³Ãµ¿ ÇÇÀÚ µå½Ã°Ô¿ä? Æ÷È­Áö¹æ ¸¹Àº ºê·£µåÀÎÁö È®ÀÎÇØ º¸¼¼¿ä

ÀÔ·Â 2024.06.30 12:00
ÇÇÀÚ
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½ÃÁß¿¡ À¯Åë ÁßÀÎ ³Ãµ¿ÇÇÀÚ¿¡ Æ÷È­Áö¹æ°ú ³ªÆ®·ýÀÌ °úÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù´Â Á¶»ç °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼± ´ëÀå±ÕÀÌ °ËÃâµÇ±âµµ Çß´Ù.

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ³Ãµ¿ÇÇÀÚ 14°³ Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ°ú ¾ÈÀü¼º ½ÃÇè °á°ú¸¦ 27ÀÏ °ø°³Çß´Ù. Á¶»ç ´ë»ó ³Ãµ¿ÇÇÀÚµéÀÇ 150g´ç Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®Àº 4.8~9.6gÀ¸·Î ÀÏÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 32~64%¿¡ ´ÞÇß´Ù. ³ªÆ®·ý ÇÔ·®µµ 543~780mg(27~39%)À¸·Î °úÇÑ ¼öÁØÀ̾ú´Ù.

1ȸ ¼·Ãë Âü°í·®ÀÎ 150gÀº ÇÇÀÚ 1.5~2Á¶°¢¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. Åë»ó ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÇÀÚ ¹Ý ÆÇ(¾à 181~271g) Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇÒ ¶§ Æ÷È­Áö¹æ°ú ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº ÈξÀ ´õ ¸¹À» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.

Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº Á¦Ç°Àº ¡®ÇÇÄÚÅ© Àè½¼ÇÇÀÚ ½ÃÄ«°í ÆäÆ۷δϡ¯¿´°í °¡Àå ÀûÀº Á¦Ç°Àº ¡®¿Ã¹Ù¸£°í ¹ÝµíÇÑ ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÆÒÇÇÀÚ¡¯·Î È®ÀεƴÙ.

³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ¡®Ã»Á¤¿ø ¿À¸®Áö³Î ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÇÇÀÚ¡¯°¡ °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ¡®¸®½ºÅä¶õÅ× ¸ðÂ÷·¼¶ó ÇÇÀÚ¡¯°¡ °¡Àå Àû¾ú´Ù.

³Ãµ¿ÇÇÀÚ ¹Ý ÆÇ ±âÁØÀ¸·Î ¿­·®Àº ÀÏÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 21~33%, ź¼öÈ­¹°Àº 12~21%, ´Ü¹éÁúÀº 36~71%, Áö¹æÀº 26~59%¸¦ °¢°¢ ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î »ï±â¿¡´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇÑ ÆíÀ̾ú´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ¡®¾Ö½¶¸® Å©·±Ä¡ÁÁö ¿Ã´õ¹ÌÆ® ÇÇÀÚ¡¯, ¡®¾Ö½¶¸® ½ÃÄ«°í µöµð½¬ ÇÇÀÚ¡¯, ¡®Çϸ² ½ÃÄ«°í ÇÇÀÚ¡¯ µî 3°³ Á¦Ç°Àº Æ®·£½ºÁö¹æ, ´ç·ù µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã ¼öÄ¡¿Í ½ÇÁ¦ ÇÔ·®¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î ¼ÒºñÀÚ¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ Ç°Áú °ü¸®¿Í Ç¥½Ã °³¼± ±Ç°í¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.

¾ÈÀü¼º °Ë»ç¿¡¼­´Â ¡®¾Ö½¶¸® Å©·±Ä¡ÁÁö ¿Ã´õ¹ÌÆ® ÇÇÀÚ¡¯(¼Òºñ±âÇÑ 2024³â 10¿ù 23ÀÏ) 1°³ Á¦Ç°¿¡¼­ ±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇÑ ´ëÀå±ÕÀÌ °ËÃâµÆ´Ù. ´ëÀå±ÕÀº ½ÄÇ° Á¦Á¶¡¤À¯Åë °úÁ¤ÀÇ À§»ý »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â ÁöÇ¥·Î »ç¿ëµÈ´Ù.

¼ÒºñÀÚ¿øÀº ÇØ´ç Á¦Ç° Á¦Á¶»çÀÎ ÀÌ·£µåÆʾØǪµå¿¡ ½ÃÁ¤ ±Ç°í¸¦ ³»¸®°í °ü·Ã »ç½ÇÀ» ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿Í °øÀ¯Çß´Ù. ÀÌ·£µåÆʾØǪµå´Â ÇØ´ç Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ ±³È¯¡¤È¯ºÒ Á¶Ä¡¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â ÇÑÆí À§»ý °ü¸®¸¦ °­È­ÇÏ°Ú´Ù°í ȸ½ÅÇß´Ù°í ¼ÒºñÀÚ¿øÀº ÀüÇß´Ù.

À̹ۿ¡ Á¦Ç°º° °¡°ÝÀº 150£ç ±âÁØÀ¸·Î ÃÖ´ë 2.6¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù. ¡®³ëºê·£µå ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÇÑ ³¢ ÇÇÀÚ¡¯°¡ 1616¿øÀ¸·Î °¡Àå Àú·ÅÇß°í, ¡®°í¸Þ ÆäÆÛ·Î´Ï Å丶Åä ½ÃÄ«°í ÇÇÀÚ¡¯°¡ 4223¿øÀ¸·Î °¡Àå ºñ½Õ´Ù.
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