ Ç÷¾×¼øȯ¿¡µµ ÁÁ´Ù. º¹½Ä È£ÈíÀ» ÇÏ¸é ¸ðµç ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇϱ⠽±´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿ä°¡´Â ±âÃÊ Ã¼·ÂÀ» ÁõÁøÇØ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¾îÁØ´Ù. Àεµ Ä«¸£³ªÅ¸Ä« ±¼¹Ù¸£±â ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ¿ä°¡°¡ Àü½Å ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÏ°í Áö±¸·ÂÀ» ´Ã¸®¸ç üÁö¹æÀ» ÁÙÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº 6°³¿ù µ¿¾È ³²ÀÚ 49¸í°ú ¿©ÀÚ 30¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î žç°æ¹èÀÚ¼¼(ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ Áغñ ÀÚ¼¼)¸¦ ¼öÇàÇϵµ·Ï Çß´Ù. ±×¸®°í º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º¿Í ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º¸¦ 1ȸ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë±Ù·Â(1RM)À¸·Î ±Ù·ÂÀ», Ǫ½Ã¾÷°ú ÅαæÀÌ °³¼ö·Î Áö±¸·ÂÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇǽÇÇèÀÚµéÀÇ ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀº ¿ä°¡¸¦ ÇÑ ÈÄ Áõ°¡Çß´Ù. °Ô´Ù°¡ üÁö¹æ·üµµ ³²ÀÚ´Â 2.25%, ¿©ÀÚ´Â 6.95% ÁÙ¾îµé¾ú´Ù.
¿ä°¡°¡ ÆíµÎÅë ºóµµ¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. Áß±¹ â»ç½Ã Á¦1º´¿øÀÇ ¿¬±¸ÁøÀº ÆíµÎÅë Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ ¿ä°¡ÀÇ È¿´ÉÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶ ½ÃÇèÀ» ½ÇÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚ 356¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÆíµÎÅë Áõ»ó ¿ÏÈ¿Í ¿ä°¡¿ÍÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÑ 5°ÇÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. ±× °á°ú, ¿ä°¡°¡ µÎÅë ºóµµ¸¦ »ó´çÈ÷ °¨¼Ò½ÃÅ°°í µÎÅë °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÆíµÎÅë ȯÀÚÀÇ ´ëÁ¶±º°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ¿ä°¡ ¿ä¹ýÀº µÎÅë ºóµµ¸¦ À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬±¸ ÀúÀÚ Ä¡¿ì´Â "¿ä°¡´Â ÀϹÝÀûÀÎ º¸¿Ï ¹× ´ëü ÀÇÇÐ ¿ä¹ýÀ¸·Î½á Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Á¡Á¡ ´õ ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼"¶ó¸ç "ÆíµÎÅë ȯÀÚÀÇ µÎÅë ºóµµ¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â 'Journal of Clinical Neuroscience'¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
¾ÆÅ°¹Ù ¸®¿¡´Â Áö³ 4ÀÏ ÀÚ½ÅÀÇ SNS¿¡ ¿ä°¡ÇÏ´Â »çÁø°ú ÇÔ²² "ÇϳªÀÇ µ¿ÀÛ¿¡¼ ´ÙÀ½ µ¿ÀÛÀ¸·Î À̾±â À§ÇØ ³» ¸ö ÈûÀ» ±â¸£°í ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ½º½º·Î¿¡ µµÀüÇÏ¸ç ¼ö·ÃÇÏ´Â ¿ä°¡"¶ó¸ç "±× ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ÀÖÀ» ¶§ ³»°¡ Á¦ÀÏ ¸¼¾ÆÁú ¼ö ÀÖ°í ´Ù ´ä°Ô »ì¾Æ°¡´Â ÈûÀ» ¾ò¾î¿ä"¶ó´Â ±ÛÀ» °ÔÀçÇß´Ù. ±×´Â "#¿ä°¡Çϴ¾ö¸¶'¶ó´Â ÇؽÃű׸¦ ºÙÀÌ¸é¼ ¼öÁØ±Þ ½Ç·ÂÀÇ ¿ä°¡¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ¾ÆÅ°¹Ù ¸®¿¡´Â Áö³ 2004³â god 'º¸Å볯' ¹ÂÁ÷ ºñµð¿À¿¡ Ã⿬Çϸç Çѱ¹¿¡ µ¥ºßÇß´Ù. ÀÌÈÄ 2017³â ±¹³» ·Ï ¹êµå ·¯ºêȦ¸¯ ¸â¹öÀÌÀÚ ¿µÈÀ½¾Ç °¨µ¶ÀÎ ÀÌÀçÇÐ(52)°ú °áÈ¥ÇßÀ¸¸ç, 2018³â KBS '½´ÆÛ¸ÇÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù'¿¡¼ µþÀ» °ø°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¾ÆÅ°¹Ù ¸®¿¡°¡ ½Çõ ÁßÀÎ ¿îµ¿ ¿ä°¡´Â ÅëÁõ ¿ÏÈ¿Í Ç㸮 ¿òÁ÷ÀÓ °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯ÁÖ°í ±ÕÇü ÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé¾îÁֱ⵵ ÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÈÆ·ÃÇÏ¸é¼ ¸öÀ» ¹Ù¸£°Ô ¼¼¿ì°Ô µÇ°í, ÀÚÀ²½Å°æÀ» Á¶ÀýÇØ ±ÕÇü°¨°¢À» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¶© º¹½Ä È£ÈíÀ» Çؼ Ç÷¾×¼øȯ¿¡µµ ÁÁ´Ù. º¹½Ä È£ÈíÀ» ÇÏ¸é ¸ðµç ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇϱ⠽±´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿ä°¡´Â ±âÃÊ Ã¼·ÂÀ» ÁõÁøÇØ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¾îÁØ´Ù. Àεµ Ä«¸£³ªÅ¸Ä« ±¼¹Ù¸£±â ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ¿ä°¡°¡ Àü½Å ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÏ°í Áö±¸·ÂÀ» ´Ã¸®¸ç üÁö¹æÀ» ÁÙÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº 6°³¿ù µ¿¾È ³²ÀÚ 49¸í°ú ¿©ÀÚ 30¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î žç°æ¹èÀÚ¼¼(ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ Áغñ ÀÚ¼¼)¸¦ ¼öÇàÇϵµ·Ï Çß´Ù. ±×¸®°í º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º¿Í ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º¸¦ 1ȸ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë±Ù·Â(1RM)À¸·Î ±Ù·ÂÀ», Ǫ½Ã¾÷°ú ÅαæÀÌ °³¼ö·Î Áö±¸·ÂÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇǽÇÇèÀÚµéÀÇ ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀº ¿ä°¡¸¦ ÇÑ ÈÄ Áõ°¡Çß´Ù. °Ô´Ù°¡ üÁö¹æ·üµµ ³²ÀÚ´Â 2.25%, ¿©ÀÚ´Â 6.95% ÁÙ¾îµé¾ú´Ù.
¿ä°¡°¡ ÆíµÎÅë ºóµµ¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. Áß±¹ â»ç½Ã Á¦1º´¿øÀÇ ¿¬±¸ÁøÀº ÆíµÎÅë Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ ¿ä°¡ÀÇ È¿´ÉÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶ ½ÃÇèÀ» ½ÇÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚ 356¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÆíµÎÅë Áõ»ó ¿ÏÈ¿Í ¿ä°¡¿ÍÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÑ 5°ÇÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. ±× °á°ú, ¿ä°¡°¡ µÎÅë ºóµµ¸¦ »ó´çÈ÷ °¨¼Ò½ÃÅ°°í µÎÅë °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÆíµÎÅë ȯÀÚÀÇ ´ëÁ¶±º°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ¿ä°¡ ¿ä¹ýÀº µÎÅë ºóµµ¸¦ À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬±¸ ÀúÀÚ Ä¡¿ì´Â "¿ä°¡´Â ÀϹÝÀûÀÎ º¸¿Ï ¹× ´ëü ÀÇÇÐ ¿ä¹ýÀ¸·Î½á Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Á¡Á¡ ´õ ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼"¶ó¸ç "ÆíµÎÅë ȯÀÚÀÇ µÎÅë ºóµµ¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â 'Journal of Clinical Neuroscience'¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.