[¾Æ¹Ì¶û] º¸¿ÏÅëÇÕÀÇÇÐ, ¾îµð±îÁö ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?

<´ç½Å²² º¸³»´Â ÆíÁö>

»çÁø=À̺´¿í ¹Ú»ç ÀÛÇ°
»çÁø=À̺´¿í ¹Ú»ç ÀÛÇ°
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ º¸¿ÏÅëÇÕÀÇÇÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Ä¡·á¹ýÀº ¾î¸²Àâ¾Æ ¼ö¹é¿© °¡Áö³ª µË´Ï´Ù. ħ¼ú, µ¿Á¾¿ä¹ý(ÀÎü¿¡ Áúº´ Áõ»ó°ú À¯»çÇÑ Áõ»óÀ» À¯¹ß½ÃÄÑ Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý), ÃÖ¸é¿ä¹ý, ¸¶»çÁö, Çâ±â¿ä¹ý, ¸í»ó, ¿µÈ¥ Ä¡À¯ µîÀ¸·Î ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. À̻Ӹ¸ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â ºñŸ¹Î, ÇÁ·ÎÆú¸®½º, ½¡, ¹ö¼¸·ù, ¹Ì½½Åä, Æ÷µµ¿ä¹ý µî ¿­ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ²Å±â ¾î·Á¿ï ¸¸Å­ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ Áß¿¡´Â È¿°ú°¡ °ËÁõµÅ Ä¡·áÁ¦³ª ÀǾàÇ°À¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, ¾ÆÁ÷ ±Ù°Å°¡ ¹Ì¾àÇÑ °Íµµ ¸¹½À´Ï´Ù.

Åõº´¿¡ ¼º°øÇÏ·Á¸é ¼ö¼úÀ̳ª È­Çпä¹ý µî ±âº»ÀûÀÎ º´¿ø Ä¡·á¸¦ ¹Ýµå½Ã ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ ¿îµ¿À̳ª ³»Àû Ä¡À¯, ½É½Å ¿ä¹ý µî °¢Á¾ º¸¿ÏÅëÇÕÀÇÇÐÀûÀÎ ¿ä¹ýÀ» °°ÀÌ ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¹æ¸é¿¡¼­ ¾ÏÀ» ÇâÇØ Áø±ºÇØ µé¾î°¡´Â °ÍÀÌÁö¿ä.

¡°´©±¸´©±¸´Â 00À¸·Î Ä¡·áÇؼ­ ´Ù ³ª¾Ò´ë¿ä.¡±

ÀÌ·± ¸»Àº ´ëºÎºÐ ±Ù°Å°¡ ¹Ì¾àÇÏ°í °ÅÁþ¸»ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Åõº´¿¡ ¼º°øÇϱâ À§Çؼ­´Â ÇÑ °¡Áö ¿ä¹ý¸¸À¸·Î Àý´ë ¼º°øÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ´©±º°¡°¡ ÇÑ °¡Áö ¿ä¹ý¸¸À¸·Î ¼º°øÀ» °ÅµÎ°í, ¿©Å±îÁö ¸ô¶ú´ø ±ô¦ ³î¶ö ¸¸ÇÑ ÀÇÇÐÀû ¼º°ú¸¦ °ÅµÎ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù¸é ±× ¿ä¹ýÀº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. »ç¶÷À» ȤÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿ä¹ýµéÀÌ Á¤¸»·Î ¸¹±â ¶§¹®ÀÌÁö¿ä. ÀÌµé °¡Â¥ÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¼³ÀÍÀº ÀÇÇÐ Áö½ÄÀ» µå·¯³½´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¸é, ½¡ÀÌ ÀÎüÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ÇؼÒÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °£À嵶 ¼ÓÀÇ ½£ÀÌ ºÒ¼ø¹°À» °É·¯³»´Â °Íó·³ ÀÎü¿¡¼­µµ ½¡ÀÌ ÇÊÅÍ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ ¹Ï´Â »ç¶÷µéÀº ½¡À» ÀÌ¿ëÇØ ÂòÁúµµ ÇÏ°í, ¸ñ¿åµµ ÇÏ°í, ½ÉÁö¾î ¸Ô±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. »óȲ¿¡ µû¶ó ±×·²µíÇÑ ¹æ¹ýÀ» ³»¼¼¿ö ÁøÂ¥ Ä¡·áÇÏ´Â °Íó·³ ÇöȤÇÏÁö¿ä. ÇÏ·ç¿¡ ¸î ¼ù°¡¶ô¾¿ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´À´Ï, ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ½¡À» Ç®°í µé¾î°¡¼­ 10ºÐ µ¿¾È ¹Ý½Å¿åÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´À´Ï ÇÏ´Â Ãâó ¸ð¸¦ ¼öÄ¢À» ³»¼¼¿ó´Ï´Ù.

½¡ÀÌ ¸ö ¾È¿¡ µç ¼÷º¯Àº »¬ ¼ö ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾ÏÀº ¼÷º¯À̳ª ü³» µ¶¼Ò ¶§¹®¿¡ »ý±ä º´ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½¡Àº ´Ù¸¥ À½½Ä¹°°ú ¾àÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀÌ ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô ¾ÆÁÖ Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ ¿ä¹ýÀÌ ÀÖÁö¸¸, °ËÁõ ¾øÀÌ ´ëüÀÇÇп¡ ÇÕ·ùÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÓ»óÀûÀ¸·Î È¿°ú°¡ È®ÀÎµÈ °æ¿ì´Â ´ë°³ ¾àÀÇ ÇüÅ·Π³ª¿Í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì´Â ¸ðµÎ ´Ü¼ø °Ç°­½ÄÇ°À̰ųª ¾î¼¸é À¯ÇØ ½ÄÇ°ÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ È¿´ÉÀÌ ÀÎÁ¤µÈ °æ¿ì´Â ¸î °¡Áö ¾ø´Âµ¥, °Ü¿ì»ìÀÌ¿¡¼­ äÃëÇÏ´Â ¹Ì½½Å並 ÀÌ¿ëÇÑ ¹Ì½½Åä ¿ä¹ýÀº ¾ÆÁ÷µµ ¿¬±¸°¡ ÁøÇà ÁßÀÌÁö¸¸ µ¶ÀÏÀÇ º¸¿ÏÅëÇÕÀÇÇа迡¼­´Â ³Î¸® ¾²ÀÌ´Â ¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù.

¿ÏÀüÈ÷ °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÇÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ħ¼úÀÇ °æ¿ì ¾Ï ȯÀÚÀÇ ÅëÁõ Á¶Àý¿¡ ´Ù¼ÒÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿Á¾¿ä¹ýÀº ´ëü ¿ä¹ýÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ´Ù·ïÁöÁö¸¸, ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô´Â Å©°Ô Àǹ̰¡ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÃÖ¸é¿ä¹ýÀº ºÒ¾È, ¿À½É, ±¸Å並 ´Ù¼Ò ¾ïÁ¦ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸í»ó°ú ¹¬»óÀº ³»Àû Æò¾È¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ°í, ¸¶»çÁö¿Í Çâ±â¿ä¹ýÀº ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ¿Ï°ú ½Ã°¢È­¸¦ ÅëÇØ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â °Í, Áï ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ½Î¿ö À̱â´Â »ó»óÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ¾Ï Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÁö¿ä.

¹Ý¸é ¿©·¯ °¡Áö ºñŸ¹ÎÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ À¯ÇàÀ̱ä ÇÏÁö¸¸, ºñŸ¹ÎÀÌ ¾ÏÀ» ÁÙÀδٴ ¼³µæ·Â ÀÖ´Â Áõ°Å´Â Àß º¸°íµÇÁö ¾Ê°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϺΠÀÇÇа迡´Â º¸°íµÅ ÀÖÁö¸¸, ³í¶õÀÇ ¿©Áö°¡ ÀÖ´Ù º¸´Ï ¸ðµÎ°¡ ¹Þ¾ÆµéÀ̱⿡´Â ¾ÆÁ÷ ¼³µæ·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÑ´Ù¸ç ƯÁ¤ ½ÄÇ°À» ¸¹Àº ¾ç ¸Ô°Å³ª ƯÁ¤ ½Ã°£´ë¿¡ ¸ÂÃç ½Ä»çÇÏ´Â ¿ä¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½É¸®Àû À§¾È°ú °°Àº È¿°ú°¡ ´Ù¼Ò ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, °¡Á¤ ¾È¿¡¼­ ½Ä´Ü´ë·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô µû¶ó Çϱ⿡´Â Èûµé¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ½Ä´Ü´ë·Î µû¶ó ¸Ô´Â´Ù´Â °Ç °úÇÐÀûÀÎ ÀλóÀ» ÁÙ ¼ø ÀÖÀ¸³ª, ½ÇÁ¦ ȯÀÚ »îÀÇ ÁúÀº ¶³¾îÁú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾ÀÏ ½Ä´ÜÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Ã¬±â´Â °Í¸¸ »ý°¢ÇÏ´Ù°¡ ÇϷ縦 ´Ù º¸³»´Â °ÝÀÌ µÉ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ȯÀÚ°¡ ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ¸ÕÀú ¾àÀ» Àß Ã¬°Ü ¸Ô´Â °Ì´Ï´Ù. ±×´ÙÀ½¿¡´Â °Ç°­ÇÑ À½½ÄÀ» °¡Á·°ú ÇÔ²² ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â °Ì´Ï´Ù. °æÁ¦ÀûÀÎ ¿©°Ç¿¡ µû¶ó °Ç°­ º¸Á¶½ÄÇ°À» º´¿ëÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, ¹Ýµå½Ã ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÑ ÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÕ´Ï´Ù.

¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â °É ¹Ï¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾ðÁ¦³ª ¿©·¯ºÐÀ» ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù. »ç¶ûÇÏ°í, ÃູÇÕ´Ï´Ù!

✔ ¿Ü·Ó°í Èûµå½ÃÁÒ?
¾Ï ȯÀÚ ÁöÄ£ ¸¶À½ ´Þ·¡´Â Èú¸µ ÆíÁöºÎÅÍ, ±Øº¹ÇÑ À̵éÀÇ ³ëÇÏ¿ì±îÁö!
https://health.chosun.com/amirang/amirang.jsp?ref=page
¡èÁö±Ý ¹Ù·Î ¹«·á ±¸µ¶ ½ÅûÇϼ¼¿ä.