¡°¼­¾çÀÎÀº »¡¸® ´Ä´Â´Ù?¡± Æí°ß ±úºÎ¼ø ÇÒ¸®¿ìµå µ¿¾È ¹è¿ì 5ìÑ, ºñ°áÀº?

ÀÔ·Â 2024.11.03 14:06

[ÇØ¿ÜÅäÇÈ]

µ¿¾ÈÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ¹è¿ì ¾Ø Çؼ­¿þÀÌ, ¾Æ¸¸´Ù »çÀÌÇÁ¸®µå, ¸±¸® Äݸ°½º, ¿¥¸¶ ¿Ó½¼, ¼¿·¹³ª °í¸ÞÁî​/»çÁø=Spotify, TMDB, IMDb, Vanity Fair, ¼¿·¹³ª °í¸ÞÁî SNS
ÈçÈ÷ ¼­¾çÀÎÀÌ µ¿¾çÀκ¸´Ù ³ëÈ­°¡ ºü¸£´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥, ÀÌ·± °íÁ¤°ü³äÀ» ±ú°í µ¿¾È ¹Ì¸ð¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÇÒ¸®¿ìµå ¿©¹è¿ìµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Ø Çؼ­¿þÀÌ, ¾Æ¸¸´Ù »çÀÌÇÁ¸®µå, ¸±¸® Äݸ°½º, ¿¥¸¶ ¿Ó½¼, ¼¿·¹³ª °í¸ÞÁî°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. À̵éÀÇ Æò¼Ò »ýÈ° ½À°ü¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¡Þ¾Ø Çؼ­¿þÀÌ

¾Ø Çؼ­¿þÀÌ 2006³â°ú 2023³â ºñ±³ »çÁø/»çÁø=X
¿µÈ­ ¡®¾Ç¸¶´Â ÇÁ¶ó´Ù¸¦ ÀԴ´Ù(2006)¡¯, ¡®ÀÎÅÏ(2015)¡¯ µîÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ¹è¿ì ¾Ø Çؼ­¿þÀÌ(41)´Â ¹æºÎÁ¦±Þ ¿Ü¸ð·Î ²ÙÁØÈ÷ È­Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù. Çؼ­¿þÀÌ°¡ °ø½Ä ¼®»ó¿¡ µîÀåÇÒ ¶§¸¶´Ù ÆÒµéÀº °ú°Å »çÁø°ú ºñ±³ÇÏ¸ç º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â Çؼ­¿þÀÌÀÇ ¹Ì¸ð¸¦ ¾ð±ÞÇÏ°í´Â ÇÑ´Ù.  ÃÖ±Ù ´º¿å ŸÀÓ½º¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼­ Çؼ­¿þÀÌ´Â °ü¸®¹ýÀ¸·Î ±ÝÁÖ¸¦ ¾ð±ÞÇϸç 5³â ³Ñ°Ô ±ÝÁÖ¸¦ ½Çõ ÁßÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.

½ÇÁ¦·Î ±ÝÁÖ´Â ½Åü °Ç°­ Àü¹Ý¿¡ µµ¿ò µÇ´Âµ¥, ƯÈ÷ üÁß °¨·®¿¡ ÁÁ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº Àº±ÙÈ÷ ¿­·®ÀÌ ³ô´Ù. ´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ¿¡ µû¸£¸é ¼ÒÁÖ 1ÀÜ(50ml)Àº 71kcal, »ý¸ÆÁÖ 1ÀÜ(475ml) 176kcal, º¸µåÄ« 1ÀÜ(50ml) 120kcal, ¸·°É¸® 1ÀÜ(200ml) 92kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. °¡Àå Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ¼ÒÁÖµµ 1º´(360ml)À» ¸¶½Ã¸é 500kcal°¡ ³Ñ´Â´Ù. ¹°·Ð ÀÌ ¿­·®µéÀÌ ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇØ ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ±×·±µ¥, ½ÄÀÌÁö¹æÀÇ »êÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ´Ù¸¥ À½½ÄÀÇ ¼·Ãë°¡ Áö¹æ ÃàÀûÀ¸·Î À̾îÁö´Â °É µ½´Â´Ù.

¡Þ¾Æ¸¸´Ù »çÀÌÇÁ¸®µå

¾Æ¸¸´Ù »çÀÌÇÁ¸®µå ÃÖ±Ù ¸ð½À​/»çÁø=¾Æ¸¸´Ù »çÀÌÇÁ¸®µå SNS
¿µÈ­ ¡®¸¾¸¶ ¹Ì¾Æ!(2008)¡¯¿Í ¡®·¹¹ÌÁ¦¶óºí(2012)¡¯·Î Àα⸦ ¾òÀº ¹è¿ì ¾Æ¸¸´Ù »çÀÌÇÁ¸®µå(38)µµ µ¿¾ÈÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. »çÀÌÇÁ¸®µå´Â ´Ù¼öÀÇ ¸Å°ÅÁø ÀÎÅͺ信¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°á¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. »çÀÌÇÁ¸®µå´Â ¡°¾Æħ¿¡ ¿ÀÆ®¹Ð, ºí·çº£¸®¸¦ ²À ¸Ô´Â´Ù¡±¸ç ¡°½Å¼±ÇÑ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

¿ÀÆ®¹ÐÀº ´º¿å ŸÀÓ½º°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¡®10´ë °Ç°­½ÄÇ°¡¯¿¡ À̸§À» ¿Ã¸± Á¤µµ·Î ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿ÀÆ®¹Ð¿¡´Â ´Ü¹éÁú, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê, ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò(Ä®½·, Ä®·ý, öºÐ, ¸¶±×³×½·, ÀÎ, öºÐ µî) µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¿À·£ ½Ã°£ Æ÷¸¸°¨ÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿ÀÆ®¹ÐÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯ Áß 4~5%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â º£Å¸±Û·çÄ­Àº ¼÷º¯À» ¾ø¾Ö°í Àå³» ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸, ¿ÀÆ®¹ÐÀ» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¼¶À¯ÁúÀÌ ºÐÇصǸ鼭 º¹ºÎ¸¦ ÆØâ½ÃÅ°°í ¼³»ç, ºÒÆí°¨ µîÀÇ ¼ÒÈ­ Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ºí·çº£¸®µµ ¹Ì±¹ ŸÀÓÁö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¡®¼¼°è 10´ë ½´ÆÛ Çªµå¡¯ Áß Çϳª´Ù. ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÑ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, Æú¸®Æä³î, º£Å¸Ä«·Îƾ µî °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúµéÀº È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.

¡Þ¸±¸® Äݸ°½º

¸±¸® Äݸ°½º ÃÖ±Ù ¸ð½À​/»çÁø=IMDb
¿µÈ­ ¡®¹é¼³°øÁÖ(2012)¡¯, µå¶ó¸¶ ¡®¿¡¹Ð¸®, Æĸ®¿¡ °¡´Ù(2020~)¡¯·Î À¯¸íÇÑ ¹è¿ì ¸±¸® Äݸ°½º(35)´Â ¿Àµå¸® Çñ¹øÀ» ´àÀº ¹Ì¸ð·Î µ¥ºß ¶§ºÎÅÍ È­Á¦¸¦ ¸ð¾Ò´Ù. Äݸ°½º´Â 30´ë Á߹ݿ¡ µé¾î¼­µµ µ¥ºß ¶§¿Í ´Ù¸£Áö ¾ÊÀº ¹Ì¸ð¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â ¡®À§¹Î½º Çコ(Women¡¯s Health)¡¯ ÀâÁö ÀÎÅͺ信¼­ ¡°Æ¯º°È÷ ä½ÄÁÖÀǸ¦ ½ÇõÇϰųª ±×·± °Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸, º»¿¬ÀÇ ¸À¿¡ °¡±õ°Ô ¸ÔÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°°¡°ø½ÄÇ°Àº ÃÖ´ëÇÑ ÇÇÇÏ°í, Äû³ë¾Æ °°Àº °î¹°À» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù¡±¶ó°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.

°¡°ø½ÄÇ°Àº ³»ÀåÁö¹æÀ» ¸¸µå´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ °°Àº ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇØ ¼·Ã븦 »ï°¡´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÇÑÆí, Äû³ë¾Æ´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ±Û·çÅÙÀÌ ¾ø´Â ³²¹ÌÀÇ °î¹°ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)¿¡ µû¸£¸é Äû³ë¾Æ´Â Ç×»êÈ­Á¦¿Í 9°¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸ðµÎ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£‧º¹±¸ÇÏ°í Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¡®½Ä¹°¿ä¹ý ¿¬±¸ Àú³Î¡¯¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Äû³ë¾Æ¸¦ ¸ÔÀº »ç¶÷µéÀº üÁß°ú LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µî ÁÖ¿ä ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§Çè ¿ä¼Ò°¡ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¡Þ¿¥¸¶ ¿Ó½¼

¿¥¸¶ ¿Ó½¼ ÃÖ±Ù ¸ð½À​/»çÁø=The Independent
¿µÈ­ ¡®Çظ® Æ÷ÅÍ¡¯ ½Ã¸®Áî¿Í ¡®¹Ì³à¿Í ¾ß¼ö(2017)¡¯·Î À¯¸íÇÑ ¹è¿ì ¿¥¸¶ ¿Ó½¼(34)µµ ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â ¹Ì¸ð·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ¿Ó½¼Àº öÀúÇÑ Àڱ⠰ü¸®·Î À¯¸íÇѵ¥, ÀÚ½ÅÀÇ °ü¸®¹ýÀ» ¼Ò°³Çϸ鼭 ½Ä´ÜÀ» °ø°³Çß´Ù. ±×´Â °ú°Å ¡®¸¶¸®²ø·¹¸£¡¯ ÀâÁö ÀÎÅͺ信¼­ ¡°Å¸ÄÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ­ °úÄ«¸ô¸®¸¦ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î¸Ô´Â´Ù¡±¸ç ¡°°£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀÖÀ¸¸é¼­ µµ¿ò µÇ´Â À½½ÄµéÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

ŸÄÚ´Â Å丣Ƽ¾ß¿¡ °í±â, Çػ깰, ä¼Ò, Ä¡Áî µî ´Ù¾çÇÑ Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¸Ô´Â ¸ß½ÃÄÚ ÀüÅë ¿ä¸®´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ŸÄÚ µµ¿ìÀÎ Å丣Ƽ¾ß´Â Åë¹Ð°¡·ç°¡ ÇÔÀ¯µÅ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù. ŸÄÚ¿¡ °úÄ«¸ô¸®±îÁö °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é µçµçÇÏ°Ô ÇÑ ³¢¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °úÄ«¸ô¸®´Â À¸±ü ¾Æº¸Ä«µµ¿¡ ¾çÆÄ, Å丶Å並 ´ÙÁ® ³ÖÀº °ÍÀ¸·Î ´Ù·®ÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾îÆ®·Á Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í Ç÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÑÆí, ¾ç³ä °í±â³ª ¼Ò½º¸¦ ³ÖÀº ŸÄÚ´Â ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°­¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ¼¿·¹³ª °í¸ÞÁî

¼¿·¹³ª °í¸ÞÁî ÃÖ±Ù ¸ð½À/»çÁø=¼¿·¹³ª °í¸ÞÁî SNS
¿µÈ­ ¡®·¹ÀÌ´Ï µ¥ÀÌ ÀÎ ´º¿å(2019)¡¯, µå¶ó¸¶ ¡®¾ÆÆÄÆ® ÀÌ¿ôµéÀÌ ÀÌ»óÇØ(2021~)¡¯·Î À¯¸íÇÑ ¹è¿ìÀÌÀÚ °¡¼ö ¼¿·¹³ª °í¸ÞÁî(32)µµ ´ëÇ¥ µ¿¾È ¿¬¿¹ÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. °í¸ÞÁî´Â ¾î·Áº¸ÀÌ´Â ¿Ü¸ð ¶§¹®¿¡ ÇÏÀÌƾ ¼Ò³à¿¡¼­ À̹ÌÁö º¯½ÅÀ» ÇÏ´À¶ó Èûµé¾ú´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×´Â ¹Ì¸ð °ü¸®¿¡ ´ëÇØ ¡®º¸±×¡¯ ÀâÁö ÀÎÅͺ信¼­ ¡°¹«Á¶°Ç ¹°ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¾îµô °¡µç ¹°À» °¡Áö°í ´Ù³à¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â ½À°üÀº ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼öºÐÀº üÁßÀÇ 45~74%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ü³» ¼öºÐÀÌ ÃæºÐÇØ¾ß ±Û·çÄÚ½º°¡ °£¿¡¼­ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö Àִµ¥, °£ÀÌ ¸ö¼Ó üÁö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇÏ°Ô ¸¸µé¾î È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â´Ù. ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ü³» ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÅ°¸ç ¿øÈ°ÇÑ ½ÅÁø´ë»ç°¡ °¡´ÉÇØÁø´Ù. ¹°Àº Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹°À» ¸¶½Ã¸é ÀÔ, ¸ñ, ½Äµµ, À§, ¼ÒÀå, ´ëÀåÀ» °ÅÃÄ ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ´Âµ¥, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ °¢ Àå±âÀÇ ±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¶Ç Ç÷¾×°ú Á¶Á÷¾×ÀÇ ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ü³»ÀÇ ¿­À» ¹ß»ê½ÃÄÑ Ã¼¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µî »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.