[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]
À¯¸í ºäƼ Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ ÀÌ»ç¹è(36)°¡ 6~7³â° ½Ä´ÜÀ» °ü¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Áö³ 28ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ MBC ¿¹´É ¡®ÀüÁöÀû Âü°ß ½ÃÁ¡¡¯¿¡´Â ÀÌ»ç¹èÀÇ ÀÏ»óÀÌ °ø°³µÆ´Ù. À̳¯ ÀÌ»ç¹è´Â Á÷¿øµé°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ½Ä»ç ½Ã°£¿¡ È¥ÀÚ ÆÄÇÁ¸®Ä«, ¿ÀÀÌ µîÀÌ µé¾îÀÖ´Â »ø·¯µå¸¦ ²¨³» ¸Ô´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´Ù. ÀÌ»ç¹èÀÇ ¸Å´ÏÀú´Â ¡°(ÀÌ»ç¹è)°¡ º¸¿©Áö´Â ÀÏÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ðÁ¦ ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æÁö ¸ð¸£´Ï Ç×»ó °ü¸®¸¦ ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°Á¦°¡ Á¹¶ó¼ ÀÏ ³â¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ¶±ººÀ̸¦ ¸Ô´Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°¿ø·¡ ¸¶¶óÅÁ, ¶ó¸éµµ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù°í µé¾ú´Âµ¥ Àý´ë ¾È ¸Ô°í Âü´õ¶ó¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ»ç¹è´Â ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇÑ Áö 6~7³â Á¤µµ µÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ»ç¹èó·³ »ø·¯µå¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀº ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÙ±î?
»ø·¯µå´Â ´Ù¸¥ ½ÄÇ°º¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸, À̶§ »ø·¯µå¿¡ °çµéÀÌ´Â µå·¹½ÌÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ø·¯µåµå·¹½ÌÀº Ä®·Î¸®¸¦ ³ôÀÌ´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ƯÈ÷ »ø·¯µåµå·¹½ÌÀ» »ø·¯µå À§¿¡ »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é ¼Ò½º¸¦ µû·Î Âï¾î ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ¼·Ãë ¿·®À» ¸¹ÀÌ ³ôÀδÙ. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¸¶¿ä³×Áî ±â¹Ý µå·¹½ÌÀÎ ½ÃÀú¿Í »ç¿ìÀüµå ¾ÆÀÏ·£µå´Â 100g´ç ¿·®ÀÌ °¢°¢ 370kcal, 400kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. »ø·¯µåÀÇ ¾ç¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ »ø·¯µå ÇÑ Á¢½Ã¿¡ 50g Á¤µµ µå·¹½ÌÀ» ¸Ô´Â´Ù¸é ÀÌ¹Ì ¹ä ÇÑ °ø±âÀÎ ¾à 300kcalº¸´Ù ¸¹Àº ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸¶¿ä³×Áî¿¡´Â ³ªÆ®·ýµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. »ç¿ìÀüµå ¾ÆÀÏ·£µå µå·¹½ÌÀº 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ 863gÀÌ´Ù. ÀúÁö¹æ µå·¹½Ìµµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ºÎÁ·ÇÑ Áö¹æÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ ¼³ÅÁÀ̳ª ±âŸ ÷°¡¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ± ½ÄÃÊ ±â¹ÝÀÇ µå·¹½ÌÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ´Â ¹ßÈ¿µÈ ûÆ÷µµÁóÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ®¼ ¿·®ÀÌ 100g´ç 88.2kcal·Î, »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·´Ù. °Ô´Ù°¡ ½ÃÅÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÎ ±¸¿¬»êÀÌ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇؼ üÁß °¨·®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ µÎºÎ‧°ß°ú·ù µå·¹½ÌÀ̳ª ´ÜÈ£¹Ú ¿ä°ÅÆ® µå·¹½Ì µî Áý¿¡¼ Á÷Á¢ ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® µå·¹½ÌÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÇÑÆí, ¶±ººÀÌ °°Àº ¸Å¿î À½½ÄÀº À§ °Ç°¿¡ ¾È ÁÁ¾Æ ÀÚÁÖ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. À½½Ä ¼Ó ĸ»çÀ̽ÅÀÌ Á¦´ë·Î ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È À§ÀåÀÌ ÀڱصȴÙ. ±×¸®°í À§¿Í ½Äµµ »çÀÌÀÇ Á¶ÀÓ±ÙÀÌ ´À½¼ÇØÁ® ¼ÒȺҷ®°ú ¼Ó ¾²¸²À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ĸ»çÀ̽ÅÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â ÀÚ¿¬»ìÇؼ¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß·Á À§¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
Áö³ 28ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ MBC ¿¹´É ¡®ÀüÁöÀû Âü°ß ½ÃÁ¡¡¯¿¡´Â ÀÌ»ç¹èÀÇ ÀÏ»óÀÌ °ø°³µÆ´Ù. À̳¯ ÀÌ»ç¹è´Â Á÷¿øµé°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ½Ä»ç ½Ã°£¿¡ È¥ÀÚ ÆÄÇÁ¸®Ä«, ¿ÀÀÌ µîÀÌ µé¾îÀÖ´Â »ø·¯µå¸¦ ²¨³» ¸Ô´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´Ù. ÀÌ»ç¹èÀÇ ¸Å´ÏÀú´Â ¡°(ÀÌ»ç¹è)°¡ º¸¿©Áö´Â ÀÏÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ðÁ¦ ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æÁö ¸ð¸£´Ï Ç×»ó °ü¸®¸¦ ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°Á¦°¡ Á¹¶ó¼ ÀÏ ³â¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ¶±ººÀ̸¦ ¸Ô´Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°¿ø·¡ ¸¶¶óÅÁ, ¶ó¸éµµ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù°í µé¾ú´Âµ¥ Àý´ë ¾È ¸Ô°í Âü´õ¶ó¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ»ç¹è´Â ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇÑ Áö 6~7³â Á¤µµ µÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ»ç¹èó·³ »ø·¯µå¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀº ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÙ±î?
»ø·¯µå´Â ´Ù¸¥ ½ÄÇ°º¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸, À̶§ »ø·¯µå¿¡ °çµéÀÌ´Â µå·¹½ÌÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ø·¯µåµå·¹½ÌÀº Ä®·Î¸®¸¦ ³ôÀÌ´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ƯÈ÷ »ø·¯µåµå·¹½ÌÀ» »ø·¯µå À§¿¡ »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é ¼Ò½º¸¦ µû·Î Âï¾î ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ¼·Ãë ¿·®À» ¸¹ÀÌ ³ôÀδÙ. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¸¶¿ä³×Áî ±â¹Ý µå·¹½ÌÀÎ ½ÃÀú¿Í »ç¿ìÀüµå ¾ÆÀÏ·£µå´Â 100g´ç ¿·®ÀÌ °¢°¢ 370kcal, 400kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. »ø·¯µåÀÇ ¾ç¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ »ø·¯µå ÇÑ Á¢½Ã¿¡ 50g Á¤µµ µå·¹½ÌÀ» ¸Ô´Â´Ù¸é ÀÌ¹Ì ¹ä ÇÑ °ø±âÀÎ ¾à 300kcalº¸´Ù ¸¹Àº ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸¶¿ä³×Áî¿¡´Â ³ªÆ®·ýµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. »ç¿ìÀüµå ¾ÆÀÏ·£µå µå·¹½ÌÀº 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ 863gÀÌ´Ù. ÀúÁö¹æ µå·¹½Ìµµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ºÎÁ·ÇÑ Áö¹æÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ ¼³ÅÁÀ̳ª ±âŸ ÷°¡¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ± ½ÄÃÊ ±â¹ÝÀÇ µå·¹½ÌÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ´Â ¹ßÈ¿µÈ ûÆ÷µµÁóÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ®¼ ¿·®ÀÌ 100g´ç 88.2kcal·Î, »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·´Ù. °Ô´Ù°¡ ½ÃÅÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÎ ±¸¿¬»êÀÌ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇؼ üÁß °¨·®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ µÎºÎ‧°ß°ú·ù µå·¹½ÌÀ̳ª ´ÜÈ£¹Ú ¿ä°ÅÆ® µå·¹½Ì µî Áý¿¡¼ Á÷Á¢ ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® µå·¹½ÌÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÇÑÆí, ¶±ººÀÌ °°Àº ¸Å¿î À½½ÄÀº À§ °Ç°¿¡ ¾È ÁÁ¾Æ ÀÚÁÖ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. À½½Ä ¼Ó ĸ»çÀ̽ÅÀÌ Á¦´ë·Î ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È À§ÀåÀÌ ÀڱصȴÙ. ±×¸®°í À§¿Í ½Äµµ »çÀÌÀÇ Á¶ÀÓ±ÙÀÌ ´À½¼ÇØÁ® ¼ÒȺҷ®°ú ¼Ó ¾²¸²À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ĸ»çÀ̽ÅÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â ÀÚ¿¬»ìÇؼ¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß·Á À§¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.