[¹Ð´ç365] Ç÷´ç °­ÇÏ È¿°ú Á¦´ë·Î º¸·Á¸é, ¿îµ¿ ¡®À̶§¡¯ Çϼ¼¿ä

ÀÔ·Â 2024.07.22 08:40
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´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Ç÷´ç °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù³ª °­µµµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ ¿îµ¿Çϱ⿡ ÀûÀýÇÑ ½Ã°£´ë°¡ µû·Î ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÈÄ¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô Ç÷´ç °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ´ç´¢·¹ÅÍ µÎ ÁÙ ¿ä¾à
1. Ç÷´ç ³·Ãß·Á¸é ¿ÀÀüº¸´Ù ¿ÀÈÄ 6½Ã Âë ¿îµ¿Çϼ¼¿ä.
2. ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀÌ ¿À¸¥ »óŶó, °°Àº ¿îµ¿À¸·Î Å« È¿°ú º¾´Ï´Ù.


Àú³á ¿îµ¿ Ãßõ
¿ÀÀüº¸´Ù ¡®Àú³á 6½Ã ÀÌÈÄ¿¡¡¯ ¡®Áß¡¤°í°­µµ ¿îµ¿À»¡¯ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ½ºÆäÀÎ ±×¶ó³ª´Ù´ë Á¶³ªÅº ·çÀ̽º ±³¼öÆÀÀº üÁú·®Áö¼ö 32.9ÀÎ Æò±Õ 46¼¼ ¼ºÀÎ 186¸íÀ» ºÐ¼®Çß½À´Ï´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀ» ¿îµ¿ ½Ã°£¿¡ µû¶ó ¡ã¿ÀÀü ±×·ì(¿ÀÀü 6~12½Ã) ¡ã¿ÀÈÄ ±×·ì(Á¤¿À~¿ÀÈÄ 6½Ã) ¡ãÀú³á ±×·ì(¿ÀÈÄ 6½Ã~ÀÚÁ¤)À¸·Î ³ª´« µÚ, ¿îµ¿ ½Ã°£´ë¿Í Ç÷´ç º¯È­ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß½À´Ï´Ù. ±× °á°ú, ¿ÀÈÄ 6½Ã ÀÌÈÄ Áß¡¤°í°­µµ ¼öÁØÀÇ ½Åü È°µ¿À» ÇÑ °æ¿ì´Â ´ÙÀ½ ³¯ Àü¹ÝÀûÀÎ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇß½À´Ï´Ù. Àú³á ¿îµ¿ ±×·ìÀº ¿ÀÀü, ¿ÀÈÄ ¿îµ¿ ±×·ìº¸´Ù ÀÏÀÏ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ 1.26§·/dL ³·¾Ò°í, ÁÖ°£ Ç÷´ç ¼öÄ¡´Â 1.10§·/dL, ¾ß°£ Ç÷´ç ¼öÄ¡´Â 2.16§·/dL ³·¾Ò½À´Ï´Ù.

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Àú³á ¿îµ¿ÀÌ Ç÷´ç °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÏÁֱ⸮µë¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 24½Ã°£¸¶´Ù ¹Ýº¹µÇ´Â ÀÏÁֱ⸮µë¿¡ µû¶ó, °ñ°Ý±ÙÀÇ ±Ù·Â°ú ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀº ´ÊÀº ¿ÀÈÄ¿¡ ÃÖ°íÁ¶¿¡ ´ÞÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ¿îµ¿ÇÏ¸é ¶È°°Àº ¿îµ¿À» ¿ÀÀü¿¡ ÇßÀ» ¶§º¸´Ù ±× È¿°ú¸¦ ÅåÅåÈ÷ ´©¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àν¶¸°¿¡ ´ëÇÑ ½Åü ¹Î°¨µµ ¿ª½Ã ¿ÀÈÄ¿¡ ´õ ³ô½À´Ï´Ù.

¼­¿ï¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ¾ç¿©¸® ±³¼ö´Â ¡°Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀº ¾Æħº¸´Ù ¿ÀÈÄ¿¡ ´õ ³ôÀº °æÇâÀÌ ÀÖ¾î Àú³á¿¡ ¿îµ¿Çϸé Ç÷·ùÀÇ Æ÷µµ´ç°ú ÁöÁú ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ¹ã»õµµ·Ï Áö¼ÓµÉ °Í¡±À̶ó¸ç ¡°±Ã±ØÀûÀ¸·Î Ç÷´ç °ü¸®°¡ ½¬¿öÁö´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.

Àú³á Áß¿¡¼­µµ ¡®½ÄÈÄ¿¡¡¯ ¿îµ¿ÇÏ¸é ±ÙÀ°À» ´Ã¸®´Â µ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ¸ö¼Ó ź¼öÈ­¹°À» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®Àä. ƯÈ÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ °¡Àå Å©°í °­·ÂÇÑ ±ÙÀ°ÀÎ ´ë±ÙÀ° À§ÁÖÀÇ Áß¡¤°í°­µµ ¿îµ¿Àº ½ÄÈÄ Ç÷´çÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¶³¾î¶ß¸®´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

´ë¸²¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ¾ç¼¼Á¤ °úÀåÀº ¡°±ÙÀ°Àº Àν¶¸°ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ Ç÷¾× ¼Ó Æ÷µµ´çÀ» Èí¼öÇÏ°í ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°½ÄÈÄ Çã¹÷Áö³ª ¾ûµ¢ÀÌ¿Í °°Àº ´ë±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϸé Áï½Ã Ä¡¼ÚÀº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¤»ó¹üÀ§ ¾ÈÀ¸·Î ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.

±Ù·Â¿îµ¿¿¡ À¯»ê¼Ò °çµéÀ̱â
À̸¥ Àú³áÀ» ¸Ô°í 7½Ã Âë ¿îµ¿Çϼ¼¿ä. ¹ã 10½Ã ÀÌÈÄ ´Ê°Ô ¿îµ¿Çϸé ÀÚ´Â µ¿¾È ÀúÇ÷´çÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÀúÇ÷´ç ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ôÀº ÃʼÓÈ¿¼º Àν¶¸°Á¦¸¦ »ç¿ë ÁßÀ̶ó¸é, ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ ¿îµ¿ °èȹÀ» ¼¼¿ì±â¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ÀúÇ÷´ç ¹ß»ýÀ» ´ëºñÇØ ¿îµ¿ Áß ¸ÔÀ» °£½Äµµ ì°Ü¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸¸¾à ¿ÀÀü¹Û¿¡ ½Ã°£ÀÌ ¾È ³­´Ù¸é ¾î¶±ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú Áø»ó¸¸ ±³¼ö´Â ¡°¿îµ¿ ½Ã°£´ëº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í ±× ÀÚü¡±¶ó¸ç ¡°¿ÀÈijª Àú³á¿¡´Â µµÀúÈ÷ ½Ã°£À» ³¾ ¼ö ¾ø´Ù¸é ¿ÀÀü¿¡¶óµµ ²À ¿îµ¿ÇÏ¶ó¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.

¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò´Â ¸ÅÀÏ, ±Ù·ÂÀº ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó Çϸé ÁÁ½À´Ï´Ù. ÃÑ ¿îµ¿ ½Ã°£Àº 1ÁÖÀÏ¿¡ 150ºÐ ÀÌ»óÀÌ µÅ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼­ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼­ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.