[스타의 건강]
배우 김지원(32)이 생각을 정리하거나 집중해야 할 때 싱잉볼을 애용한다고 밝혔다.
지난 28일 유튜브 채널 'W KOREA'에는 '[ENG/JP] 김지원의 숨겨진 ASMR 재능? 인프피(INFP)고 시키는 거 다 해요 by W Korea'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김지원은 "요즘 정말 잘 사용한 아이템들을 소개해 드리려고 한다"며 여러 개의 상자를 가져왔다. 김지원이 상자에서 꺼낸 물건은 미니 싱잉볼이었다. 싱잉볼은 티베트, 네팔 등에서 사용됐던 타악기로, 노래하는 그릇이라는 뜻을 가졌다. 김지원은 "심신의 안정을 준다고 해서 작은 걸로 시작했는데 제법 좋아서 큰 것도 샀다"고 말했다. 싱잉볼을 주로 언제 사용하냐는 질문에 그는 "생각을 정리해야 될 때나 집중을 하고 싶거나 비 오는 날"이라고 답했다. 김지원이 사운드 테라피를 받기 위해 사용하는 싱잉볼의 효과에 대해 알아본다.
싱잉볼의 원리는 연주할 때 나오는 파동을 활용해 신체 리듬의 균형을 잡고 심신을 안정시키는 것이다. 일반적으로 우리의 뇌파는 마음이 안정된 상태일 때 진폭이 작고 느리다. 반대로 흥분하거나 잡념이 많아지면 크고 빨라진다. 뇌파의 주파수가 ▲3㎐ 이하(델타파)면 깊은 수면 상태 ▲4~7㎐(세타파)면 졸린 상태 ▲8~14㎐(알파파)면 편안한 휴식 상태 ▲13~30㎐(베타파)면 집중해서 일할 때 또는 과도하게 흥분하거나 스트레스를 받았을 때이다.
그릇 모양의 싱잉볼을 말렛이라는 막대기로 치거나 모서리를 따라 문지르면 특유의 아름다운 소리가 퍼진다. 싱잉볼을 구성하는 금속(금, 은, 수은, 구리, 철, 주석)이 풍부한 소리를 만든다. 이 소리는 싱잉볼의 크기, 두께, 모양에 따라 달라진다. 싱잉볼 소리는 알파파 또는 그 이하의 느린 주파수로 진동한다.
이 편안한 파동이 인간의 청각 기관이나 몸을 통해 뇌에 전달되면, 뇌의 활동은 알파파로 동조될 가능성이 커진다. 싱잉볼 전문가들은 이 '동조 효과' 덕분에 불규칙한 신체의 진동이 재배열된다고 설명한다. 싱잉볼의 파동이 인체의 신경계에 전달되면 부교감신경이 활성화되고, 교감신경이 이완된다.
싱잉볼 테라피는 직접 연주하거나, 몸에 올려놓은 상태에서 전문가가 연주하는 방식으로 진행된다. ▲몸‧마음의 이완 ▲스트레스‧불안‧통증 감소 ▲심리적 안정 ▲긴장 완화 ▲집중력 향상 ▲명상 ▲태교 등에 효과를 볼 수 있다.
지난 28일 유튜브 채널 'W KOREA'에는 '[ENG/JP] 김지원의 숨겨진 ASMR 재능? 인프피(INFP)고 시키는 거 다 해요 by W Korea'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김지원은 "요즘 정말 잘 사용한 아이템들을 소개해 드리려고 한다"며 여러 개의 상자를 가져왔다. 김지원이 상자에서 꺼낸 물건은 미니 싱잉볼이었다. 싱잉볼은 티베트, 네팔 등에서 사용됐던 타악기로, 노래하는 그릇이라는 뜻을 가졌다. 김지원은 "심신의 안정을 준다고 해서 작은 걸로 시작했는데 제법 좋아서 큰 것도 샀다"고 말했다. 싱잉볼을 주로 언제 사용하냐는 질문에 그는 "생각을 정리해야 될 때나 집중을 하고 싶거나 비 오는 날"이라고 답했다. 김지원이 사운드 테라피를 받기 위해 사용하는 싱잉볼의 효과에 대해 알아본다.
싱잉볼의 원리는 연주할 때 나오는 파동을 활용해 신체 리듬의 균형을 잡고 심신을 안정시키는 것이다. 일반적으로 우리의 뇌파는 마음이 안정된 상태일 때 진폭이 작고 느리다. 반대로 흥분하거나 잡념이 많아지면 크고 빨라진다. 뇌파의 주파수가 ▲3㎐ 이하(델타파)면 깊은 수면 상태 ▲4~7㎐(세타파)면 졸린 상태 ▲8~14㎐(알파파)면 편안한 휴식 상태 ▲13~30㎐(베타파)면 집중해서 일할 때 또는 과도하게 흥분하거나 스트레스를 받았을 때이다.
그릇 모양의 싱잉볼을 말렛이라는 막대기로 치거나 모서리를 따라 문지르면 특유의 아름다운 소리가 퍼진다. 싱잉볼을 구성하는 금속(금, 은, 수은, 구리, 철, 주석)이 풍부한 소리를 만든다. 이 소리는 싱잉볼의 크기, 두께, 모양에 따라 달라진다. 싱잉볼 소리는 알파파 또는 그 이하의 느린 주파수로 진동한다.
이 편안한 파동이 인간의 청각 기관이나 몸을 통해 뇌에 전달되면, 뇌의 활동은 알파파로 동조될 가능성이 커진다. 싱잉볼 전문가들은 이 '동조 효과' 덕분에 불규칙한 신체의 진동이 재배열된다고 설명한다. 싱잉볼의 파동이 인체의 신경계에 전달되면 부교감신경이 활성화되고, 교감신경이 이완된다.
싱잉볼 테라피는 직접 연주하거나, 몸에 올려놓은 상태에서 전문가가 연주하는 방식으로 진행된다. ▲몸‧마음의 이완 ▲스트레스‧불안‧통증 감소 ▲심리적 안정 ▲긴장 완화 ▲집중력 향상 ▲명상 ▲태교 등에 효과를 볼 수 있다.