[ÇØ¿ÜÅäÇÈ]
µÎ²®°í ¿ïÅüºÒÅüÇÑ Çã¹÷Áö Å¿¿¡ ÇÐâ ½ÃÀý ±«·ÓÈûÀ» ´çÇß´ø ¿µ±¹ ¿©¼ºÀÌ ÀڽۨÀ» µÇãÀº »ç¿¬ÀÌ °ø°³µÆ´Ù.
Áö³ 1ÀÏ(ÇöÁö ½Ã°¢) ¿µ±¹ ¸Åü ´õ ¹Ì·¯´Â 34¼¼¿¡ Áö¹æºÎÁ¾ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ·¹º£Ä« Èø½¼(34)ÀÇ »ç¿¬À» ÀüÇß´Ù. 10´ë ½ÃÀý ·¹º£Ä«ÀÇ Çã¹÷Áö´Â ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°í µÎ²¨¿öÁ³À¸¸ç, ¹«¸ ¸ð¾ç±îÁö º¯Çß´Ù. ¾î¸° ½ÃÀý ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÁÁ¾ÆÇØ ³×Æ®º¼°ú Á¶Á¤ ÆÀ¿¡ ¼ÓÇØ ÀÖ´ø ·¹º£Ä«´Â 14»ì ¶§ ÇÁ¶û½º·Î ¼öÇп©ÇàÀ» °¬´Ù°¡ µ¿±Þ»ýÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸ð¿åÀ» ´çÇß´Ù. ±×´Â "´ç½Ã ÇÑ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ°¡ ´Ù¸®¸¦ º¸°í ¿ª°Ü¿ì´Ï Ä¡¿ì¶ó°í Çß´Ù"¸ç "±× ¼ø°£ºÎÅÍ Àý´ë ¹Ý¹ÙÁö¸¦ ÀÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ·¹º£Ä«´Â "ºÒ·®¹èµéÀÌ 'õµÕ Çã¹÷Áö'¶ó ³î¸®°Å³ª, »ç¶÷µéÀÌ ±æ¿¡¼ '°í·¡'¶ó°í ¼Ò¸®Ä£ Àûµµ ÀÖ´Ù"¸ç "´õ¿î ¿©¸§¿¡µµ »ìÀ» µå·¯³»´Â °Íº¸´Ù ´þ°í ºÒÆíÇÑ °Ô ³ª¾Ò´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
16¼¼¿¡ °©»ó»ù ±â´É ÀúÇÏ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ·¹º£Ä«´Â ÀÌÈÄ 20³â °¡±îÀÌ Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇØ ÇÊ»çÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» Çß´Ù. ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÏÀÏ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» 800kcal·Î Á¦ÇÑÇß´Ù. ³¢´Ï¸¦ °Å¸£°í ¸ðµç À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ µûÁö´Â µî ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇßÁö¸¸ Çã¹÷ÁöÀÇ µÎ²²´Â ÁÙÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´Ù¸®¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ Áõ»óÀº ´Ù¸¥ ºÎºÐ±îÁö ÆÛÁ³°í, °á±¹ ·¹º£Ä«´Â ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É·È´Ù. ·¹º£Ä«´Â "20³â µ¿¾È ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇßÁö¸¸ °á°ú´Â Âü´ãÇß´Ù"¸ç "´Ã ÇÇ°ïÇß°í ¿À·¡ ¼ ÀÖÀ¸¸é ´Ù¸®°¡ ¾ÆÆļ ¹Û¿¡ ³ª°¡´Â °Ô ½È¾ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ 2¿ù, ·¹º£Ä«´Â º´¿ø¿¡¼ µÎ²¨¿î Çã¹÷Áö°¡ ´Ü¼øÈ÷ »ìÀÌ Âð °Ô ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. º´¸íÀº 'Áö¹æºÎÁ¾'À̾ú´Ù. Áö¹æºÎÁ¾Àº ÀϹÝÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ ÇØ°áÇϱ⠾î·Æ°í, ·¹º£Ä«´Â ÃÖ´ë 11¹øÀÇ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óÅ¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¹º£Ä«´Â "³» À߸øÀÌ ¾Æ´Ñ º´ ¶§¹®ÀÎ °ÍÀ» ¾Ë°í ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀ» »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù"¸ç ÀÌÁ¦ ´ç´çÇÏ°Ô ¹Ý¹ÙÁö¸¦ ÀÔ´Â´Ù°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ Æ½Åå ä³ÎÀ» ÅëÇØ Áö¹æºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ³ôÀÌ°í ÀÖ´Ù. ·¹º£Ä«´Â "Áö¹æºÎÁ¾Àº ü°Ý°ú »ó°ü¾øÀÌ ´©±¸¿¡°Ô³ª ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ"À̶ó¸ç "´Ù¸®°¡ ºÒ±ÕÇüÀûÀ¸·Î Å©°Å³ª, üÁß °¨·®ÀÌ ¾î·Á¿ï ¶© ¾Ë¾Æº¸±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
·¹º£Ä«°¡ °ÞÀº Áö¹æºÎÁ¾Àº ÁÖ·Î ´Ù¸®³ª ¾ûµ¢ÀÌ µî¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÁ¾À¸·Î, ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÈ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ìÀÌ Âñ ¶§ Àü½Å¿¡ °í¸£°Ô Áö¹æÀÌ ´À´Â °Í°ú ´Þ¸®, Áö¹æºÎÁ¾Àº ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡ ºÒ±ÕÇüÇÏ°Ô Áö¹æÀÌ ºÙ´Â´Ù. ¶Ç, Æò¹üÇÑ ºñ¸¸°ú ´Þ¸® ¾Ð·ÂÀÌ ´À²¸Áö¸ç ÅëÁõÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù. Áö¹æºÎÁ¾Àº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿©¼º¿¡°Ô ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª¸ç, »çÃá±â ÈÄ 1~2³â À̳»¿¡ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Ãʱ⿡´Â ÇǺΠǥ¸é¿¡ ¼¿·ê¶óÀÌƮó·³ º¸ÀÌ´Â ÀÛÀº µ¢¾î¸®°¡ ¸¸Á®Áø´Ù. ÀÌÈÄ ÁúȯÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ¼±È«ºûÀ» ¶ì´Â ÃàÀûµÈ Áö¹æµéÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°Ô µå·¯³´Ù. ´Ã ´Ù¸®°¡ ºÎ¾î ÀÖ¾î ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö°í, ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ Á¦¾àÀÌ »ý°Ü ¿îµ¿°ú ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â´Ù. °íµµºñ¸¸°ú ±¸ºÐÀÌ ¾î·ÆÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¿îµ¿ µî ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇØ°áÇϱ⠾î·Æ´Ù´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ·¹º£Ä«Ã³·³ »ìÀÌ Àß ºüÁöÁö ¾Ê°í ¿À·¡ ¼ ÀÖÀ» ¶§ ½ÉÇÏ°Ô º×´Â´Ù¸é Áö¹æºÎÁ¾À» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö¹æºÎÁ¾ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ± ¿ì¼± ¿°ºÐ°ú ¼öºÐÀ» Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼·ÃëÇÏ´Â ¿·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Áõ»óÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ¾î üÁß °¨·®µµ º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÇ·á¿ë ¾Ð¹Ú ½ºÅ¸Å·À̳ª ºØ´ë µîÀ¸·Î ¾Ð¹ÚÇϰųª ²ÙÁØÈ÷ ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ȯÀÚ¿¡ µû¶ó ¼ö¼úÀû ¹æ¹ýÀ» ÁøÇàÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸, ´Ü¼ø Áö¹æÈíÀÔ°ú ´Þ¸® ´õ ¸¹Àº Á¶Á÷À» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇØ ¸²ÇÁ°ü ¼Õ»ó, ¸²ÇÁºÎÁ¾ µîÀÇ À§ÇèÀÌ µû¸¥´Ù.
Áö³ 1ÀÏ(ÇöÁö ½Ã°¢) ¿µ±¹ ¸Åü ´õ ¹Ì·¯´Â 34¼¼¿¡ Áö¹æºÎÁ¾ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ·¹º£Ä« Èø½¼(34)ÀÇ »ç¿¬À» ÀüÇß´Ù. 10´ë ½ÃÀý ·¹º£Ä«ÀÇ Çã¹÷Áö´Â ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°í µÎ²¨¿öÁ³À¸¸ç, ¹«¸ ¸ð¾ç±îÁö º¯Çß´Ù. ¾î¸° ½ÃÀý ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÁÁ¾ÆÇØ ³×Æ®º¼°ú Á¶Á¤ ÆÀ¿¡ ¼ÓÇØ ÀÖ´ø ·¹º£Ä«´Â 14»ì ¶§ ÇÁ¶û½º·Î ¼öÇп©ÇàÀ» °¬´Ù°¡ µ¿±Þ»ýÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸ð¿åÀ» ´çÇß´Ù. ±×´Â "´ç½Ã ÇÑ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ°¡ ´Ù¸®¸¦ º¸°í ¿ª°Ü¿ì´Ï Ä¡¿ì¶ó°í Çß´Ù"¸ç "±× ¼ø°£ºÎÅÍ Àý´ë ¹Ý¹ÙÁö¸¦ ÀÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ·¹º£Ä«´Â "ºÒ·®¹èµéÀÌ 'õµÕ Çã¹÷Áö'¶ó ³î¸®°Å³ª, »ç¶÷µéÀÌ ±æ¿¡¼ '°í·¡'¶ó°í ¼Ò¸®Ä£ Àûµµ ÀÖ´Ù"¸ç "´õ¿î ¿©¸§¿¡µµ »ìÀ» µå·¯³»´Â °Íº¸´Ù ´þ°í ºÒÆíÇÑ °Ô ³ª¾Ò´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
16¼¼¿¡ °©»ó»ù ±â´É ÀúÇÏ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ·¹º£Ä«´Â ÀÌÈÄ 20³â °¡±îÀÌ Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇØ ÇÊ»çÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» Çß´Ù. ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÏÀÏ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» 800kcal·Î Á¦ÇÑÇß´Ù. ³¢´Ï¸¦ °Å¸£°í ¸ðµç À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ µûÁö´Â µî ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇßÁö¸¸ Çã¹÷ÁöÀÇ µÎ²²´Â ÁÙÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´Ù¸®¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ Áõ»óÀº ´Ù¸¥ ºÎºÐ±îÁö ÆÛÁ³°í, °á±¹ ·¹º£Ä«´Â ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É·È´Ù. ·¹º£Ä«´Â "20³â µ¿¾È ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇßÁö¸¸ °á°ú´Â Âü´ãÇß´Ù"¸ç "´Ã ÇÇ°ïÇß°í ¿À·¡ ¼ ÀÖÀ¸¸é ´Ù¸®°¡ ¾ÆÆļ ¹Û¿¡ ³ª°¡´Â °Ô ½È¾ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ 2¿ù, ·¹º£Ä«´Â º´¿ø¿¡¼ µÎ²¨¿î Çã¹÷Áö°¡ ´Ü¼øÈ÷ »ìÀÌ Âð °Ô ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. º´¸íÀº 'Áö¹æºÎÁ¾'À̾ú´Ù. Áö¹æºÎÁ¾Àº ÀϹÝÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ ÇØ°áÇϱ⠾î·Æ°í, ·¹º£Ä«´Â ÃÖ´ë 11¹øÀÇ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óÅ¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¹º£Ä«´Â "³» À߸øÀÌ ¾Æ´Ñ º´ ¶§¹®ÀÎ °ÍÀ» ¾Ë°í ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀ» »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù"¸ç ÀÌÁ¦ ´ç´çÇÏ°Ô ¹Ý¹ÙÁö¸¦ ÀÔ´Â´Ù°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ Æ½Åå ä³ÎÀ» ÅëÇØ Áö¹æºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ³ôÀÌ°í ÀÖ´Ù. ·¹º£Ä«´Â "Áö¹æºÎÁ¾Àº ü°Ý°ú »ó°ü¾øÀÌ ´©±¸¿¡°Ô³ª ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ"À̶ó¸ç "´Ù¸®°¡ ºÒ±ÕÇüÀûÀ¸·Î Å©°Å³ª, üÁß °¨·®ÀÌ ¾î·Á¿ï ¶© ¾Ë¾Æº¸±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
·¹º£Ä«°¡ °ÞÀº Áö¹æºÎÁ¾Àº ÁÖ·Î ´Ù¸®³ª ¾ûµ¢ÀÌ µî¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÁ¾À¸·Î, ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÈ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ìÀÌ Âñ ¶§ Àü½Å¿¡ °í¸£°Ô Áö¹æÀÌ ´À´Â °Í°ú ´Þ¸®, Áö¹æºÎÁ¾Àº ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡ ºÒ±ÕÇüÇÏ°Ô Áö¹æÀÌ ºÙ´Â´Ù. ¶Ç, Æò¹üÇÑ ºñ¸¸°ú ´Þ¸® ¾Ð·ÂÀÌ ´À²¸Áö¸ç ÅëÁõÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù. Áö¹æºÎÁ¾Àº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿©¼º¿¡°Ô ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª¸ç, »çÃá±â ÈÄ 1~2³â À̳»¿¡ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Ãʱ⿡´Â ÇǺΠǥ¸é¿¡ ¼¿·ê¶óÀÌƮó·³ º¸ÀÌ´Â ÀÛÀº µ¢¾î¸®°¡ ¸¸Á®Áø´Ù. ÀÌÈÄ ÁúȯÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ¼±È«ºûÀ» ¶ì´Â ÃàÀûµÈ Áö¹æµéÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°Ô µå·¯³´Ù. ´Ã ´Ù¸®°¡ ºÎ¾î ÀÖ¾î ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö°í, ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ Á¦¾àÀÌ »ý°Ü ¿îµ¿°ú ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â´Ù. °íµµºñ¸¸°ú ±¸ºÐÀÌ ¾î·ÆÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¿îµ¿ µî ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇØ°áÇϱ⠾î·Æ´Ù´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ·¹º£Ä«Ã³·³ »ìÀÌ Àß ºüÁöÁö ¾Ê°í ¿À·¡ ¼ ÀÖÀ» ¶§ ½ÉÇÏ°Ô º×´Â´Ù¸é Áö¹æºÎÁ¾À» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö¹æºÎÁ¾ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ± ¿ì¼± ¿°ºÐ°ú ¼öºÐÀ» Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼·ÃëÇÏ´Â ¿·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Áõ»óÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ¾î üÁß °¨·®µµ º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÇ·á¿ë ¾Ð¹Ú ½ºÅ¸Å·À̳ª ºØ´ë µîÀ¸·Î ¾Ð¹ÚÇϰųª ²ÙÁØÈ÷ ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ȯÀÚ¿¡ µû¶ó ¼ö¼úÀû ¹æ¹ýÀ» ÁøÇàÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸, ´Ü¼ø Áö¹æÈíÀÔ°ú ´Þ¸® ´õ ¸¹Àº Á¶Á÷À» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇØ ¸²ÇÁ°ü ¼Õ»ó, ¸²ÇÁºÎÁ¾ µîÀÇ À§ÇèÀÌ µû¸¥´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç