°æ±â Áß ¾ç¹«¸­ µ¿½Ã ÆÄ¿­, ±×´ë·Î 'Ç®½â'¡¦ ½ºÆ®·Õ¸Ç ´ëȸ ÃâÀü ³²¼º¿¡°Ô ¹«½¼ ÀÏ?

[ÇØ¿ÜÅäÇÈ]

ºÎ»ó Àü ½ºÆ®·Õ¸Ç °æ±â¿¡ ³ª°£ Á¸½º, °æ±â Áß µÚ·Î ³Ñ¾îÁö´Â ´í Á¸½º
½ºÆ®·Õ¸Ç ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÑ ´í Á¸½º(29)°¡ °á½Â °æ±â Áß ¹«¸­À» ²ÝÀº ä µÚ·Î ³Ñ¾îÁö¸ç ¾çÂÊ ½½°³°ÇÀÌ ÆÄ¿­µÇ´Â »ç°í¸¦ °Þ¾ú´Ù./»çÁø=µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ
½ºÆ®·Õ¸Ç °á½Â °æ±â¿¡ ÃâÀüÇß´Ù°¡ ½½°³°ÇÀÌ ÆÄ¿­µÇ°í ¹«¸­»À°¡ Çã¹÷Áö·Î ¼Ú¾Æ¿À¸¥ ¿µ±¹ ³²¼ºÀÇ »ç¿¬ÀÌ °ø°³µÆ´Ù.

Áö³­ 25ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) ¿µ±¹ ¸Åü µ¥Àϸ®¸ÞÀÏÀº Áö³­ 9¿ù 1ÀÏ ¿µ±¹ »ç¿ì½ºÆ÷Æ® Áö¿ª ½ºÆ®·Õ¸Ç ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÑ ´í Á¸½º(29)ÀÇ »ç¿¬À» ÀüÇß´Ù. »ç°í°¡ ¹ß»ýÇÑ °Ç 80kg Áß·®ÀÇ ¹«°Å¿î Àåºñ¸¦ µé°í 20m¸¦ ºü¸£°Ô µ¹ÆÄÇÏ´Â Á¾¸ñ¿¡¼­¿´´Ù. °á½Â¼±±îÁö ¾à 10m°¡ ³²¾ÒÀ» ¶§, Á¸½º´Â µÎ ¹ø°·Î ´Þ¸®°í ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ Á¾¸ñ¿¡¼­ À̱â¸é ÃÖÁ¾ ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â »óȲÀ̾ú±â¿¡ ±×´Â ÃÖ´ëÇÑ ¼Óµµ¸¦ ³»·Á Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ¼ø°£ ¹«¸­¿¡ ±Þ°ÝÇÑ Ãæ°ÝÀÌ °¡ÇØÁö¸ç ±¸ºÎ·¯Áö°í, ¸öÀÌ µÚ·Î Á¥ÇôÁ³´Ù. À̶§ ¾çÂÊ ¹«¸­ÀÇ ½½°³°ÇÀÌ ÆÄ¿­µÇ¸é¼­ ¹«¸­»À°¡ Çã¹÷Áö ±ÙÀ° À§·Î Æ¢¾î ¿Ã¶ú´Ù. Á¸½º´Â "¸ðµç °üÁßµéÀÌ ¿­½ÉÈ÷ ÀÀ¿øÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ´Ü¼û¿¡ Á¶¿ëÇØÁ³´Ù"¸ç "3Ãʸ¸ ´õ ´Þ¸®¸é ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥ È­°¡ ³µ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ¿ÃÇØ 1¿ùºÎÅÍ ½ºÆ®·Õ¸Ç ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇϱâ À§ÇØ ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. ¸ÅÁÖ 8½Ã°£¾¿ ÈÆ·ÃÇÏ°í, 4500kcalÀÇ °í´Ü¹é¡¤°íź¼öÈ­¹° ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇß´Ù. »ç°í ÈÄ Á¸½º´Â Àα٠º´¿øÀ¸·Î ±ä±ÞÇÏ°Ô ¿Å°ÜÁ³°í, ÈûÁÙÀ» ºÙÀ̱â À§ÇØ ¾à 5½Ã°£ÀÇ ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ¾çÂÊ ´Ù¸® ½½°³°ÇÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÆÄ¿­µÇ´Â °Ç ¸Å¿ì µå¹® ÀÏÀÌ´Ù. Á¸½º´Â ¾çÂÊ ´Ù¸®¿¡ º¸Á¶±â¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ¹°¸® Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. Àû¾îµµ ³»³â 2¿ù±îÁö´Â µµ¿ò ¾øÀÌ °ÉÀ» ¼ö ¾øÀ» °ÍÀ̶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸, Á¸½º´Â 5³â ÈÄ ½ºÆ®·Õ¸Ç ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇϱ⸦ Èñ¸ÁÇϸç ÀçÈ°¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Ù. Á¸½º´Â "°¨µ¶´ÔÀº ¿¹ÀüÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À±â Èûµé °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇßÁö¸¸, ȸº¹ Àü±îÁö´Â ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÀÏ"À̶ó¸ç ²ÞÀ» Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù°í ¸»Çß´Ù.

ÀÔ¿øÇØ Àִ ȯÀÚ ´Ù¸®
´í Á¸½º(29)​°¡ ºÎ»óÀ» ÀÔ¾î º´¿ø¿¡ ÀÔ¿øÇØÀÖ´Â ¸ð½À./»çÁø=µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ​
½½°³°ÇÀº ½½°³°ñ(¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í Æì°Ô ÇØ ÁÖ´Â ¹«¸­»À)À» µ¤°í ÀÖ´Â ºñ±³Àû Æ°Æ°ÇÑ ÈûÁÙÀÌ´Ù. ¹«¸­ À§ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°°ú Á¤°­ÀÌ»À¸¦ ÀÕ°í ÀÖ¾î, ¹«¸­À» Æî ¶§ ºÎÇϸ¦ ¹Þ´Â´Ù. Á¸½ºÃ³·³ ¿ÜºÎ Ãæ°Ý¿¡ ÀÇÇØ ½É°¢ÇÏ°Ô ²ªÀÏ ¶§ ÈûÁÙÀÌ ²÷¾îÁú ¼ö Àִµ¥, À̸¦ ½½°³°Ç ÆÄ¿­À̶ó ÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â Æĸ® ¿Ã¸²ÇÈ ¹èµå¹ÎÅÏ ±Ý¸Þ´Þ¸®½ºÆ®ÀÎ ±¹°¡´ëÇ¥ ¾È¼¼¿µÀÌ ½½°³°Ç ºÎºÐÆÄ¿­ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ Àß ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Æò¼Ò ½½°³°Ç¿¡ ¿°ÁõÀÌ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÈ »óŶó¸é ÆÄ¿­ À§ÇèÀÌ ´õ Å©´Ù. ½½°³°Ç¿°À¸·Î Á¶Á÷ÀÌ ¾àÈ­µÇ¸é ¿Ü»ó¿¡ ½±°Ô ²÷¾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °æ¹ÌÇÑ ÆÄ¿­Àº ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á·Î È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ½ÉÇÑ °æ¿ì ÆÄ¿­µÈ ÈûÁÙÀ» ºÙÀÌ´Â ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ °í·ÁµÈ´Ù. Àå±â°£ÀÇ ÀçÈ° ¿îµ¿µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.