[해외토픽]
미국의 한 정형외과 의사가 '피부 탄력 테스트'로 몸의 수분이 부족한지 확인할 수 있다고 밝힌 틱톡 영상이 화제가 되고 있다.
지난 2일(현지시간) 영국 매체 데일리 메일에 따르면 미국 로스앤젤레스의 정형외과 의사 다나 브렘스는 자신의 틱톡 채널을 통해 "몸이 수분 부족 상태인지는 손가락으로 몇 초 만에 알 수 있다"며 "피부 탄력 테스트를 통해 피부를 꼬집었다가 피부가 되돌아가는 시간을 확인하면 된다"고 말했다. 다나 브렘스는 "복부, 손등, 쇄골 바로 밑 피부를 두 손가락으로 몇 초간 꼬집어 확인하면 된다"며 "피부가 몇 초 동안 위로 유지되는 현상을 '텐팅(tenting)'이라 한다"고 말했다. 해당 영상은 조회 수 450만 회 이상을 기록했다.
피부 탄력 테스트는 엄지와 검지로 피부를 잡아서 끌어올렸다가 놓았을 때, 피부가 되돌아가는 시간을 확인하는 검사다. '핀치 테스트(pinch, 손가락 꼬집기)'라고도 불린다. 먼저 3~5초간 피부를 꼬집은 후 손을 뗀다. 이후 정상 상태로 회복하는 시간을 측정한다. 몸에 수분량이 충분하다면 1~2초 안에 피부가 원래대로 돌아간다. 반면 수분이 부족해 피부 탄력이 떨어진 경우라면 제자리로 돌아가는 데 2초보다 오랜 시간이 걸린다. 물을 충분히 마시고 나서 다시 꼬집기를 해보면 되돌아가는 속도가 빨라진 것을 볼 수 있다. 콜라겐처럼 피부 탄력을 좌우하는 피부 속 섬유를 연결하는 요소가 바로 수분이다. 따라서 몸에 수분이 부족하면 콜라겐도 부족해 피부 탄력이 떨어지게 된다.
이외에도 우리 몸은 수분이 부족할 때 여러 신호를 보낸다. ▲소변 색이 탁해질 때 ▲평소보다 소변보는 횟수와 양이 줄 때 ▲소변을 봐도 시원하지 않을 때 탈수를 의심해야 한다. 또한 ▲피로가 쉽게 풀리지 않고 어지럽거나 ▲침 분비가 부족해 구취가 발생하는 것 역시 몸에 수분이 부족할 때 나타나는 증상이다.
특히 요즘같이 더위가 지속되는 날씨에는 쉽게 몸의 수분이 부족해질 수 있다. 이때는 물을 자주 마셔야 한다. 몸속 수분 항상성을 유지하려면 하루 2L는 섭취하는 게 좋다. 단, 무턱대고 한꺼번에 많은 양의 물을 마시는 것은 좋지 않다. 혈액의 농도가 급속하게 낮아져 드물게 뇌부종이 생길 수 있다. 이에 따라 호흡중추가 눌리면 숨을 못 쉬는 물 중독증상이 발생할 위험도 있다. 갈증이 난다고 해서 커피, 탄산음료, 술을 마시는 것은 피해야 한다. 카페인이 든 커피나 맥주 등은 이뇨 작용을 촉진해 오히려 체내의 수분 배출을 유도하는 역효과를 낸다.
지난 2일(현지시간) 영국 매체 데일리 메일에 따르면 미국 로스앤젤레스의 정형외과 의사 다나 브렘스는 자신의 틱톡 채널을 통해 "몸이 수분 부족 상태인지는 손가락으로 몇 초 만에 알 수 있다"며 "피부 탄력 테스트를 통해 피부를 꼬집었다가 피부가 되돌아가는 시간을 확인하면 된다"고 말했다. 다나 브렘스는 "복부, 손등, 쇄골 바로 밑 피부를 두 손가락으로 몇 초간 꼬집어 확인하면 된다"며 "피부가 몇 초 동안 위로 유지되는 현상을 '텐팅(tenting)'이라 한다"고 말했다. 해당 영상은 조회 수 450만 회 이상을 기록했다.
피부 탄력 테스트는 엄지와 검지로 피부를 잡아서 끌어올렸다가 놓았을 때, 피부가 되돌아가는 시간을 확인하는 검사다. '핀치 테스트(pinch, 손가락 꼬집기)'라고도 불린다. 먼저 3~5초간 피부를 꼬집은 후 손을 뗀다. 이후 정상 상태로 회복하는 시간을 측정한다. 몸에 수분량이 충분하다면 1~2초 안에 피부가 원래대로 돌아간다. 반면 수분이 부족해 피부 탄력이 떨어진 경우라면 제자리로 돌아가는 데 2초보다 오랜 시간이 걸린다. 물을 충분히 마시고 나서 다시 꼬집기를 해보면 되돌아가는 속도가 빨라진 것을 볼 수 있다. 콜라겐처럼 피부 탄력을 좌우하는 피부 속 섬유를 연결하는 요소가 바로 수분이다. 따라서 몸에 수분이 부족하면 콜라겐도 부족해 피부 탄력이 떨어지게 된다.
이외에도 우리 몸은 수분이 부족할 때 여러 신호를 보낸다. ▲소변 색이 탁해질 때 ▲평소보다 소변보는 횟수와 양이 줄 때 ▲소변을 봐도 시원하지 않을 때 탈수를 의심해야 한다. 또한 ▲피로가 쉽게 풀리지 않고 어지럽거나 ▲침 분비가 부족해 구취가 발생하는 것 역시 몸에 수분이 부족할 때 나타나는 증상이다.
특히 요즘같이 더위가 지속되는 날씨에는 쉽게 몸의 수분이 부족해질 수 있다. 이때는 물을 자주 마셔야 한다. 몸속 수분 항상성을 유지하려면 하루 2L는 섭취하는 게 좋다. 단, 무턱대고 한꺼번에 많은 양의 물을 마시는 것은 좋지 않다. 혈액의 농도가 급속하게 낮아져 드물게 뇌부종이 생길 수 있다. 이에 따라 호흡중추가 눌리면 숨을 못 쉬는 물 중독증상이 발생할 위험도 있다. 갈증이 난다고 해서 커피, 탄산음료, 술을 마시는 것은 피해야 한다. 카페인이 든 커피나 맥주 등은 이뇨 작용을 촉진해 오히려 체내의 수분 배출을 유도하는 역효과를 낸다.