나이가 들수록 깊게 잠들지 못하는 노년층이 많다. 특히 해가 일찍 뜨고 늦게 지는 여름철에는 길어진 일조 시간만큼 뇌가 깨어 있는 시간도 늘어나, 활동량이 많아지고 피로가 누적되면서 수면에 방해를 받기 쉽다.
잠이 부족하면 고혈압, 당뇨병, 심장질환의 위험이 높아진다. 우울증, 불안장애로도 이어질 수 있으며, 제대로 숙면하지 못할 경우 뇌에 베타-아밀로이드가 축적돼 신경세포가 파괴되고 알츠하이머와 같은 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 이외에 여러 만성질환의 위험 또한 커진다. 실제 미국 펜스테이트 주립대 연구팀이 약 3700명의 건강 데이터를 추적한 결과, 10년간 불면증에 시달린 사람들은 심혈관질환, 당뇨병, 우울증, 노쇠에 시달릴 가능성이 최대 188% 높았다. 만성 신장질환이 신부전으로 악화되고 심근경색이 발생할 위험 또한 높은 것으로 확인됐다.
전문가들은 ▲잠들기까지 30분 이상 걸리는 경우 ▲깊게 자지 못하는 경우 ▲3회 이상 잠에서 깨는 경우 ▲예정 기상 시간보다 일찍 깨는 경우 ▲자도 개운하지 않은 경우 ▲낮에 계속 졸린 경우 ▲꿈이 선명하게 기억나는 경우 중 3개 이상 해당되면 불면증으로 간주한다.
숙면에 도움이 되는 안전한 성분에는 '락티움'이 있다. 락티움은 미국 식품의약국(FDA)으로부터 안전성을 검증받은 천연 원료로, 우유를 잘게 분해해 소화가 잘되고 흡수가 빠르다.
인체적용시험 결과 ▲잠드는 시간 감소 ▲잠든 후 깨는 시간 감소 ▲총수면 시간 증가 ▲수면 효율 증가가 확인돼, 식품의약품안전처에서도 질 좋은 수면을 위한 기능성 원료로 인정했다. 스트레스를 완화하는 '테아닌' 역시 기능성 원료로, 편안한 상태에서 느끼는 알파파 발생을 늘려 불안감을 완화하고 신경을 안정시킨다.
잠이 부족하면 고혈압, 당뇨병, 심장질환의 위험이 높아진다. 우울증, 불안장애로도 이어질 수 있으며, 제대로 숙면하지 못할 경우 뇌에 베타-아밀로이드가 축적돼 신경세포가 파괴되고 알츠하이머와 같은 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 이외에 여러 만성질환의 위험 또한 커진다. 실제 미국 펜스테이트 주립대 연구팀이 약 3700명의 건강 데이터를 추적한 결과, 10년간 불면증에 시달린 사람들은 심혈관질환, 당뇨병, 우울증, 노쇠에 시달릴 가능성이 최대 188% 높았다. 만성 신장질환이 신부전으로 악화되고 심근경색이 발생할 위험 또한 높은 것으로 확인됐다.
전문가들은 ▲잠들기까지 30분 이상 걸리는 경우 ▲깊게 자지 못하는 경우 ▲3회 이상 잠에서 깨는 경우 ▲예정 기상 시간보다 일찍 깨는 경우 ▲자도 개운하지 않은 경우 ▲낮에 계속 졸린 경우 ▲꿈이 선명하게 기억나는 경우 중 3개 이상 해당되면 불면증으로 간주한다.
숙면에 도움이 되는 안전한 성분에는 '락티움'이 있다. 락티움은 미국 식품의약국(FDA)으로부터 안전성을 검증받은 천연 원료로, 우유를 잘게 분해해 소화가 잘되고 흡수가 빠르다.
인체적용시험 결과 ▲잠드는 시간 감소 ▲잠든 후 깨는 시간 감소 ▲총수면 시간 증가 ▲수면 효율 증가가 확인돼, 식품의약품안전처에서도 질 좋은 수면을 위한 기능성 원료로 인정했다. 스트레스를 완화하는 '테아닌' 역시 기능성 원료로, 편안한 상태에서 느끼는 알파파 발생을 늘려 불안감을 완화하고 신경을 안정시킨다.
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