¾ó±¼ ºÓ¾îÁö°í ½ÄÀº¶¡ÀÌ¡¦ Ç÷¾×¿¡ ¡®ÀÌ·± ¹®Á¦¡¯ »ý°å´Ü ½ÅÈ£

ÀÔ·Â 2024.06.24 08:40
ÀÏ·¯½ºÆ®
»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB
´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾ÐÀº ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ¡®°íÇ÷¾Ð¡¯ Ä¡·á¸¦ »¡¸® ¹ÞÀ»¼ö·Ï ¡®´ç´¢ ÇÕº´Áõ¡¯À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ´ç´¢·¹ÅÍ µÎ ÁÙ ¿ä¾à
1. ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
2. º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿À¸·Î Ç÷´ç°ú Ç÷¾ÐÀ» öÀúÈ÷ °ü¸®Çϼ¼¿ä.


Ç÷¾Ð±îÁö ³ôÀ¸¸é ÇÕº´Áõ À§Çè 30% Áõ°¡
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­¶óµµ Àû±ØÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ½Ã´õ½º-½Ã³ªÀ̸޵ðÄü¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ´ç´¢º´ ȯÀÚ 4733¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇß½À´Ï´Ù. ±× °á°ú, ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ Ç÷¾Ð±îÁö ³ôÀ¸¸é ´ç´¢º´¼º ½ÉÇ÷°ü ÇÕº´Áõ À§ÇèÀÌ 30%°¡·® ¿Ã¶ó°¬½À´Ï´Ù. Ç÷¾Ð Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¹æÄ¡ÇßÀ» ¶§¿¡ ºñÇØ ½ÉÇ÷°ü ÇÕº´Áõ ¹ßº´ ½Ã±â°¡ 4.5³â ´ÊÃçÁ³½À´Ï´Ù. ´ç¿¬ÇÑ °á°úÀ̱ä Çصµ, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷¾Ð °ü¸®ÀÇ Á߿伺À» ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬±¸ÀÔ´Ï´Ù.

»ì »©°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð È®ÀÎÀ»
´ç´¢ ȯÀÚ°¡ Ç÷¾Ð °ü¸®¸¦ À§ÇØ °¡Àå ¸ÕÀú ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ¹»±î¿ä? ¹Ù·Î üÁß °¨·®ÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é °íÀν¶¸°Ç÷ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ±³°¨½Å°æ°è°¡ Ç×ÁøÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸¨´Ï´Ù. »ìÂî¸é ¶Ç, ü³»¿¡ ³ªÆ®·ýÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ½×¿© ü¾×ÀÌ Áõ°¡Çϴµ¥¿ä. ÀÌ ¿ª½Ã Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù.

Á߳⠿©¼ºÀϼö·Ï °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. Æó°æÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸¨´Ï´Ù. ÇѸ²´ë°­³²¼º½Éº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ¹èÀçÇö ±³¼ö´Â ¡°Ç÷°ü È®Àå È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ°¡ Áٸ鼭 Á߳⠿©¼ºÀº Ç÷¾ÐÀÌ ÀÚ¿¬½º·¹ Áõ°¡ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°´ç´¢º´À» ¾Î°í ÀÖ´Â ¿©¼ºÀ̶ó¸é ÀÌ ½Ã±â¿¡ ƯÈ÷ Ç÷¾Ð °ü¸®¸¦ Àß ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.

°íÇ÷¾Ð Áõ»óÀ» °»³â±â Áõ»óÀ¸·Î ¿ÀÀÎÇÏ¸é ¾È µË´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ÀüÁ¶ Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌÁö¸¸, ¡ã¾È¸é È«Á¶ ¡ã°¡½¿ ÅëÁõ ¡ã°ß°©°ñ »çÀÌ ÅëÁõ ¡ãµÎÅë ¡ãÈ£Èí °ï¶õ ¡ãÇÇ·ÎÇÔ ¡ã½ÄÀº¶¡ µîÀÇ Áõ»óÀÌ µå¹°¿¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀÎ °»³â±â Áõ»ó°ú ¾ÆÁÖ Èí»çÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ»êÂ÷º´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú À¯Á¤¼± ±³¼ö´Â ¡°½ÉÇ÷°ü ÇÕº´Áõ À§ÇèÀ» ³·Ãß±â À§Çؼ­¶óµµ Æò¼Ò Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.

ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¾à¹° Ä¡·áµµ
°íÇ÷¾ÐÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°üÀ» ½ÇõÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿°ºÐ ¼·Ãë´Â ÁÙÀÌ°í ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ µå¼¼¿ä.

Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù ½ÍÀ» ¶© ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â °Íµµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹èÀçÇö ±³¼ö´Â ¡°°íÇ÷¾Ð¿¡ ³ëÃâµÈ ½Ã°£À» ÁÙÀϼö·Ï ´ç´¢ ÇÕº´Áõ À§ÇèÀº °¨¼ÒÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ 130/80mmHg ÀÌ»óÀ̶ó¸é º´¿ø Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æº¸±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.

✉¹Ð´ç365 ±¸µ¶Çϼ¼¿ä.
´©±¸³ª ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ½ÇõÇÏ´Â ÃÊƯ±Þ Ç÷´ç °ü¸® ºñ¹ý
´ç´¢ÀÎ Çʼö ´º½º·¹ÅÍ '¹Ð´ç365'¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹«·á ±¸µ¶ ½ÅûÀº ¾Æ·¡ ÁÖ¼Ò¿¡¼­!
https://health.chosun.com/mildang365/mildang.jsp?ref=page