°¡·¡°¡ ²ú´Âµ¥, Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ Çê±âħÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù¸é ´çÀå È£Èí¹ýÀ» ¹Ù²ãº¸ÀÚ.
°Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀº º¸Åë ÇÏ·ç¿¡ 100mL Á¤µµÀÇ °¡·¡¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. Æó ¼Ó ³ëÆó¹°À» û¼ÒÇÏ°í, ÆóÁ¡¸·À» º¸È£Çϱâ À§ÇØ Ã¼³»¿¡¼± ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¡¾×À» ¸¸µç´Ù. À̹°Áú, À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» °É·¯³½ Á¡¾×Àº º¸Åë ħÀ̳ª Ä๰·Î ¹èÃâµÇ´Âµ¥, ³ëÆó¹° ¾çÀÌ ¸¹À¸¸é °¡·¡ ÇüÅ·Π¹èÃâµÈ´Ù. À̶§ µé²ú´Â °¡·¡¸¦ ¹ñ¾î³»·Á°í ÀϺη¯ Çê±âħÇÏ¸é ±â°üÁö¿¡ ½ÉÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ACBT(Active Cycle of Breathing Technique) È£Èí¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇϸé, ±âħÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ È¿°úÀûÀ¸·Î °¡·¡¸¦ ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ACBT´Â ½ÇÁ¦·Î Æó ÁúȯÀÚ ÀçÈ° °úÁ¤¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â È£Èí¹ýÀÌ´Ù. Æó ÇϺκÎÅÍ °ø±â¸¦ ä¿ö, °¡·¡¸¦ À̵¿½ÃŲ´Ù.
ACBT È£Èí¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¸ÕÀú Ⱦ°Ý¸· È£ÈíÀ» ÇÑ´Ù. »óü¿¡¼ ÈûÀ» »©°í ÇÑ ¼ÕÀº °¡½¿¿¡, ´Ù¸¥ ÇÑ ¼ÕÀº ¹è¿¡ µÐ´Ù. °¡½¿¿¡ ´í ¼ÕÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¹è¸¸ º¼·ÏÇØÁöµµ·Ï õõÈ÷ ÄÚ·Î ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. µÎ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ³»½®´Ù. È£ÈíÀ» ¿©¼¸ ¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
´ÙÀ½Àº ¾ç¼ÕÀ» °¥ºñ»À¿¡ ´ë°í °¡½¿¿¡ °ø±â¸¦ ¸ðÀº´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ÄڷΠõõÈ÷ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. ¾î±ú¿Í °¡½¿¿£ ÈûÀ» »«´Ù. °¡½¿¿¡ °ø±â°¡ Â÷¸é¼ ¾ç¼ÕÀº ¹ú¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. °ø±â°¡ °¡µæ Â÷¸é, 3ÃÊ ¼ûÀ» ¸ØÃá´Ù. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÔÀ» ¿¾î ¼ûÀ» õõÈ÷ ³»½®´Ù. È£ÈíÀ» ´Ù¼¸ ¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. Ȥ¿© ¾îÁö·´´Ù¸é ´Ù½Ã ù ¹ø° È£ÈíÀ¸·Î µ¹¾Æ°£´Ù. È£ÈíÀÌ ÆíÇØÁö¸é ´Ù½Ã µÎ ¹ø° ´Ü°è·Î ³Ñ¾î¿Â´Ù.
¼ûÀ» Å©°Ô ³»¹ñ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. °Å¿ïÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ¼ûÀ» Æí¾ÈÈ÷ µéÀ̸¶½Å ÈÄ, °Å¿ïÀ» ÀÔ ¾ÕÀ¸·Î ¿Ã·Á ÀÔ±èÀÌ ¼¸®µµ·Ï õõÈ÷ ¼ûÀ» ³»¹ñ´Â´Ù. Æó¿¡ °ø±â°¡ ³²Áö ¾Ê¾Ò´Ù°í ´À²¸Áú ¶§±îÁö ³»½®´Ù. È£ÈíÀ» µÎ¼¼ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÈÞÁö¸¦ ÀÔ ¾Õ¿¡ ´í´Ù. ¼ûÀ» ±í°Ô µéÀ̸¶½Å ÈÄ ÈÞÁö°¡ ÆÞ·°À̵µ·Ï ¼ûÀ» ³»½®´Ù. À̶§ ÀÔ¼úÀ» ¸ðÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. ÀÔÀ» Å©°Ô ¹ú¸®°í È£ÈíÀ» °ÇÏ°Ô ³»»Õ¾î¾ß ÇÑ´Ù. µ¿ÀÛÀ» ÇѵΠ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
ÀÌ °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é º¸Åë °¡·¡°¡ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù´Â ½ÅÈ£°¡ ´À²¸Áø´Ù. ±â´Ù¸®¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±âµµ·Î °¡·¡°¡ ¿Ã¶ó¿Â´Ù. ¾È ³ª¿À¸é °¡º±°Ô ±âħÀ» ÇѵΠ¹ø ÇØÁÖ¸é µÈ´Ù. ½ÅÈ£°¡ ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù¸é À§ °úÁ¤À» ´Ù½Ã ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
°Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀº º¸Åë ÇÏ·ç¿¡ 100mL Á¤µµÀÇ °¡·¡¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. Æó ¼Ó ³ëÆó¹°À» û¼ÒÇÏ°í, ÆóÁ¡¸·À» º¸È£Çϱâ À§ÇØ Ã¼³»¿¡¼± ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¡¾×À» ¸¸µç´Ù. À̹°Áú, À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» °É·¯³½ Á¡¾×Àº º¸Åë ħÀ̳ª Ä๰·Î ¹èÃâµÇ´Âµ¥, ³ëÆó¹° ¾çÀÌ ¸¹À¸¸é °¡·¡ ÇüÅ·Π¹èÃâµÈ´Ù. À̶§ µé²ú´Â °¡·¡¸¦ ¹ñ¾î³»·Á°í ÀϺη¯ Çê±âħÇÏ¸é ±â°üÁö¿¡ ½ÉÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ACBT(Active Cycle of Breathing Technique) È£Èí¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇϸé, ±âħÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ È¿°úÀûÀ¸·Î °¡·¡¸¦ ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ACBT´Â ½ÇÁ¦·Î Æó ÁúȯÀÚ ÀçÈ° °úÁ¤¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â È£Èí¹ýÀÌ´Ù. Æó ÇϺκÎÅÍ °ø±â¸¦ ä¿ö, °¡·¡¸¦ À̵¿½ÃŲ´Ù.
ACBT È£Èí¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¸ÕÀú Ⱦ°Ý¸· È£ÈíÀ» ÇÑ´Ù. »óü¿¡¼ ÈûÀ» »©°í ÇÑ ¼ÕÀº °¡½¿¿¡, ´Ù¸¥ ÇÑ ¼ÕÀº ¹è¿¡ µÐ´Ù. °¡½¿¿¡ ´í ¼ÕÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¹è¸¸ º¼·ÏÇØÁöµµ·Ï õõÈ÷ ÄÚ·Î ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. µÎ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ³»½®´Ù. È£ÈíÀ» ¿©¼¸ ¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
´ÙÀ½Àº ¾ç¼ÕÀ» °¥ºñ»À¿¡ ´ë°í °¡½¿¿¡ °ø±â¸¦ ¸ðÀº´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ÄڷΠõõÈ÷ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. ¾î±ú¿Í °¡½¿¿£ ÈûÀ» »«´Ù. °¡½¿¿¡ °ø±â°¡ Â÷¸é¼ ¾ç¼ÕÀº ¹ú¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. °ø±â°¡ °¡µæ Â÷¸é, 3ÃÊ ¼ûÀ» ¸ØÃá´Ù. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÔÀ» ¿¾î ¼ûÀ» õõÈ÷ ³»½®´Ù. È£ÈíÀ» ´Ù¼¸ ¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. Ȥ¿© ¾îÁö·´´Ù¸é ´Ù½Ã ù ¹ø° È£ÈíÀ¸·Î µ¹¾Æ°£´Ù. È£ÈíÀÌ ÆíÇØÁö¸é ´Ù½Ã µÎ ¹ø° ´Ü°è·Î ³Ñ¾î¿Â´Ù.
¼ûÀ» Å©°Ô ³»¹ñ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. °Å¿ïÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ¼ûÀ» Æí¾ÈÈ÷ µéÀ̸¶½Å ÈÄ, °Å¿ïÀ» ÀÔ ¾ÕÀ¸·Î ¿Ã·Á ÀÔ±èÀÌ ¼¸®µµ·Ï õõÈ÷ ¼ûÀ» ³»¹ñ´Â´Ù. Æó¿¡ °ø±â°¡ ³²Áö ¾Ê¾Ò´Ù°í ´À²¸Áú ¶§±îÁö ³»½®´Ù. È£ÈíÀ» µÎ¼¼ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÈÞÁö¸¦ ÀÔ ¾Õ¿¡ ´í´Ù. ¼ûÀ» ±í°Ô µéÀ̸¶½Å ÈÄ ÈÞÁö°¡ ÆÞ·°À̵µ·Ï ¼ûÀ» ³»½®´Ù. À̶§ ÀÔ¼úÀ» ¸ðÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. ÀÔÀ» Å©°Ô ¹ú¸®°í È£ÈíÀ» °ÇÏ°Ô ³»»Õ¾î¾ß ÇÑ´Ù. µ¿ÀÛÀ» ÇѵΠ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
ÀÌ °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é º¸Åë °¡·¡°¡ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù´Â ½ÅÈ£°¡ ´À²¸Áø´Ù. ±â´Ù¸®¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±âµµ·Î °¡·¡°¡ ¿Ã¶ó¿Â´Ù. ¾È ³ª¿À¸é °¡º±°Ô ±âħÀ» ÇѵΠ¹ø ÇØÁÖ¸é µÈ´Ù. ½ÅÈ£°¡ ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù¸é À§ °úÁ¤À» ´Ù½Ã ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç