![¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â ³²¼ºÀÇ ¸ð½À](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2024/06/27/2024062701458_0.jpg)
Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö À½·á°¡ ³²¼ºÇü Å»¸ð¸¦ °¡¼ÓÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
Å»¸ð À¯Çü Áß °¡Àå ÈçÇÑ ³²¼ºÇü Å»¸ð´Â À¯ÀüÀû ¼ÒÀΰú ¾Èµå·Î°Õ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¾Èµå·Î°ÕÀº ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡¸¸ Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °·ÂÇÑ ³²¼º È£¸£¸óÀÌ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼µµ ´õ¿í °·ÂÇÑ ¾Èµå·Î°ÕÀÎ DHT(µðÇÏÀ̵å·ÎÅ×½ºÅ佺Å×·Ð)ÀÌ Å»¸ðÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. DHT·Î ÀÎÇØ 1³â ÀÌ»ó ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö°Ô µÇ¸é Å»¸ð°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ÁøÇàµÈ´Ù. ³²¼ºÇü Å»¸ð°¡ ÁøÇàµÇ¸é ¸Ó¸® ¾Õ¸Ó¸® ¼±ÀÌ µÚ·Î ½ÉÇÏ°Ô ¹Ð·Á³ª°í µÎÇÇ°¡ ÈÍÈ÷ º¸¿© ¸ð¹ß »öÀÌ ¿¶¾îÁø´Ù.
Áß±¹ Īȴ뺸°Ç´ë ÇǺΰú ¾ÆÀÌ ÀÚ¿À ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº Æò±Õ ¿¬·É 27.8¼¼ÀÇ ³²¼ºÇü Å»¸ð ȯÀÚ 592¸í°ú Å»¸ð°¡ ¾ø´Â »ç¶÷ 436¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ ¼·Ãë·®°ú ¸ð¹ß °Ç° »óŸ¦ Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú, Å»¸ð°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Æò±Õ 4293mLÀÇ ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¼·ÃëÇßÁö¸¸, Å»¸ð°¡ ¾ø´Â »ç¶÷ Àý¹Ý¿¡ ºÒ°úÇÑ 2513mLÀ» ¼·ÃëÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¿¡³ÊÁö À½·á¿Í °°ÀÌ ´çÀÌ ¸¹Àº À½·á ¼·Ãë·Î Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£¸é ¸ð³¶ ¿ÜºÎ¿¡ ÀÖ´Â ¼¼Æ÷ ´ë»çÈ°µ¿ÀÌ ¶³¾îÁ® Å»¸ð À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ¾ÆÀÌ ÀÚ¿À ±³¼ö´Â "¿¡³ÊÁö À½·á¿Í ³²¼º Å»¸ðÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ½À°üÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ÇмúÁö '¿µ¾ç¼Ò(Nutrients)'¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
Å»¸ð À¯Çü Áß °¡Àå ÈçÇÑ ³²¼ºÇü Å»¸ð´Â À¯ÀüÀû ¼ÒÀΰú ¾Èµå·Î°Õ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¾Èµå·Î°ÕÀº ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡¸¸ Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °·ÂÇÑ ³²¼º È£¸£¸óÀÌ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼µµ ´õ¿í °·ÂÇÑ ¾Èµå·Î°ÕÀÎ DHT(µðÇÏÀ̵å·ÎÅ×½ºÅ佺Å×·Ð)ÀÌ Å»¸ðÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. DHT·Î ÀÎÇØ 1³â ÀÌ»ó ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö°Ô µÇ¸é Å»¸ð°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ÁøÇàµÈ´Ù. ³²¼ºÇü Å»¸ð°¡ ÁøÇàµÇ¸é ¸Ó¸® ¾Õ¸Ó¸® ¼±ÀÌ µÚ·Î ½ÉÇÏ°Ô ¹Ð·Á³ª°í µÎÇÇ°¡ ÈÍÈ÷ º¸¿© ¸ð¹ß »öÀÌ ¿¶¾îÁø´Ù.
Áß±¹ Īȴ뺸°Ç´ë ÇǺΰú ¾ÆÀÌ ÀÚ¿À ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº Æò±Õ ¿¬·É 27.8¼¼ÀÇ ³²¼ºÇü Å»¸ð ȯÀÚ 592¸í°ú Å»¸ð°¡ ¾ø´Â »ç¶÷ 436¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ ¼·Ãë·®°ú ¸ð¹ß °Ç° »óŸ¦ Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú, Å»¸ð°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Æò±Õ 4293mLÀÇ ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¼·ÃëÇßÁö¸¸, Å»¸ð°¡ ¾ø´Â »ç¶÷ Àý¹Ý¿¡ ºÒ°úÇÑ 2513mLÀ» ¼·ÃëÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¿¡³ÊÁö À½·á¿Í °°ÀÌ ´çÀÌ ¸¹Àº À½·á ¼·Ãë·Î Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£¸é ¸ð³¶ ¿ÜºÎ¿¡ ÀÖ´Â ¼¼Æ÷ ´ë»çÈ°µ¿ÀÌ ¶³¾îÁ® Å»¸ð À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ¾ÆÀÌ ÀÚ¿À ±³¼ö´Â "¿¡³ÊÁö À½·á¿Í ³²¼º Å»¸ðÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ½À°üÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ÇмúÁö '¿µ¾ç¼Ò(Nutrients)'¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç