[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]
°É±×·ì ¸£¼¼¶óÇË ¸â¹ö ±èä¿ø(24)ÀÌ ÈÞ¾çÁö¿¡¼ ±Í¿©¿î üũ¹«´Ì ¼ö¿µº¹À» ÀÔÀº ¸ð½ÀÀ» °ø°³Çß´Ù.
Áö³ 25ÀÏ ±èä¿øÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ÇØ¿Ü ÈÞ¾çÁö¿¡¼ ½Ã¿øÇÑ ÈÞ°¡¸¦ Áñ±â°í ÀÖ´Â ¿©·¯ ÀåÀÇ »çÁøÀ» °ÔÀçÇß´Ù. »çÁø¿¡¼ ±èä¿øÀº ¼ö¿µÀå°ú Çؼö¿åÀå µî¿¡¼ Ãß¾ïÀ» ½×¾Ò´Ù. üũ¹«´Ì ¸ð³ëÅ°´Ï¸¦ ÀÔ°í ¸Ó¸®¿¡ ¼±±Û¶ó½º¸¦ ¿Ã¸° ±èä¿øÀº Àå³½º·¯¿î Ç¥Á¤À¸·Î Ä«¸Þ¶ó¸¦ ÀÀ½ÃÇÏ¸ç ¸Å²öÇÑ Á÷°¢ ¾î±ú¿Í °¢¼±¹Ì¸¦ »Ë³Â´Ù. °ËÀº»ö ³ª½Ã ºê¶óÅéÀ» ÀÔ°í ÀÖ´Â »çÁø¿¡¼´Â ±º»ì Çϳª ¾ø´Â źźÇÑ º¹±ÙÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. °ú°Å ±×·ì ¾ÆÀÌÁî¿ø¿¡¼ ÇÔ²² È°µ¿Çß´ø ÃÖ¿¹³ª, ±ÇÀººñ, ÀÌ俬Àº °Ô½Ã¹°¿¡ ±Í¿±´Ù´Â ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ¸ç º¯ÇÔ¾ø´Â ¿ìÁ¤À» °ú½ÃÇß´Ù. ±èä¿øÀº '±ÙÀ°µ¹' ¸£¼¼¶óÇËÀÇ ¸®´õ´ä°Ô ²ÙÁØÇÑ °ü¸®·Î źźÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±èä¿øÀº °ú°Å ÇÑ ÀÎÅͺ信¼ ¹öÇÇ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸ö¸Å¸¦ °ü¸®ÇÑ´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×´Â "±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ¿îµ¿Çϱ⺸´Ù ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¸Ç¸ö ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °Í °°´Ù"¸ç "¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Ù ½ÍÀ¸¸é ¹öÇǸ¦ 100°³ ÀÌ»ó ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¹öÇÇ ¿îµ¿Àº ´Ü½Ã°£¿¡ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°¿¡ °í·ç ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Â÷·Ç ÀÚ¼¼¿¡¼ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼·Î ¹Ù²Ù¸ç ¼ÕÀ» ¹ß ¾Õ¿¡ µÎ´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ ¾î±ú¿Í Ç㸮¸¦ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î ¸¸µé¾î Ç÷©Å© ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ°í, ´Ù½Ã ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°£´Ù. »óü¸¦ Á¡ÇÁÇϵí ÀÏÀ¸Å°¸ç ¸Ó¸® À§·Î ¼Õ»ÁÀ» Ä¡¸ç ³¡³½´Ù. À̸¦ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ Áö ¾ó¸¶ ¾È µÆ´Ù¸é 'ÇÏÇÁ ¹öÇÇ'¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¡ÇÁÇϸç ÀϾ µ¿ÀÛÀ» »ý·«ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¹Ý´ë·Î ¹öÇÇ ¿îµ¿ÀÌ Àͼ÷ÇØÁ³´Ù¸é Ç÷©Å© Áß ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ÇÏ´Â µî µ¿ÀÛÀ» ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹öÇÇ ¿îµ¿Àº ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ ¹Ýº¹µÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î Ä®·Î¸®¸¦ ºü¸£°Ô ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. Æò±ÕÀûÀ¸·Î 1ºÐ¿¡ 20ȸ Á¤µµ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, 20ºÐ µ¿¾È ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇßÀ» ¶§ 70kg ³²¼º ±âÁØ ÃÖ¼Ò 250kcal¸¦ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, Àü½ÅÀ» ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿À̶ó ´Ü¼øÇÑ ½ºÄõÆ®³ª º¥Ä¡ÇÁ·¹½ºº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ±ÙÀ°À» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. Ç÷©Å©¸¦ ÇÒ ¶© °¡½¿, µî, ÆÈ µî »óüÀÇ ±ÙÀ°À» ¾²°í, ½ºÄõÆ®¿Í Á¡ÇÁ µ¿ÀÛ¿¡¼´Â Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿©·¯ ÀÚ¼¼¸¦ ºü¸£°Ô ¹Ýº¹Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀ» ÁöÁöÇÏ´Â ÄÚ¾î ±ÙÀ°µµ °ÈµÈ´Ù.
È£ÁÖ ´º»ç¿ì½º¿þÀϽº´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¹öÇÇ ¿îµ¿°ú °°ÀÌ ÂªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ °íÁ¤µÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ºü¸£°Ô ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀº ³»ÀåÁö¹æÀ» Å¿ì´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº Ç÷¾× ¼Ó¿¡¼ Áö¹æ»êÀÇ ÇüÅ·Πµ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç ½ÉÀåÀ̳ª Ç÷°ü¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¹öÇÇ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ³»ÀåÁö¹æÀ» °ü¸®Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® ½ÉÀå °Ç°À» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö³ 25ÀÏ ±èä¿øÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ÇØ¿Ü ÈÞ¾çÁö¿¡¼ ½Ã¿øÇÑ ÈÞ°¡¸¦ Áñ±â°í ÀÖ´Â ¿©·¯ ÀåÀÇ »çÁøÀ» °ÔÀçÇß´Ù. »çÁø¿¡¼ ±èä¿øÀº ¼ö¿µÀå°ú Çؼö¿åÀå µî¿¡¼ Ãß¾ïÀ» ½×¾Ò´Ù. üũ¹«´Ì ¸ð³ëÅ°´Ï¸¦ ÀÔ°í ¸Ó¸®¿¡ ¼±±Û¶ó½º¸¦ ¿Ã¸° ±èä¿øÀº Àå³½º·¯¿î Ç¥Á¤À¸·Î Ä«¸Þ¶ó¸¦ ÀÀ½ÃÇÏ¸ç ¸Å²öÇÑ Á÷°¢ ¾î±ú¿Í °¢¼±¹Ì¸¦ »Ë³Â´Ù. °ËÀº»ö ³ª½Ã ºê¶óÅéÀ» ÀÔ°í ÀÖ´Â »çÁø¿¡¼´Â ±º»ì Çϳª ¾ø´Â źźÇÑ º¹±ÙÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. °ú°Å ±×·ì ¾ÆÀÌÁî¿ø¿¡¼ ÇÔ²² È°µ¿Çß´ø ÃÖ¿¹³ª, ±ÇÀººñ, ÀÌ俬Àº °Ô½Ã¹°¿¡ ±Í¿±´Ù´Â ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ¸ç º¯ÇÔ¾ø´Â ¿ìÁ¤À» °ú½ÃÇß´Ù. ±èä¿øÀº '±ÙÀ°µ¹' ¸£¼¼¶óÇËÀÇ ¸®´õ´ä°Ô ²ÙÁØÇÑ °ü¸®·Î źźÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±èä¿øÀº °ú°Å ÇÑ ÀÎÅͺ信¼ ¹öÇÇ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸ö¸Å¸¦ °ü¸®ÇÑ´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×´Â "±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ¿îµ¿Çϱ⺸´Ù ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¸Ç¸ö ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °Í °°´Ù"¸ç "¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Ù ½ÍÀ¸¸é ¹öÇǸ¦ 100°³ ÀÌ»ó ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¹öÇÇ ¿îµ¿Àº ´Ü½Ã°£¿¡ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°¿¡ °í·ç ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Â÷·Ç ÀÚ¼¼¿¡¼ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼·Î ¹Ù²Ù¸ç ¼ÕÀ» ¹ß ¾Õ¿¡ µÎ´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ ¾î±ú¿Í Ç㸮¸¦ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î ¸¸µé¾î Ç÷©Å© ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ°í, ´Ù½Ã ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°£´Ù. »óü¸¦ Á¡ÇÁÇϵí ÀÏÀ¸Å°¸ç ¸Ó¸® À§·Î ¼Õ»ÁÀ» Ä¡¸ç ³¡³½´Ù. À̸¦ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ Áö ¾ó¸¶ ¾È µÆ´Ù¸é 'ÇÏÇÁ ¹öÇÇ'¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¡ÇÁÇϸç ÀϾ µ¿ÀÛÀ» »ý·«ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¹Ý´ë·Î ¹öÇÇ ¿îµ¿ÀÌ Àͼ÷ÇØÁ³´Ù¸é Ç÷©Å© Áß ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ÇÏ´Â µî µ¿ÀÛÀ» ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹öÇÇ ¿îµ¿Àº ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ ¹Ýº¹µÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î Ä®·Î¸®¸¦ ºü¸£°Ô ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. Æò±ÕÀûÀ¸·Î 1ºÐ¿¡ 20ȸ Á¤µµ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, 20ºÐ µ¿¾È ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇßÀ» ¶§ 70kg ³²¼º ±âÁØ ÃÖ¼Ò 250kcal¸¦ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, Àü½ÅÀ» ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿À̶ó ´Ü¼øÇÑ ½ºÄõÆ®³ª º¥Ä¡ÇÁ·¹½ºº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ±ÙÀ°À» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. Ç÷©Å©¸¦ ÇÒ ¶© °¡½¿, µî, ÆÈ µî »óüÀÇ ±ÙÀ°À» ¾²°í, ½ºÄõÆ®¿Í Á¡ÇÁ µ¿ÀÛ¿¡¼´Â Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿©·¯ ÀÚ¼¼¸¦ ºü¸£°Ô ¹Ýº¹Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀ» ÁöÁöÇÏ´Â ÄÚ¾î ±ÙÀ°µµ °ÈµÈ´Ù.
È£ÁÖ ´º»ç¿ì½º¿þÀϽº´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¹öÇÇ ¿îµ¿°ú °°ÀÌ ÂªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ °íÁ¤µÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ºü¸£°Ô ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀº ³»ÀåÁö¹æÀ» Å¿ì´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº Ç÷¾× ¼Ó¿¡¼ Áö¹æ»êÀÇ ÇüÅ·Πµ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç ½ÉÀåÀ̳ª Ç÷°ü¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¹öÇÇ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ³»ÀåÁö¹æÀ» °ü¸®Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® ½ÉÀå °Ç°À» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.